冰镇柠檬水

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柠檬泡水的功效是什么？

很多女性平时喜欢喝柠檬水，柠檬水的功效很多，能够提高

身体的抵抗力，让皮肤呈年轻的状态，而且还能够帮助消化，让

口气清新，柠檬水那么好，你喝了吗？

1.提高免疫力。柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗

击感冒。万圣节元素 黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为

维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

2.促进伤口愈合。维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组

织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，

抑制体内炎症。

3.抗击皮肤衰老。黑基表示，柠檬水的抗氧化作用有助于应

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对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨

基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

4.降低食欲。柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强

饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，

还有助于少吃零食，从而控制体重。

5.助消化。柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助

消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和

胀气等症状。

6.净化尿道。柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体毒

素更快排出，进而净化机体，保持健康。柠阿长与山海经原文 檬水还有助于改变尿

道pH值，防止有害菌滋生。

7.降低尿液酸度。柠檬水中虽然有柠檬酸，但其中的钾、钙

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等离子都可以与酸根离子结合，能降低尿液酸性，有益失重 健康，是

典型学校开学日期 的碱性食品。

8.清新口气。柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有

害细菌，从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。

黑基建议，柠檬水别喝冰镇的，室温的最佳。

9.改善血液循环。柠檬水中富含钾，能帮助控制血压，缓解

压力。柠檬水中还含有维生素P，有助于增强毛细血管弹性，改青春格言

善血液循环。

10.益肝排毒。柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成

而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内裹鞭炮 黏液质生

成，帮助溶解胆结石。柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、

钙、镁、磷等，还含有柠檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分。

柠檬果肉极酸，虽不宜直接鲜食，但切片泡水却有利于营养物质心情郁闷图片

的释放。

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上述是给大家介绍的关于喝柠檬水的好处，大家在泡柠檬水

的时候注意尽量选择新鲜的柠檬，水温可以控制在六十度到七十

度朝鲜美食 左右，这样可以更好的发挥柠檬的功效。