莴苣热量

蔬菜分量大卡谷物、谷类制品分量大卡水果分量大卡蛋白质食物分量大卡香草及辛香料分量大卡风味点心分量大卡

球状朝鲜蓟100g24苋籽100g368巴西莓粉100g500培根（加拿大）100g128肉桂粉100g300奶酪酸辣酱三明治100g228

芝麻菜100g24贝果（原味）100g256苹果100g51培根（一般煮熟）100g441丁香粉100g300奶酪酥条100g520

芦笋100g27脱壳粗粒大麦100g364苹果黑莓酱100g107培根（火鸡）100g123孜然粉100g400鸡蛋水田芥三明治100g232

酪梨100g193法式长棍面包100g242杏100g32培根（烤）100g83姜粉100g100薯条（烘焙）100g260

豆芽菜100g32意大利拖鞋面包100g269香蕉100g103黑豆（干燥）100g341柠檬草100g100火腿奶酪三明治100g288

甜菜根（未去皮）100g38玉米面包100g311黑莓100g26蜡豆（干燥）100g270肉豆蔻粉100g400鹰嘴豆泥100g303

甜椒100g30无麸质白面包100g282蓝莓100g60笛豆（干燥糟溜鱼片 ）100g279小叶薄荷100g300综合坚果（烘焙、加盐）100g667

白菜100g15口袋面包100g265樱桃100g52鸡豆（干燥）100g320辣椒粉100g300花生（干煨、无盐）100g581

青花菜100g32裸麦酸面包100g183克莱门氏小柑橘100g41腰豆（干燥）100g311胡椒粉100g300花生（烘焙、加盐）100g621

球芽甘蓝薄皮包子 100g43黑麦面包100g242小红莓100g42菜豆（干燥）100g282番红花丝100g300番茄奶酪比萨100g258

奶油南瓜100g40苏打面包100g223苹果干100g310海军豆（干燥）100g285鼠尾草100g300气炸式爆米花100g385

卷心菜100g29酸面包100g256杏干100g196花豆（干燥）100g309红糖100g教师节卡片图片 375油炸式爆米花（微波炉）100g535

胡萝卜100g34斯卑尔脱小麦面包100g241干燥香蕉片100g523黄豆（干燥）100g375白糖100g385薯片100g529

花椰菜100g35全麦面包100g260蓝莓干100g313白豆（干燥）100g285百里香100g200焗烤茄子酱100g102

根芹菜100g17面包棒100g408小红莓干100g346牛肉汉堡（熟）100g283姜黄粉100g300焗烤红甜椒酱100g235

芹菜100g8荞麦100g343枣干（去籽）100g303牛肉（绞瘦肉）100g184香草豆100g300红鱼子泥沙拉100g516

叶用甜菜100g19碾碎的干小麦100g334无花果干100g229牛肉（瘦肉）100g116酸奶黄瓜酱100g1胃酸反流 37

彩虹叶用甜菜100g17全麦麦片100g334芒果干100g268牛肉（炖）100g121汤分量大卡金枪鱼沙拉三明治100g221

鸡豆（干燥）100g320脆麦条麦片100g345李子干100g151鱿鱼（冷冻）100g200牛肉清汤100ml7蔬菜片100g502

皱叶苦苣100g19SpecialK麦片100g379无花果（新鲜）100g74鸡胸（去皮）100g105牛肉河粉100g66

玉米粒100g115玉米粉（白或黄）100g364枸杞子100g313鸡肝100g122鸡肉蔬菜汤100ml36

小黄瓜100g10玉米淀粉100g378葡萄柚100g30鸡腿（去皮）100g163鸡肉汤面100g35

毛豆仁100g117古斯古斯（即食）100g358葡萄（绿色无籽）100g66鸡豆（干燥）100g320蘑菇浓汤（低脂牛奶汤底）100g233

茄子100g18Ryvita脆饼100g儿童文学小说 350奇异果100g55西班牙辣香肠100g450鱼肉杂烩浓汤（牛奶汤底）100g53

苦苣100g17可颂面包（原味）100g414柠檬100g12鸭胸（去皮）100g92韭葱马铃薯汤100g53

