花生芝麻糊

营养米糊大全

营养米糊食谱大全

1、黑芝麻糊做法一:大米1杯,黑芝麻2/3杯,糖适量。制法:将炒香的黑芝麻以及米洗净装入糊

来王网罩内功效:明目、补中益气、润养五脏肺气、逐风温气。含富厚维生素以及饱以及脂肪酸,

促进儿童身体佺方位发展~、gxmeir、~做法二:,粘米1杯,黑芝麻2/3杯砂糖。制法:将炒香的

黑芝麻以及米洗净装入糊来王网罩内特色:芝麻味甘、性平,有补血、润肠、通乳、养发等功效,适合

于疗治气虚、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。

2、黑米芝麻糊用料:大米1杯,黑米与黑芝麻共1杯,水1升(1000毫升),糖适量。制法:将黑芝麻

炒香备用;将黑米,炒香芝麻以及米洗净装入糊来王网罩内功效:强身健脑,增发益智。

3、黑芝xx仁粥用料:大米1杯、核桃仁儿、杏仁、花生仁、熟黑芝麻各1/4杯功效:有益皮肤

以及头发,秋季应多吃

4、红与黑养生糊用料:香米3/5杯、黑米1/5杯、黑芝麻(炒香)1/5杯、黑豆1/5杯、枸杞1/5杯、大

枣7颗(去核)功效:明线人、补中益气、润五脏、乌发养颜、抗衰老适应人群:中老年

5、黑豆芝麻蜜用料:大米1杯,黑豆、黑芝麻各1/3杯,蜂蜜少许制法:将黑豆浸泡(6-16钟头以及

炒香芝麻、米洗净装入糊来王网罩内;往杯体内加入定量净水,稍凉加入蜂蜜便可饮用。功效:强身健

脑,增发益智营养食谱

6、乌金养生糊用料:黑米1杯、大米半杯、黑芝麻半杯(炒香)净装入糊来王网罩内功效:通便、

补肺,提高免疫力、润泽肌肤、养发美容、抗衰老适应人群:中老年

7、黑芝麻粟米糊用料:粟米1杯、黑芝麻半杯、黑豆半杯

8、亚健康营养膳食用料:大米1杯、核桃1/3杯、大枣(去核)1/3杯、(bei_)芝麻1/3杯功效:平

衡营养,调治精力状况不稳,脑力减退,促进胃肠功能,长期食用可延缓衰老

9、美白抗皱糊用料:大米1杯、核桃1/2杯、大枣(去核)1/2杯功效:益气活血,美白抗皱,用于预

防身体以及疗治身体早衰,改善血液轮回

10、学生营养膳食用料:大米1杯、核桃1/3杯、花生1/3杯、麦片1/3杯功效:加强骨骼以及

构成器官的生长发育,供给性成熟的各种激素原料。预防贫血,补充的脑迎艳、消除大脑过度疲惫,加强脑

力,活力脑细胞,保持精力旺盛

11、花生糊用料:大米1杯,花生2/3杯。制副营级是什么军衔 法:将花生炒香备用;将炒香的花生以及米洗净装入糊

来王网罩内功效:益气补肾,预防以及辅助疗治动脉粥样硬化,心脑血管病,降血脂。

12、平喘止咳糊小馇子1杯、花生半杯(炒香)、金橘5颗(去核)功效:可加强心肌收缩力、止咳、

止吐、抗溃疡、保肝利胆、调治神经中枢润喉利声适应人群:儿童

13、逍遥游养生糊香米3/5杯、小馇子1/5杯、花生(炒(bei1_hua1sheng1_chao3)香)2/5杯、腰果1/5

杯功效:益气补肾、降血脂、预防以及辅助疗治冠状动脉硬化以及心脑血管疾病适应人群:中

老年

14、花生芝麻糊做法一:大米1杯,芝麻以及花生各1/2杯。制法:将芝麻,花生炒香备用;将炒香

的花生、芝麻以及米洗净装入糊来王网罩内功效:润五脏、补肺气、降血脂。做法二:粘米1杯,

花生仁1/2杯,芝麻1/2杯,淡奶。制法:先将芝麻淘净,励干水分,炒香,花生仁炒香,去衣。米清洗干净,

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浸透,同芝麻、花生搅混,置于米糊王中,最后加入净水,淡奶以及砂糖,可加入少量花生酱增长风味。特

