清淡饮食

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减肥要吃清淡饮食吗？

导语：清淡饮食对于减肥人群来说，非常重要。清淡草字头的汉字 的食物比较容易

被消化吸收。如果吃得过咸。会让体内的文章翻译 废物不能很好地排出，同时

造成脂肪囤积，水分滞留在体内，使腰腹变得臃肿肥胖。

减肥要吃清淡饮食吗？

减肥要吃清淡饮食吗？

在我们的固有印象中番茄鱼的家常做法 ，在减肥期间保持清淡饮食更容易达到减脂瘦

身的效果。事实上，真的是这样吗？你又真的知道什么是清淡饮食吗？

清淡饮食的标准是什么？

什么是清淡饮食：

清淡饮食就是在膳食平衡、营养合理的前提下，口味偏于清淡的饮

食，主要表现为少油少糖少盐少辣。从营养学的角度来说，清淡饮食

最能体现食物本身的味道，最大程度保存食物的营养成分。

所以并不是水煮青菜就是清淡饮食，其实只是一味简单的冬菇蒸鸡，

只要坚持少油少糖少盐的原则当兵有工资吗 ，既可以保持香菇的清新，又不流失鸡