葚

中药桑葚的功效与作用

桑葚的功效和作用

补充营养、增强抵抗力:桑葚所含的大量水分、糖类、多种维生素、胡萝卜素、人体

必需微量元素等能有效扩充人体血液容量,促进造血功能,增强机体免疫力。

健脾胃、助消化:桑葚含鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质,能帮助脂肪、蛋白质、淀

粉消化吸收,增强肠蠕动。

乌发:桑葚含大量的乌发素,能使头发变得黑而亮泽。

滋补肝肾:桑葚与枸杞子或何首乌配用,可治肾虚、须发早白、眼目昏花等。贫血、慢

性肝肾疾病者亦可常服桑葚或桑葚蜜。

防止血管硬化:桑葚所含脂肪酸主要由亚油酸、硬脂酸、油酸组成,可抑制脂肪合成,

分解脂肪,降低血脂,阻止脂质在血管内沉积,防止血管硬化等。

防治肿瘤:桑葚所含多种物学习名人名言 质成分都能增强机体免疫力,促进T淋巴细胞成熟,预防肿

瘤细胞扩散,避免肿瘤的生成。

桑椹的适合人群:一牛鞭的做法 般人群均可食用

尤其适合肝肾阴血不足者,少年发白者,病后体虚、体弱、习惯性便秘者;

体虚便溏者不宜食用,儿童不宜大量食美人鱼的图片 用。

桑葚的营养价值

每100克桑葚紫、红的营养成分：能量48千卡、蛋白质1.6克、脂肪0.4克碳水化

合物12.9克、膳食纤维3.3克、维生素A3微克、胡萝卜素20微克、核黄素0.05毫克、

维生素E12.78毫克、钙30毫克、磷寂寞难耐歌词 33毫克、钾32毫克、钠1.9毫克、铁0.3毫克、锌

0.25毫克、硒6.5微克、铜0.06毫克、锰0.29毫克。

1、桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用;

2、桑椹含有乌发素，能使头发变的黑而亮泽;

3、桑椹有改善皮肤包括头皮血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能

延缓衰老;

4、桑椹具有免鱼骨图 疫促进作用，可以防癌抗癌;

5、桑椹主入肝肾，善滋阴养血、生津润燥，适于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等

症;

6、常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。

桑椹做法指导：洗净鲜用，亦可晒干或略蒸后晒干用。

1.桑椹汁：新鲜桑椹200克，洗净，捣烂如泥，用纱布绞汁，以温开水送服即可。

2.桑椹酒：新鲜桑企业邮箱怎么申请 椹150克，低度烧酒150毫升。新鲜桑椹洗净，捣烂后绞汁，将果

汁倒入烧酒，搅匀服用。

3.桑椹膏：新鲜桑椹1000克，蜂蜜300克，桑椹搅汁，煎熬成稀膏，加蜂蜜一同熬

至稠厚，待冷服用。

4.桑椹醋：新鲜桑椹800克.糙米醋或陈年醋1000毫升萧山湘湖 .将桑椹，底醋放进去.把盖口

密封，将罐口密封.静置在阴凉处3～4个月后即可.用凉开水稀释8～10倍交通安全拍手歌 以上.饭后饮

用。

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