毽球运动

毽球教学教案

一、教学内容

（一）学习并了解毽球的发展概况

（二）学习毽球准备姿势与步法

（三）学习毽球发球基本技术

二、教材分析

毽球是从我国古老的民间踢毽子游戏演变而来，是我国民族传统体育项目。

本课教学选用高等学校教材《毽球运动》为教材，以“健康第一”为指导思想，

以《大学生体育与健康课程标准》为依据，贯彻快乐健身、主动发展的教学理念，

促进学生身体发育，发展心肺功能、柔韧、协调等多项身体素质。通过教材学习

启发学生思维，提高自主学习能力，培养良好的创新意识和合作精神，弘扬民族

传统体育文化，激发学生爱国热情，促进学生全面发展。

三、教学目标

（一）了解毽球运动的由来及发展历史，熟悉毽球运动的特点。

（二）通过学习毽球的准备姿势与步法和踢球技术，熟练掌握其技术动作要领。

（三）培养学生身体协调、柔韧、灵敏等素质，达到锻炼身体、愉悦身心的目的。

四、教学重点与难点

（一）教学重点

毽球踢球基本技术中毽球与脚的接触位置

（二）教学难点

踢球时身体髋、膝、踝及脚等部位的协调配合及发力

五、教学设计与教学过程

（一）准备部分

1、课堂常规

（1）班长集合整队，报告出勤人数

（2）师生互相问好，登记出勤人数

（3）宣布本次课的内容和任务

（4）安排见习生

2、准备活动

学生在教师的带领下慢跑两圈ps扣发丝 ，达到热身的目的，然后进行身体拉伸活动。

（1）振臂运动

（2）扩胸运动

（3）体测运动

（4）体转运动

（5）腹背运动

（6）正压腿

（7）膝关节

（8）腕关节和踝关节

（二）基本部分

时间大约为60-65分钟，教学方法主要采用讲解法、示范法、练习法、讲练

结合法等。介绍毽球运动的发展概况及历史，然后进行毽球基本准备姿势与移动

及踢球技术的讲解。在基本准备姿势与步伐的学习中，使学生进行准备姿势与各

种步伐的配合练习。踢球技术使学生充分了解技术动作，要求由浅如深、由易到

难，培养学生的学习兴趣。讲解完毕后组织学生进行踢球技术的分组练习，如，

单人练习、一对如何调整字间距 一练习等练习方法。

1、毽球运动的简述与发展

踢毽子是我国一项流传很广，有着悠久历史的民族传统体育活动。据历史文

献和出土文物证明，踢毽子起源于我国汉代，盛行于六朝、隋、唐等时期。明清

时期踢毽子进一步发展，关于踢毽子的母爱作文800字 记载就更多了，我国明代著名的散文学家

刘侗在《帝京景物略》中写到：“杨柳儿青放空锤，杨柳儿死踢毽子。”此时踢毽

子已成为民谚的内容，而且发展为数人同踢的技巧运动。至清末踢毽子已达到鼎

盛时期，参加的人越来越多，人们不仅用踢毽子来锻炼身体，而且把踢毽子和书

画、下棋、放风筝、养花鸟、唱二柳岸闻莺 黄等并提，一些人以会踢毽子为容。

毽球是从我国古老的民间踢毽子游戏演变而来，是中国民族传统体育宝库中

一颗璀璨的明珠。它在花毽的趣味性、观赏性、健身性的基日本邪恶帝漫画 础上，增加了对抗性，

集羽毛球场地、排球的规则、足球的技术为一体，是一种隔网相争的体育项目坚持的力量作文 ，

深受人民群众的喜爱。1984年，原国家体委将毽球列为正式比赛项目，并组织

了全国毽球邀请赛。如今，在政府和体育部门的大力倡导下，毽球运动在北京、

湖北、山东、广东、上海、陕西、河南、山西及东北各省广泛开展，各地相继组

织了各种类型的毽球比赛，越来越多的人民群众参与到了毽球的活动之中，这充

分展示了毽球运动的魅力。

2、准备姿势与步法

（1）左右开位站姿

这种站姿使学员能够从静止状态快速转向左右移动的状态，多用于比赛的防

守过程的站姿当中。

（2）前后开位站姿

这种站姿使学员能够从静止状态快速转向前后移动的状态，多用于比赛过程

中的接发和防守当中，应注意后脚跟离地，身体重心要前移，随时保持静中带到

的状态。

（3）步法

毽球运动步法的种类分为：前上步、后撤步、滑步、交叉步、并步、跨步、

转体上步、跑动步等，熟悉各种跑动步法的运用，方可在比赛中更具主动性和灵

活性。

3、毽球的基本踢法

（1）脚内侧踢球

动作要领：左脚支撑身体，右大腿带动小腿屈膝上摆，同时以髋关节为轴，

膝关节向外展，小腿向上摆，击球的一刹那踝关节内屈端平，用脚弓内侧把球向

上踢起。脚内侧踢球除一次性发球外，多用于第二人次传球或调整处理球，特点

是稳、准，便于控制球。

（2）脚外侧踢球

动作要领：左脚支撑身体，右大腿带动小腿，以髋关陆地主要分布在 节为轴屈膝，膝内收向体外

侧上摆，击球一刹那勾足尖，踝关节外屈端平，用脚背外侧把球向上踢起。

（3）脚背踢球

动作要领：脚背上绷，右腿膝微屈，脚微直，自然放松，当球下落到离地面

10-15厘米时，脚插进球底部，小腿用力同时屈踝绷脚，用脚趾或脚趾根部位把

球向上踢起。

（三）结束部分

1、进行放松练习

2、集合总结评价

3、布置课后作业

4、回收器材

5、宣布下课，师生再见

（四）学生负荷预计