网球入门

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网球网前技术网球网前技术你会吗

要打好网球是一门很

深的学问，要学好他必须从头开始学，其中一项很重要的技术就是网

球网前技术。网前技术在比赛中经常被用到，而且，当有机会到网前

的话，则会有更强的进攻性，那么网前技术又有哪些呢?同时，对于

初学者来说，网球发球技术也是非常的重要的，如果连球都发不好，

又如何去谈下一步的打球?除了发球外，还有网球挥拍动作，如果拥

有好的动作，那将会在以后的练习中更加的省力。

网前中场截击基本功

特点和作用

中场进行堵截的技术在比赛或者日常销售管理工作计划 的训练中，通常都叫做

一拦，意思就是将网球第一次进行拦截回击。在实际打球的时候，发

球上网或随球上网不可能马上很快的就能奔向离网很近的地方，因为

在去网前的路中会有急停，重心也会随着而变换，最后基本上就在中

场将球击打出去。如果在击球的时候落点非常的好，回球的质量很高

的话，和后来的得分是有关系的，在中场接球的进行堵截的时候都站

在发球线的附近。

正拍网前中场截击技术要领

面对球网，两脚分开与肩同宽，膝关节微屈，重心在两脚前

脚掌上，在对方击球脚跟提起，转胯转肩(右手握拍者为准)，左脚向

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侧前方作45度角跨步，以转肩来带动球拍后摆，后摆动作不超过肩，

肘关节微屈，手腕形成45度角，拍面略开。

网前截击时手腕紧固，击球点在左脚尖的沿长线上，以短促

而有力的动作向前迎击来球，触球部位为球的中下部。

由于中场截击球距离较长，所以击球后的跟进动作，随着球

的行进路线要稍长些，但不能太长，否则会影响下一段击球的准备

动作。然后向网前迈进，准备近网截击或高压。

网前反拍中场截击技术要领

准备动作与正拍相同。判断来球后，向左侧转肩转胯，同

时左手托拍颈向后引拍，拍面略开至身体前面，后引动作不超过左

肩。

击球时右脚向侧前方45度角跨出，重心前移在后脚上，同

时向前向下截击来球，击球点位于右脚尖前面，手腕固定，肘关节

微屈，利用前臂与手腕向前下方击球。

击球后的跟进动作与中场正拉一样，稍长一些，随时准备截

击下一板球。不论正拍还是反拍截击中场球，拍面应随着对方来球高

度随时进行变化调节。截击中场高球，拍面应垂直向前向下击球，截

击中场低球拍面应打开些，击球的中下部向前搓顶过去。

网前近网截击基本功

特点与作用

网前近网截击的站位比中场截击要靠前，位于发球线前1～

1.5米左右距离，它是在中场截击基础上的网前得分的人流后腰疼 主要手段。好

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的近网截击，其判断，落点的准确，击球的果断，能给对方以致命的

一击。为使自己的技术水平更具全面和有威力，必须掌握好近网截击

球技术。

近网正拍截击技术要领

判断清楚对方来球的质量，包括球速、球离网高度及球的角

度，以便于迅速起动调整位置，控制拍面。如来球快而平，拍面应稍

开，击球中下部，手腕紧固，以短促的动作向前向下顶撞来球。如来

球快而高并略带上旋，拍面应树起垂直，击球中部，以短促的动作向

下向前顶撞球，手腕紧固。

网前后摆动作小，身体重心向前，转体同时带动完成后摆动

作，击球点在身体侧前方。

击球时左脚应向侧前方跨出，同时重心落在左脚上，肘关节

与身体距离不应太远(除扑击球外)，以便顶住重球。

动作短促简单，随球动作小，并迅速准备下一板截击球。

网前近网反拍截击球技术要领

前期准备动作与近网正拍截击动作相同，要求重心向前，后

摆动作小，根据来球高低，调整后摆拉拍高低

以肩和肘关节为轴，由上向下或由后向前顶撞击球，手腕紧

固，以前臂发力控制落点。

网前击球时右脚跨出，重心在后脚上，随击动作短小有力。

发球技术的三大要素

速度

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就是发球时以最快的球速去压制对方的反攻,使其还击变得

豪无威胁,甚至直接失分,这就是比赛中高水平运动员经常利用Ace球

取得主动的原因。

落点

发球落点之所以重要,是因为球如果落在对方最难受的地方,

就可以避开其长处,使其无论如何也打不出攻击性很强的球,甚至造成

对方接球失误。

旋转

有些发球尽管速度不快,落点不刁,但由于落地弹起后会改变

方向或弧度又低又短,使接球方措手不及,被迫跑动中从低处向上提拉

球,以至勉强还击稍有迟缓就可能失分或回球过高,给发球者提供良

机。

在发球中如能掌握好以上三要素之一,就不至于在发球后被

动挨打;若掌握其二,就可称为发球好手。当然,如三要素都能运用自如,

哪就可以完全掌握发球局的主动权了。

发球技术动作的用力顺序及环节

发球动作是从前脚掌——由膝,腰部——肩,臂,肘部——手

腕部连贯协调用力完成的,这样就构成了发球动作的整个用力的过

程。

发球技术动作环节

正确的站位。在底线后自然放松、放松的站好,两脚分开与

肩一样宽,前脚与地线成45度角。在准备发球时重心放在后脚上,左肩

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侧对球网方,(以右手握为例),前脚与底线保持7～10㎝的距离。以免