色:花生含有氨基酸,卵磷脂。纤维素等多种元素,对于高血压以及贫血有显著疗效。

15、花生莲子羹用料:大米1杯,花生莲子各1/2杯。制法:将花生炒香,莲子用开水浸泡至发软,

将炒香的花生,泡好的莲子以及米洗净装入糊来王网罩内功效:益气补肾,降血脂,健脾胃,止泻痢。

16、花生杏仁乳花生1/2杯、杏仁1/2杯一路浸(bei1yi1qi3jin4)泡,1/3杯小米,

17、杏仁糊做法一:大米1杯,杏仁2/3杯。制法:将杏仁以及米洗净装入糊来王网罩内;往杯体内

加入定量净水功效:治咳嗽,除肺热,润声气,润心肺做法二:甜杏仁1/3杯,苦杏仁几颗,净水泡软去

皮。大米2/3杯,净水泡软,加净水、适量冰糖放入米糊王中。特色:香而甜。性味甘、平、入脾、肺

经。甜杏仁性味甘、辛。苦杏仁性味苦、温。

18、杏仁瓜子仁糊做法一:大米1杯,杏仁、瓜子仁各1/2杯,。功效:治咳嗽,除肺热,润声气,润心

肺。含有维生素B2以闪烁的星星 及氨基酸,提高少年脑力以及改善大脑细胞发展

19、养胃米糊薏米就是凉性的,女子在特殊的那几天最好不要吃！！！用料:大米1/2杯,薏米1杯、

花生1/2杯(炒香)薏米具有健脾胃、清热利湿特殊轻易消化吸收,适合脾胃虚弱者,也就是很好的美容佳

品。营养食谱做法:将原料放入糊来王米糊网罩,在杯体内加入1000毫差额

20薏米糊！做法一:大米1杯,薏米2/3杯。制法:将薏米以及米洗净装入糊来王网罩内功

效:健脾益胃,补肺清热,去风祛湿,利肠胃。做法二:薏米1杯,白糖适量。制法:将薏米仁洗净,浸

泡约1-2钟头,加水。特色:用薏国际公制作米糊有促进新陈代谢以及削减胃肠负担的作用,可作病中

或病后患者补益食品。

21、薏米红豆粥:薏米1杯,红豆半杯。红豆要提前泡薏米美白,养颜,红豆也有美容的作用

22、薏米绿豆粥:薏米1杯,绿豆半杯。绿豆要提前泡有很好的清火的作用。

23、薏仁山药粥:原料:薏仁3/5杯、山药2/五、红枣数枚、糯米1杯。做法:将糯米栗子饼 与红枣洗

净,并将红枣去核,与佺部质料一同煮熟薏仁,利水清热、健脾、止泻、住进排尿、抗癌、除普通锅怎么蒸米饭 燥热、美

白皮肤,治扁平疣;山药,味甘、性微温、益气补脾、降血糖、加强免疫力、固肾益精;红枣,又名大枣,味甘、

性温、补脾胃、益气生津。糯米(江米)味甘性温,有补中益气、补肺气、养胃津的功效,它可用于疗治解渴、

尿多、自汗、泄泻等症。。

24、菊花银耳糯米粥:原料:糯米1杯、菊花1/4杯、银耳两朵。做法:将菊花、糯米洗净,与上面

所说的佺部原料一同煮熟,每日服用两次。菊花,性凉、味甘、微苦;银耳,滋阴润肺,养气以及血,补

脑提神,润泽肌肤,容颜悦色,可加强机体的新陈代谢,促进血液轮回,改善器官功能,使皮下社团丰满,皮肤滑

润,有很好的美容作用。

25、杏仁牛乳芝麻糊:原料:(yuan2liao4_)杏仁2/3杯、糯米2/3杯、白芝麻1/3杯、核桃1/5杯、脱

脂牛乳。做法:将糯米洗净,与上面所说的佺部原料一同煮熟,每日服用一次。杏仁,苦,微温,有

小毒,降气止咳平喘,润肠通便,血虚津枯;核桃,“通经络、润血脉,黑须发,常服皮肉细腻光滑润泽”,《本草纲

目》云:核桃有“五四奖章 黑发,固精,治哉醅调血之功”;芝麻,维生素E很就是富厚,可延缓衰老。有润五脏,强筋骨皮、

益力量等作用。可强壮身体,益寿延年,滋补肝肾,润养脾肺,肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚而至的粪

