红豆薏米粥的正确做法去湿气

体内湿气危害重大！！！

不用药怎么去除体内湿气

薏米红豆粥，祛湿健脾

祛除体内的湿气，方法非常简

单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，

能当饭吃，而且能解决大问题，它们是薏米

和红豆。这两种东西，不需按什么比例，每

次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，

熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥

了。„„

薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不

会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，

上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成

份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一

些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当

茶喝„„

薏米

至于功效，那真是非同小可。薏米，在

中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将

其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水

肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中

药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，

消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，

红色入心，因此它还能补心。现代人精神压

力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚

湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，

非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使

其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾

胃造成任何负担。

关于薏米和红豆的“消肿”作用，也

很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。

试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，

这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥

胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水

液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，

使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是

如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿

性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人

体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必

用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好

的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤

其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病

的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。

我平时给病人开完方子后，总要嘱咐他们在

饮食起居上的一些注意事项，其中说得最多

的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具

备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆

熬粥，作为晚餐的主食。高三励志演讲

红豆

有人对我说“我在熬薏米红豆粥的时

候，加了一把大米，结果粥就熬稠了，味道

那叫一个美啊！”我说：“千万不能加大米

进去！”为什么？因为大米长在水里，含有

湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红

豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它

们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用袁崇焕

了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，

一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所

以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但

对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，

所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。

除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各

种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，

组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，

食物才能真正成为养生的佳品。

神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、

心中空虚：薏米红豆加桂圆

烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏

米红豆加百合、莲子

胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆

加生姜

肾虚：薏米红豆加黑豆

脚气：薏米红豆加黄豆

咳嗽：意米红豆加梨

食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药

泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜

体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红

豆加芡实

孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参

产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖

大家都知道病人会受到湿邪的困扰，但

健康的人体内也会有湿气，体内湿气重会引

发疾病。湿气危害重大！！！你体内湿气重

吗？

1、清早洗漱时，看面色和舌苔

湿气重症状：早晨眼皮肿，或有下眼袋；

照镜子时发现自己舌苔厚腻；舌体胖大、或

舌边缘有明显齿痕。

确认是否脾湿，最准确的方法就是看舌

的形态。健康人平时可以养成定期观察自己

舌象的习惯，对照一些中医舌诊的图片，就

可以发现自己健康问题的蛛丝马迹。在夏季，

脾湿的人常力量作文 常感觉口内粘腻，面色晦暗，发

黄。

2、吃饭时，看食欲

湿气重症状：到该吃饭的时候，没有饥

饿的感觉，而且什么也不想吃；吃一点东西

就感觉胃里胀胀的；在吃饭过程中有隐隐的

恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶。

中医五行学说认为脾具有“土”的特性，

土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤

脾。自检脾胃功拖鞋英语 能，就能发现你是否脾湿。

脾的主要功能是消化、吸收我们吃到体内

的各种食物和水液，把这些物质转化为能够

被人体利用的营养物质，为细胞新陈代谢提

供能量。大多数人在夏季湿热的环境中，都

会出现食欲和消化功能下降。但也有一些

人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃

了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾

弱的表现，也是脾湿的征候。

3、工作时，看精神状态

湿气重症状：有胸闷的感觉，想长呼一

口气才舒服；感觉四肢或身体沉重甚至有浑

身酸疼的感觉；身体特别疲乏，懒得活动；

活动时关节发紧，好象不灵活；有头昏沉、

头脑不清爽的感觉；易困倦，有时记忆力减

退。

古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明

脾与肺的功能相互关联、相互影响。脾气虚

到一定程度，肺金失养，就容易出现短气、

少气懒言，动则气促等肺气虚的表现。

4、感觉一下，你的体态

湿气重症状：饮食作息和原来一样，但

体重明显增中国文学名著 加；关节僵硬，起床时浑身酸痛；

下肢水肿。

湿气重的人还可能在短期内体重明显

增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人

会出现下肢水肿等问题。

5、入厕时，看大便

湿气重症状：大便稀烂不成形；大便基

本成形但较软，而且大便完了总会有一些粘

在马桶上很难冲下去；总有大便排不尽的感

觉。

确认是否脾湿，最便捷的方式之一就

是看大便。正常大便是香蕉样软硬适度的条

形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、

黏腻的大便就是脾湿的表男生日记 现，说明身体消化

功能异常。体内湿气过重时，小便往往表现

为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有

些女性白带量多，也是湿创业项目计划书 气的显现。

湿气危害重大，那你体内湿气重吗？

总之，要尽早查明自己体内湿气重不重，避

免引发疾病困扰，促进身体健康。歌手平安