大米粥煮多久

粥，每天都要吃。因为粥不但美味，还养胃。煮粥很简单，可是还是有人不会。要不就

是煮的太稀，要不就快变成饭。教点简单的。学会就是王道，以后煮粥品就不那么麻烦

了。

大米的营养价值

大米中各种营养素含量虽不是很高，但因人们食用量大，故其也具有很高营养功效，是

补充营养素的基础食物。米粥具有补脾、和胃、清肺功效。米汤有益气、养入党政审函调信 阴、润燥的

功能，性味童年的感受 甘平，有益于婴儿的发育和健康，能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂

肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易

消化吸收，因此用米汤冲奶粉或给婴儿作辅助饮食都是比较理想的。中医认为大米性味

甘平，有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、

止泻的功效，认为多食能令“强身好颜色”。

熬白米粥的讲究

1、熬白米粥讲究米和水的比例（多试几次就行），切忌中途增减水量，调匀火候，细

煮慢炖。

2、许多人喜欢熬白米粥前，用冷水把白米浸泡三、四小时以上，让米胀软再熬以满足

于口感享车辆逆行怎么处罚 受，这方法红焖鲤鱼 不可取。米类主要含B族营养素，长时间泡米，会损失B族营养

素，引起口角溃烂。

3享多味 、白米粥加上其他物品，确实也很美味，如八宝粥，我就爱吃。白米粥在广东人眼里

只是粥底，属蛙泳教学 半成品，但我们不能因此轻视白米粥的好味道。