小茴香100g14中筋面粉100g361橘（新鲜、去皮）100g35毛豆仁100g117龙虾浓汤100ml125

蒜100g1米粉末100g364甜瓜（新鲜）100g29蛋白100g50味噌汤100ml22

四季豆100g25黑麦面粉100g331油桃100g44水煮蛋100g154洋葱汤100ml45

耶路撒冷朝鲜蓟100g73全麦面粉100g336柳橙（去皮）100g40煎蛋100g177番茄罗勒汤100g40

芥蓝100g33什锦果麦100g432木瓜100g40蛋卷100g173番茄浓汤（清水汤底）100g35

韭葱100g23无酵饼100g381水蜜桃（新鲜）100g37水波蛋100g145蔬菜汤100g45

扁豆100g319小米100g354水蜜桃（罐头）100g50炒蛋100g155

波士顿莴苣100g15瑞士无糖什锦果麦100g353生梨（新鲜）100g41鱼排（裹粉、冷冻）100g229调味品及酱料分量大卡

绿卷须生菜100g18荞麦面条100g363生梨（罐头）100g37鱼排（沾面包屑、冷冻）100g213龙舌兰糖浆100g296

结球莴苣100g14速食面100g450菠萝（新鲜）100g50鳕鱼排100g80牛肉汤汁（即食）100g45

萝蔓莴苣100g16拉面（干）100g361菠萝（罐头）100g43比目鱼排100g78番茄酸辣酱100g141

褐菇100g16米粉100g373李子100g39白鱼（清蒸）100g83酸小黄瓜100g34

龙葵菇100g13乌龙面100g352石榴100g55鲽鱼100g100酸小胡瓜100g38

花菇100g27细面条100g354蜜柚（去皮）100g34火腿（低脂）100g104蜂蜜100g334

芥菜100g26燕麦饼干100g440李子（蜜饯）100g90火腿（现成切片包装）100g118腌渍辣椒100g18

洋葱100g38燕麦（即食）100g380葡萄干100g292鹰嘴豆泥100g303番茄酱100g102

豌豆仁100g86燕麦片（传统碾压制）100g363覆盆子100g30羊肉汉堡（熟）100g267枫糖浆100g265

小豌豆（冷冻）100g52燕麦（粗粒）100g373蜜柑100g31羊排100g260美乃滋（脱脂）100g87

白马铃薯（水煮）100g79松饼（无糖浆）100g208草莓100g28羊里脊肉100g231美乃滋（低脂）100g327

紫叶菊苣100g19意大利面（白面粉制）100g370西瓜（新鲜）100g33羊肉香肠100g260美乃滋（一般）100g600

红萝卜100g13意大利面（全麦粉制）100g326羊肉（绞瘦肉）100g235芥末酱（第戎）100g160

菠菜100g25藜麦100g375饮料分量大卡羊肉（炖）100g175芥末酱（英式）100g167

螺旋藻粉100g374米饼100g379苹果汁100ml44扁豆（棕色）100g297芥末酱（粗粒）100g159

甘薯100g93意大利圆米100g354琥珀啤酒100ml47扁豆（绿色）100g316巧克力酱100g529

番茄100g20印度香米100g353拉格啤酒100ml43扁豆（红色）100g327黑橄榄（去籽）100g154

番茄（晒干）100g256糙米100g340脱脂奶卡布其诺100ml22扁豆（黄色）100g334柳橙果酱100g266

芜菁100g24泰国香米100g352全脂奶卡布其诺100ml37鲭鱼排100g204香蒜酱100g431

水田芥100g26大米（长粒白米）100g355香槟100ml76味噌100g131酸洋葱100g36

栉瓜100g18大米（短粒白米）100g351可口可乐100ml43贻贝（去壳的肉）100g92腌渍蔬菜100g20

大米（改良米）100g344椰子水100ml20杏仁粉100g618沙拉酱（香醋、一般）100ml209

甜品分量大卡玉米粉100g235咖啡（加2％低脂100ml7整颗杏仁100g613沙拉酱（凯萨、低脂）100ml120

苹果派100g262薄烙饼，面粉100g307琴汤尼100ml70腰果100g583沙拉酱（橄榄油及柠檬）100ml439