便干燥,产后阴血不足而至的乳少。

26、松子仁糊做法一:大米1杯,松子仁2/3杯。制法:将松子仁以及米洗净装入糊来王网罩内功

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效:润心肺,调大肠。广西美容做法二:松子仁2/3杯,黑芝麻2/3杯,蜂蜜适量。制法:将黑芝麻、

松子混淆炒香,加适量蜂蜜以及净水放置于米糊王中。特色:润肠通便,适用于各种原因导致的粪便干

燥患者。

27、核桃糊做法一:大米1杯,核桃1/2杯。制法:将核桃仁儿以及米洗净装入糊来王网罩内

功效:补气养血,润燥化痰,温肺润肠,散肿毒、健脑益智。促进宝宝大脑发育。做法二:粘米1杯,核桃

1/2杯。制法:核桃炒香。米洗净,浸透,与核桃一同放入,加水。特色:具有通经络,润血脉,黑须发

的功效,常服用能使皮肉细腻光滑润泽,加国际公制成核桃糊后不但除去了核桃本身的苦味,而且食后不容

易上火,长期服用,有扶正固体,补肾敛肺,定喘止咳之功。做法三:核桃仁儿2/3杯,粳米2/3杯功

效:常食核桃仁儿粥,不仅能美容养颜,还能延年益寿。

28、益智健脑糊用料:大米1/2杯、花生、核桃、杏仁各1/4杯功效:益智健脑、促进脑部发育

以及生长、加强脑力

29、黄豆核桃杏仁糊主料:大米1杯洗干净,配料:黄豆、核桃以及杏仁各1/3杯功效:明线人,

补中益气,润养五脏滋阴润燥

30、黑米核桃露做法:黑米1杯;糯米、薏米、核桃、芝麻各1/4杯。有很好的乌发、延缓衰老

的作用

31、佺麦红枣粥原料:大麦、荞麦、燕麦、麦子、粳米各1/3杯,去核红枣数个辅料:白糖或盐

适量做法:大麦、荞麦、燕麦、麦子与红枣洗净装入糊来王网罩内。

32、红枣枸杞粥用料:大米1杯,大枣去核与枸杞子共2/3杯,水1升(1000毫升),糖适量。制法:

将去核大枣,枸杞子以及米洗净装入糊来王网罩内。功效:补虚益气、安神补肾、改好心地肌营养、

防治心思以及精力管疾病。

33、红枣冰糖银耳粥用料:大米,红枣、银耳共2/3杯,冰糖2/3杯制法:将红枣去核,银耳洗净用温

水浸泡至发软,摘成小朵;洗净的米装入糊来王网罩内;功效:滋阴养肺,养胃生津、补气活血、强身健

脑。

34、龙眼红枣香米糊用料:香粳米1杯、龙眼肉1/2杯、红枣1/2杯

35、龙眼红枣黑米糊用料:黑米1杯、龙眼肉1/2杯、红枣1/2杯

36、山楂百合银耳羹用料:大米1杯、百合1/3杯、水发银耳1/3杯、山楂1/3杯功效:滋阴润

肺、益胃生津、增口腹、助消化、降血脂、滋润养颜适用:肺热咳嗽、肺燥干咳、痰中带血、久咳不

出、高血压、血管硬化诸症

37、养胃米糊用料:大米1杯、红豆2/3杯、山楂1/3杯、红糖功效:预防肥胖症、食积停滞、水

肿、高血压、高血脂

38、枸杞冰糖银耳羹----秋季养生用料:适量银耳、枸杞1/2杯功能:滋阴润肺,生津止渴。可治秋

冬燥咳,可作体质虚弱者的滋补之品。

39、银耳美白羹用料:适量银耳、枸杞子、大枣、百合各1/3杯、蜂蜜(或冰糖)功效:美白滋润,

还可起到按摩乳的作用。

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40、牛乳银耳粟米羹用料:粟米粒1中原大战 杯,鲜牛乳1袋,银耳5-6朵:以上配料放到糊来王网罩内功效:

银耳生津润肺,粟米粗食营养好,富含维生素B。

41、银耳红枣汤:用料:适量银耳、大枣1/2杯

42、黑木耳红枣汤:用料:适量黑木耳、大枣1/2杯功效:补血、去斑。可以清除人体肠道内

以及血液里的垃圾,净化血管,对高血压、高血脂的人都有很好的保健作用。黑木耳滋阴,补血。再加上红

枣,就是秋季一道不错的饮品。

42、栗子粥米1杯、栗子2/3杯功效:栗子养和珅简介 胃健脾、补肾强筋、活血止血,尤其适用于耆老腰腿

酸痛、关节痛等。

43、莱菔米粉粥用料:大米1杯,核桃仁儿,胡莱菔切块共2/3杯,牛乳1升。制法:将胡莱菔洗净

切块备用;将洗好切块的胡莱菔,核桃仁儿以及米洗净装入糊来王网罩内,加入牛乳。功效:益智健脑,

补肾固精,强筋壮骨。

44、百合糊原料:大米1杯、百合1/2杯功效:补中泰气、温肺止咳、安心定胆益养五脏

45、高梁米羹用料:粳米1杯,糯米2/3杯,高梁1/3杯,味美,还有助于益气活血。

46、银耳高梁羹用料:高梁1杯,银耳1/3杯,龙眼1/3杯,红枣1/3杯。功效:润肺、润肤,寒冬酷

暑皆可食用。

47、芝麻栗子羹用料:芝麻1/2杯,栗子1/2杯。功效:补五脏,固肝肾,乌须发。

48、补脑栗子粥用料:粳米1杯,栗子1/2杯,松子、核桃仁儿各1/4杯。功效:补肾强筋,健脾养脑。

因肾虚而导致的失眠、神经虚弱、腰酸腰通、腿脚无力、脾虚泄泻,食用此粥有较好的疗效。

49、栗子花生糊用料:大米1杯、栗子、花生1/2杯。功效:富含维生素C及、氨基酸、小粉、

多种微量元素,提高芳华期发育,促进骨骼发展。

50、粟米减肥糊用料:大米1杯、新颖粟米粒2/3杯、绿豆1/3杯功效:住进排尿、消除水肿

51、燕麦雪梨糯米糊用料:雪梨1个,红枣5颗,枸杞少许,燕麦1/2杯,糯米1/3杯做法:雪梨洗净,

去皮去心,切片;红枣枸杞洗净;糯米,燕麦洗净装入糊来王网罩内晾粮后加蜂蜜。功效:梨子平燥。再

加上其它原料,不论就是对肠胃还就是皮肤都有很好的滋润功效,这个粥很适合秋季食用。

52、香蕉麦片粥:原料:香蕉1根、脱脂鲜奶、麦片1杯、葡萄干1/3杯。香蕉,富含碳水化合物、矿

物质、维生素C以及A,低脂肪

53、山楂粥原料:鲜山楂5颗,糯米1杯、红塘做法:山楂洗净去核,用红塘腌制30分钟(假如时

间充裕,可将红塘加少量的水文现象火熬化,山楂放入其中慢慢腌)同糯米装入糊来王网罩内功效:山

楂性温,加红塘煮粥养血补气,很适合女子秋天食用

52、大米小米红枣糊用料:干大米1杯、干小米1/2杯、大枣5~8颗(去核)。广西美容益处:含

有铁、锌、锰等微量元素,加强宝宝抵挡力,促进胃肠功能及新陈代谢。

53、蛋黄米糊用料:干大米1杯、熟蛋黄1个。做法:将干大米以及熟蛋黄放入杯中益处:富

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含氨基酸以及卵磷脂,促进宝宝胃肠吸收,提高宝宝免疫力。

54、胡莱菔米糊用料:干大米1杯、胡莱菔半根切块。放入杯中益处:莱菔含有富厚的胡莱菔素,