发生脚误。古言小说 当手臂向上抛球的同时,重心平稳的平移,由后脚移至前脚,

此时,脚跟充分提起,整个身体重心落在前脚尖上,用力蹬地,使身体向

上伸展击球。

具体不同情况下发球技巧

接发球技巧

接发球的时候要想很快的得分，在抢攻的时候为了快速的得

分，这是要有一定的技术的。就像打羽毛球的时候，可以很好的抓住

发球人的失误，之后利用失误去出神地什么 进攻的道理是一样的。打网球接发球

的时候也是一样要寻找对方有什么没发好的地方，就从这个漏洞处下

手。

具体步骤如下

边确定球从哪儿飞来，边站好位置。

定位置后，快速敏捷地带左肩转身，此时只考虑转身。

击球瞬间，紧握球拍，使其不发生颤动。

最后的随球动作中，径直顺着拍头的方向继续快速挥拍，之

后自然返回。

我们很容易就可以看出接发球后球速的变化。必须认识到截

球对于速度较快的发球的重要性。注意转身击回球。不用特意大幅度

收身，基本上只要运用棒球中击触地球的技巧击球即可。

斜角球技巧

以一定的角度将球击至对角发球区叫打斜角球。

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这种球需要柔韧的腕部动作，对善打上旋球的球员，不论是

打超身球还是在底线连续对攻都能使用。这也是一流球星必须掌握的

打法。

边盯住对方的动作，边进入击球处。

边确认对方的位置边收身，使斜角球能打在对方空当处。3、

从下部探起拍头，打出旋转球。

即使是打短球，也应该径直继续挥拍，以避免扭伤腕部。打

斜角球应注意的是这种球需要速度，所以在经过网时球应比网高30

厘米~50厘米。从端线打的斜线球应比网高50厘米以上，这是因为

这样的球比擦网球更能落到有角度的地方。

准备姿势

面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向

前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微

屈，球拍中国近代发展史 舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方

来球，作好击球准备。

后摆引球

当判断来球需用正拍回击时，转动双脚，左脚跟抬起并向右

倾前方上步，右脚向右转90度与底线平行，同时转肩转髋带动右手

向后摆动引拍(此为关闭式步法，适用于初学者转体;另一为开放式步

法，左脚不必上步，两脚平站但需要更多的向右转体动作)，引拍时

肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡，

后摆引拍英文十二个月 时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定，挥

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拍转动约180度拍头指向后挡网。

击球动作(前挥击球)

从后摆进而向前挥动时紧握球拍，手腕后伸、固定，用力登

脚，转动身体和挥拍，正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高

度，击球时的挥拍速度最快，球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头

是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。

随挥跟进动作

当接到球的时候，就是球网和球相碰撞的时候，尽量长时间

把拍面放的和网一样是平行的，当球发出去之后，交换重心，把重心

转到左脚上面，身体做出顶胯的动作，自然的顶向球网的方向。当动

作做结束之后，拍子的顶部要高出头。这样可以保证动作的完整性和

球的稳定。

几种不同的正拍击球方法

从球的旋转性能分类，有上旋球、下旋球、平击球、侧旋球

(内侧球)等不同旋转的打发，网球的各种打发于旋转很有关系

下面介绍几种不同的正拍击球法

上旋球

正拍上旋球是球拍自后下方向前上方挥动摩擦整个球体产

生球由后下方朝前上方转动，故叫做上旋球。这种打法是在击球时，

加大向上提拉挥动的幅度，使球产生较为急剧的上旋。上旋球的特点

是飞行幅度高，下降快，落地弹起的反射角度较小，前冲力较大。打

上旋球最大的(优点)是便于加力控制，是正拍击球中既能发力重大，

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又能控制进入场区减少失误的击球方法，由于是在快速跑动调整精确

的击球点很难，而上旋球者有较大的把握性，其他击法容易失误，另

外，正拍上旋球的飞行路线呈彩虹状，过网后有急剧下降的特点，可

以打出短的斜线球，把对方拉出场外回击取得主动。上旋球还是破坏

对方上网的有利武器。教低的上旋球落在对方上网人的脚下，使其难

于还击。

下旋球

和上旋球相反方向的是下旋球，俗称"削球"。

击球时，球拍稍向后倾斜，挥拍是由后上方至前下方打球的后下部产

生下旋转，球是由前上方向后下方旋转并向前飘行，过网时很低，落

地后弹起也很低并伴有回弹(走)现象，下旋球的落点容易控制，也可

以打对方的深区，常用于随击上网，可以协调连贯地把随击与上网结

合起来，利用球的飞行时间和深而准的落点冲至网前截击;也可以做

为变换旋转和节奏的打法，扰乱对方的节奏，使之失误。

平击球

挥拍击球的路线向上较平缓，击球时拍面几乎垂直地面。击

球的正后部，用同样的力量击球，平击球的球速最快，球落地后前冲

力大，球的飞行路线较平直，但其准确性和控制力较差，因此这种击

法在比赛中较少使用。

侧旋球

击球时球拍由后部向内侧平行挥动(也称"滑击

")，使球产生由外向内的侧旋转，故称侧旋球。这种球飞行路

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线呈水平向外侧的弧线飞行，落地后向外跳，常用于正拍直线进攻。

在实践中,球的旋转常是混合性能的，球的旋转与来球的方

向、力量，旋转速度和击球时的挥拍路线、触球时的拍面角度等因素

有关。因此，要掌握正拍击球的不同旋转球方法，需要在平时训练中

反复练习。

结语：看了这篇文章，小编相信一定可以对您的网球技术的

提高有一定的帮助，尤其是新入门的朋友来说，这些更是显得重要。

单单看了这些技术还是不够的，看完过后，更重要的还是在业余的时

间多加的练习，虽然我们不是专业的运动员，但是打好网球在自己的

圈子里面有较高的水平那还是很有必要。这样别人也会对你刮目相

看，而且，网球技术的提升离不开自己平日里的多加练习，只要多练，

相信你终有一日会在自己的圈子里放光彩。

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