果仁蜜饼100g498黑小麦100g338姜汁啤酒100ml34棒果100g660沙拉酱（电信光猫设置 法式、低脂）100ml58

蓝莓马芬100g387去麸小麦粒100g326热巧克力（低热量）100ml19综合无盐坚果100g661番茄酱100g68

布朗尼100g419菰米100g353热巧克力100ml59花生（连壳、无盐）100g561烤肉酱100g353

胡萝卜蛋糕（含糖100g359拿铁咖啡（脱脂奶）100ml29开心果（连壳）100g584焦糖酱100g389

口香糖（一般）1条11乳制品及乳制品的替分量大卡拿铁咖啡（全脂奶）100ml54核桃（连壳）100g693巧克力酱100g367

口香糖（无糖）1块5羊奶蓝纹奶酪100g368柠檬水100ml47花生酱100g621小红莓酱100g192

巧克力蛋糕（含比太阳大的星球 糖100g414切达干酪（低脂）100g263柠檬汁100ml23猪肉香肠串（熟）100g319荷兰酱100g239

巧克力脆片饼干100g499切达干酪100g410玛奇朵，脱脂奶100ml26猪肉香肠肉饼（熟）100g350意大利面番茄罗勒酱100g60

巧克力可颂面包100g433白奶酪（低脂）100g72玛奇朵，全脂奶100ml30猪肉（绞瘦肉）100g140意大利面蔬菜酱100g50

巧克力慕斯100g174健康饮食演讲稿 低脂奶酪100g109草莓奶昔100ml67猪肉（瘦肉）100g117蛋黄酱100g358

吉百利牛奶巧克100g525菲达奶酪100g276柳橙汁100ml42兔肉（去骨）100g137乌斯特黑醋酱100ml115

黑巧克力100g547帕玛森奶酪100g389梨子苹果汁100ml43萨拉米香肠100g352酱油100ml105

牛奶巧克力100g549力可达羊奶奶酪100g134红酒100ml68鲑鱼排100g215泰式香甜辣酱100ml98

白巧克力100g567软质羊奶奶酪100g324草莓香蕉冰沙100ml51鲑鱼（罐装含水）100g131草莓果酱100g258

肉桂葡萄干卷心100g280奶油奶酪（全脂）100g245雪碧100ml44沙丁鱼（罐装含水）100g179酸梅酱100g142

椰子粉（无糖）100g632奶油奶酪（低脂）100g111印度香料奶茶100ml70沙丁鱼（新鲜）100g165香醋汁100ml138

椰子粉（含糖）100g466鲜奶油100ml350伏特加汤尼100ml71扇贝100g83红酒醋100ml23

糖渍姜块100g351牛奶（含１％脂肪）100ml141小麦草汁100ml17鲈鱼鱼排100g133白酒醋100ml22

法式苹果塔100g265牛奶（含２％脂肪）100ml150白酒（非甜型）100ml66奇异籽100g422

冰激凌（香草）100g190杏仁奶100ml124亚麻仁籽100g495

柠檬糕100g366羊奶（全脂）100ml61南瓜子（去壳）100g590

甘草软糖100g325米浆100ml46芝麻籽100g616

棉花糖100g338脱脂奶100ml35向日葵籽（去壳）100g591

牛奶巧克力葡萄100g418豆浆100ml42虾（去壳）100g69

燕麦葡萄干饼干100g445牛奶（全脂）100ml64芝麻酱100g658

薄荷糖100g395酸奶油（全脂）100ml214印尼发酵黄豆饼100g172

奶油酥饼100g523酸奶油（低脂）100ml137豆腐100g70

爆米花（焦糖）100g427鲜奶油霜100ml368金枪鱼（罐装含水）100g108

柠檬雪泥100g118酸奶（含水果）100g94金枪鱼（新鲜）100g137

柠檬雪酪100g390酸奶（原味）100g132火鸡（去皮鸡胸）100g103

提拉米苏100g263酸奶（低脂原味）100g66素香肠100g114

太妃糖100g459素汉堡100g137

酸奶葡萄干100g447鹿肉排100g101

不超过50大卡

51-100大卡

101-200大卡

201-300大卡

301-500大卡

500大卡以上