及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等,健胃助消化,补充维生素,补充钙质,促出发前

进育

55、苹果花生米糊用料:干大米1杯、苹果1/3个切块。花生(炒香)1。益处:富含维生素E以及

其它营养身分,有助消化,对儿童偏食厌食有很好的食疗作用

56、莲子藕粉羹用料:去心干莲子1杯,藕粉2/3杯,白糖20克。养新安神。

57、莲肉膏用料:莲肉1杯,粳米1杯,茯苓。健脾益胃补中,抗衰老、增寿年

58、味道紅豆奶昔用料:紅豆1杯,椰枣…10粒,糙米半杯,浸泡黄豆1/3杯

59、奶酪粟米糊:原料:粟米1杯,牛乳1袋,奶酪粉适量。制法:把粟米放入杯内,倒入牛乳,均匀混

淆后用微火煮,边煮边搅拌,之后加入奶酪粉混淆煮开至糊状即成。标致自己:(mei3li4zi4ji3_)让您的人

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60、牛乳香蕉糊用料:粟米1杯,香蕉1根,牛乳1袋。制作:粟米以及白糖放入杯中,倒入牛乳煮

好后倒入研碎的香蕉中调匀便可喂食。独特之处:香甜适口,奶香味浓此菜含有富厚的氨基酸、碳

水化合物、钙、钾、磷、铁、锌。维生素C等多种营养素。香蕉有“伶俐之果”的美称。有益智作用,有利

大脑发育以及骨骼的生长。

61、莲子绿豆羹用料:莲子、绿豆、粳米、江米各1/4杯,冰糖

62、百合绿豆糊用料:大米1杯,百合、绿豆各1/2杯,糖适量。制法:将百合绿豆浸泡后以及米

洗净装入糊来王网罩内;功效:滋阴清火、消暑补中、养心安神、补脑抗衰、就是夏令防暑佳品。在

制作绿豆或红豆时若因水质、豆质等问题出现糊锅现象,此时可削减~~~中绿豆、红豆的配量,或加入约20

枚花生,可削减糊锅现象的发生。

63、百合绿原料:绿豆2/3杯,鲜百合1/3杯,冰糖适量。制法:将百合绿豆浸泡后一同放入米糊王,

加入水以及冰糖适量,按下米糊王键。标致自己:让您的人生变得更美、广西美容供给中文最周全的男女

子资讯功效:清热解暑。用于暑日烦心、口干,出汗者。亦可用于防伤风。

64绿豆沙用料:大米1杯,绿豆2/3杯,糖适量。制法:将绿豆浸泡(6-16钟头)备用;将泡好的绿豆

以及米洗净装入糊来王网罩内。功效:清热解署,利水消肿、润喉止渴、明目降压。注:进行温补者

不宜饮用,;脾胃虚寒者不宜过多饮用。网罩内的渣加入适量白糖,制成豆沙,特殊清爽可口。

65、红豆沙用料:大米(yong4liao4_da4mi3)1杯,红豆2/3杯,糖适量。制法:将红豆浸泡(6-16

钟头)备用;将泡好的红豆以及米洗净装入糊来王网罩内。功效:清热利水,排脓消肿、治水肿、脚气、

黄疸、止痢。注:网罩内的渣加入适量白糖,制成豆沙,爽脆可口。

66、冰凉绿豆蜜汁膏做法:绿豆2/3杯,杏仁;粳米、糯米;金银(bei_xingren_jingmi_nuomi_jinyin)

花各1/3杯制法:忍冬洗净,用开水浸泡1钟头,捞出花用其汁。稍凉后加入蜂蜜,待绿豆米糊浓稠熟透,离火

放凉,倒入平盘中,放入冰箱凉透即成。