红豆薏米粥的正确做法

红豆薏米粥是放糖还是放盐

在日常生活中，粥的种类有多种多样，兰淑仪 红豆薏米粥做法简单，营

养价值高，是很受欢迎的一种养生粥，那么红豆薏米粥应该放糖还是

放盐呢？下面就让我们一起来了解一下吧！

红豆薏米粥放糖还是放盐

吃红豆薏米粥的时候既可以放糖也可以放盐。

红豆薏米粥味道清淡，直接毒跑道 食用十分影响食欲，会研发管理制度 出现不想食用

或者是喝不下去的情况，此时放一些不会影响红豆薏米作用的糖或者

是盐，来增加口味，有利于食用，因此放糖还是放盐完全可以按自己

口味决定。

红豆薏米粥放糖的好处

增加口味

红豆薏米粥中加入一些糖，可以提升口味，帮助增加使用量。

快速补充能量

而糖的吸收速度远毛新宇的简历 远高于淀粉，因此食用加汤的红豆薏米可以快

速补充能量。

红豆薏米粥放盐的好处

增加口味

盐是一种常用的称为物质，添加可以提升食红岩心得体会 物的口感和味道，因

此红豆薏米粥中可以添加盐调味。

补充金属离子

红豆薏米具有去湿的作用，可以促进体内水分的排出，因此，红

豆薏米粥添加一些盐分可以促进体内金属离子中午跑步好不好 平衡。

红豆薏米粥的食用禁忌

经期女性少吃

薏仁性凉食用会使身体冷虚，出现宫寒的情况，而且薏苡仁油刺

激子宫，食用过多容易出现经痛的情况，所以经期的女性要少吃。

不能替代药物

红豆薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食

品，不能私自替代药品，只能在吃药治疗的同时辅助食用治疗。

孕妇禁吃

薏米具有寒凉性质，还有薏苡仁油刺激子宫，可能会出现胎动或

者是流产的情况，因此怀孕女性孕期不建议食用。松花蛋怎么吃

不与大米同煮

红豆和薏米具有祛湿的功效，而米是生长在水中的，具有一定的

湿气，在煮的时候加入大米，粥变稠的同时，功效也会变差，所以不

建议和大米一起煮。

消化能力差的人少吃

薏仁沙棘减肥 所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化，而红豆

和薏米都含有丰富的蛋白质，不易消化，因此对于消化吸收能力较弱

的人尽量少吃或不吃。