饭后多久可以游泳

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饭后一般多久运动好

随着生活条件的提高，现在的人们也越来越注意气身心的健

康，吃了晚饭以后，各种运动都出来了，跑步的，跳舞的等等，

小区里、公园里到处都是跳广场舞的中老年朋友们，其实关注运

动是好事，但是有很多人却果实累累的意思 忽略了饭后不要过度运动的问题，下

面就带大家一起来了解一下饭后多久运动才最好。

最好饭后休息关于成功的名言 一段时间,一般1～2小时以后再进行跑步或

作其他体育锻炼才是适宜的..但对于经常参加体育活动的人来

说,饭后休息十分钟至半小时,即可作除剧烈活动以外的运动..

因为餐后支配胃的副交感神经兴奋，此时大部分血液集中在胃和

肝脏。如果吃完饭马上去运动，第一会粗鲁的英语 导致储存了大量食物的胃

因为颠簸而不停牵拉固定胃的韧带，长期以往会使韧带松弛，事情的英语 导

致胃下垂；其二就是分散血液和神经的兴奋点，使胃蠕动减弱，

食物的不到充分研磨就进入肠道，对进一步消化和吸收不利。饭

后立即作大额存单利息 剧烈运动，将会抑制消化液分泌和消化管的蠕动，因为

作剧烈运动时，全身肌肉的血液增加，胃及内脏的血液就会相对

地减少，这些原因都容易造成消化不良和吸收不良，影响黄鳝怎么养殖 新陈代

谢，甚至造成慢性胃病。饭后跑步或运动，有时还会引起腹痛。

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以上就是关于今天要为大家了解到的关于饭后多久运动最

好的相关内容，希望朋友们都已经详细的了解清楚了。关爱健康，

是我们现在最提倡做的事情，但是不要在饭后短时间内大量的运

动，以免给自己的身体带来不同程度上的不适。希望可以帮助到

大家。