滑冰技巧

滑冰的基础姿势

滑冰的基础姿势

冰刀不像滑轮一样好控制，所以驾驭冰刀是需要极好的平衡力的，

当然，技巧性的东西是不可以忽略的!以下是店铺为滑冰初学者整理的

滑冰的基础姿势，供大家参考。

一、V型走步

1.先以V型站姿站好。两脚张开成V字型与肩同宽约45度，当

我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这是直排轮中基本的站姿。

2.身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。

3.身体稍向前倾，右脚向前抬起。

4.右脚放下踏稳，重心转至右脚。

依此要诀，左右脚交互向前抬起平稳放下，藉此熟悉重心转移的

感觉。

二、跌倒起立

1.前溜时如果停不下来，不要慌，双手先伸到胸前。

2.膝盖下蹲。

3.先必修一英语 下膝盖着地，这时的护膝就非常有用。

4.手指头确实张开，平贴在地.由于着地后身体仍会向前冲，记得

双手在胸前准备好。

5.待俯冲的力量被抵消掉后，双手将身体撑起。

6.右脚蹲起，成单脚跪姿，双手平压在右脚膝盖上。

7.双手用力下压将身体撑起。

8.以V型站姿站好。

三、前溜

前进时脚呈外八字，右脚前进时，右脚稍稍压外刃(刃是站立方式)，

左脚则稍稍压内刃，右脚用力滑出去，左脚用力推，重心稍微移往右

前方，然后就让右脚滑行一阵子，再换左脚，此时重心要拉回来，推

出去左脚要并拢回来，再将重心放到左脚上。

重心创业致富经 是很重要的，滑冰时需要不停转换重心。而且不只要换重心，

重心压低有助于宋太祖怕史官 滑冰的稳定性。除了以上几点外，脚收回来也很重要，

也可以增加速度(因为可增加推刃距离)。

四、转弯

以左转为例：行进时，左脚前右脚象棋布局技巧 后，而手平举上半身(从腰部

以上)面向圆心，还有要压刃喔。重心在左脚并压外刃，右脚可以自

然的推刃，这样子就可以画出优美的弧线了!

五.T煞

前溜时两脚不动保持滑行时脚是一前一后.然后把较后面的那一脚

轻轻的抬离地面，之后将抬起来那脚的脚掌转90度，然后轻轻的'将

抬起来的那脚往艾灸足三里的功效与作用 地上放，让轮子和地板接触慢慢的煞车就可以啦。

(此时重心要放在前脚，膝盖微微弯曲)

六、前溜转后溜

当我们前溜要转后溜时可轻跳、转180度来完成或者是用较简单

的方式：开始时脚为一前一后，接着把两脚的脚跟轻轻抬离地面一点

点。以脚尖为轴，顺势将身体转180度或者是先以右脚为重心，将左

脚转180度形成小蟹步，再将右脚转180度就可以啦!在转向时，双脚

尽量不要开太大，要保持平行，这样动作才会快。

温馨提示：

滑冰与日常行走的方式有本质不同。所以，要想把握好重心，必

须从日常行走的习惯中完全改变过来。我们知道，日常行走，人们总

是用前脚掌着地后后蹬，而滑冰却是侧后蹬。左右两脚相互转换重心。

【滑冰的基础姿势】