酸菜冻豆腐

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冰冻豆腐做法大全有哪些

众所周知，冻豆腐是一种生活中比较常见的食材，一般是由

鲜豆腐放到冰箱冻制而成，豆腐空隙大且多，易入味，弹性好，

味道美味可口，易吸收油脂，而且含有丰富的营养价值和大量的

蛋白质，受到很多人的喜爱。生活中冻豆腐的做法很多，本文简

单介绍几种冻豆腐的做法。

★冻豆腐的营养价值

1.豆大气磅礴的纯音乐 腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完

全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体

需要，营养价值较高；

2.豆腐内含植物雌激素，能保护血管内皮细胞不被氧化破

坏，常食可减轻血管系统的破坏，预防骨质疏松、乳腺癌和前腺

癌的发生，是更年期妇女的保锅塌豆腐 护神；

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3.丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长；

4.大豆马和猴的生肖婚姻般配吗 蛋白能恰到好处地降低血脂，保护血管细胞，预防

心血管疾病；

5.此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

★冻豆腐日常做法：

★日式冻豆腐沙拉

1.将豆腐沥干水份，切小块。将小黄瓜切小块，樱桃茄切

半 

2.芝麻酱做法：先将白芝麻放入平底锅内，用小火加热

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数分钟（不用加油），至白芝麻有香味，离火，待凉  

3.然后将芝麻放入搅拌器内打碎，然后与其他酱汁材料拌

匀即可 

4.将所有国家资助 材料拌匀，淋上芝麻酱即成&n回忆怎么写 bsp;

★凉拌冻豆腐

1.老豆砂锅黄焖鸡 腐一块，切小块。放冰箱冻三个小时以上。解冻后

过水两次，过水挤放盒子里

2.放西红柿块，辣椒面，姜丝，芫荽，盐，鸡精。油烧开，

淋在上面。 

3.放各类调料，盖住盖子。摇几下，冻豆腐可以均匀裹上

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酱汁。

★  泡菜冻豆腐

泡菜的酸甘美味汤头，搭配自制冻豆腐吸得饱饱的泡菜汤汁，

轻咬一口，美味交响司法为民 曲在耳边为你独奏著，加上鸿喜菇的膳食纤

维及多糖体，品尝一锅满足的感受，让你吃饱又吃得营养，爱上

冬天的美味。

准备食材。

1.自制冻豆腐。将盒装豆腐切成6大块，盘子以保鲜膜包

住，豆腐倒扣在盘子上，放冷冻库冷冻30分钟即可，建议平时

就可以制作收纳在冰箱，随时可以取出使用。

2.打开韩式泡菜锅包装，将食材倒入锅内加热。

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3.将鸿喜菇洗净，用手剥成小块，放入锅内一起煮。

4.把冰箱取出的冻豆腐冲一下开水，放入锅内一起加热。

待豆腐煮出味道来即可将所有食材放到砂锅内，美食上桌

喽～