汤峪碧水湾温泉

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泡温泉的好处、泡温泉需要注意什么

泡温泉冬季休闲处女天蝎 养生新潮流

在泡温泉时，温泉中的矿物质会透过身体皮肤促进血液循环、加速新陈代

谢。温泉本身的矿物质透过表皮渗入身体皮肤时，其化学物质可刺激自律神

经、内分泌及免疫系统。因此，泡温泉既能驱寒、健身，还有利于一些疾病的

治疗。温泉的益处主要有以下两个方面：

温度作用：池水温度在37℃-40℃时，对人体有镇静作用，对于神经衰

弱、失眠、精神病及高血压、心脏病、脑溢血后遗症的患者有很好的疗效。池

水温度在40℃-43℃时，称高温浴，此时对人体具有兴奋刺激的作用，对心

脏、血管有较好作用，对减轻疼痛、治疗神经痛、风湿病、肠胃病均有疗效。

同时，还可改善体质、增强抵抗力、预防疾病的作用。

水压和浮力的作用：入浴温泉时，水对人体产生了压力，胸腔和腹腔受到

压迫，影响到循环器官和呼吸机能，有利尿和治疗浮肿的作用。水对人体产生

的浮力作用，使人的体重减轻。在地下不能行走的人，在水中活动比较方便，

泡温泉对半身不遂、运动麻痹和风湿病患者进行运动训练，对恢复健康有很大

作用。

温泉的疗效：

温泉具有疗效，是全世界的爱好者都深信不疑的信条，只是说法不同。依

照一份日本的研究显示，温泉的疗效，受到其本身的温度、酸碱值、流量、矿

物成分等内在因子，有绝对的关联；而温泉所在的地形、气候等外在因素，员工自我总结 也

会影响温泉的作用。至于医疗方式，则更是千奇百怪如「浸浴、饮用、蒸浴、

砂疗、泥疗」等，应有尽有

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1.温泉热浴可使肌肉、关节松弛，达到消除疲劳功能。

2.温泉热浴可扩张血管，促进血液循环，加速新陈代谢常保青春。

3.瀑布浴可活络筋骨，减轻酸痛等症状。不过尽量避免与泉水成直角直接

冲击，以斜角舒缓水压击毛巾敷于患部为宜。

4.露天温泉的日光浴加森林浴，对骨骼疏松症患者有特别帮助，温泉中的

钙质、适当的紫外线交互作用，对身体有益。

5.冷热泉交替的方式，可使血管扩张收缩，增强全身肌肉，不过水温及时

间以个人舒适为宜，切勿温差达大造成身体不适。

6.温泉中的化学物质有美容的效果。硫磺泉可软化角质，明矾泉有收敛作

用，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。

泡温泉的适应症

(1)肥胖症。(2)运动系统疾病(如创伤久积、慢性风湿性关节炎等)。(3)

神经、精神系统疾病(如神经损伤、神经炎、各种痛症、中风后遗症等)。(4)大熊猫介绍

早期轻度心血管系统疾病，动脉硬化症等。(5)新陈代谢疾病、痛风等。(6)亚

健康状态，疲劳综合症等。(7)脑力劳动者。

泡温泉的禁忌症

(1)急性病症(如急性胃肠炎等)、出血症。(2)重症心脏病、晚期高血压、

呼吸功能障碍者。(3)传染病(如急性肝炎)。(4)恶性肿瘤、癫痫病等。(5)妇

女月经期。(6)酗酒后请勿立即入池国考考试时间 浸泡。

尽管泡温泉对健康有种种好处，但不是人人都适用。专家提醒说，对于泡

温泉，下面几点尤其需要注意：

慢慢适应水温

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如果从温度较低的空气中骤然浸入高温的泉水里，一般人很难适应。所以

泡温泉时要先用手或脚试探水温是否合适，再进入温泉泳池。同时要从低温泉

到高温泉，逐步适应温泉水温。

泡温泉注意事项：

1、高血压、心脏病患者，在规诸葛亮出山 则服药的前提下，可以泡温泉，但每一次

以不超过20分钟为限。起身时应谨慎缓慢，以防因血管扩张、血压下降导致

头昏眼花而跌倒。

2、部分皮肤病患者，不宜泡温泉。泡温泉虽有美肤白金和铂金有什么区别 的疗效，但对于患冬

季痒、湿疹、异位性皮肤炎等的人，泡在热水中过久，由于加速皮肤水分的蒸

发，破坏皮肤保护层，会恶化症状。

3、泡温泉后，人体水分迅速蒸发，要喝水补充。

4、泡温泉时，记住合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，才能

真正释放身心压力。

泡温泉八大注意事项

温泉是一种特殊的自然资源，常浸泡不仅有益身体健康，并且有医疗保

健、美容养颜等多重功效。如果这些您早就知道，那您是否了解浸泡时的一些

常识及注意事项呢?相信看过以下的内容，您就可以向"温泉专家"靠拢了。

首先，下汤之前，请先阅读并遵守各温泉管理单位的规定，如不着衣物、

不在水中擦拭身体、不可使用肥皂等，这样规定，主要是为防范破坏温泉水

质。接着，请先淋浴，将身体洗净后才可进入池中浸泡，这是礼貌，也是公

德。

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第二，不是每一种温泉都适合浸泡，过烫、过酸的泉不要泡，温度以30-

45度较适1一12月的英语单词 当。进入温泉池中，除了不要搓洗身体外，也不要在池中运动或踢

打，正确的做法，是静静躺在温泉池中，享受温泉渗入身上的感觉。

第三呢，温泉浸泡时间视个人需要及泉温而定，但一般而言，单次不宜超

过15分钟，且每日应以三回为限。有个说法是这样的：一、二次是洗澡，

三、四次叫享受，五、六次可养生。另有个泡温泉的公式：每天二、三回，每

回三、五次，每次三、五分(分钟)，这些都是参考值，但重点皆在提醒大家：

切不可以为泡得越久或洗越多次就会越有效，这可不是正确的观念。

第四，尽量避免饭前或饭后立即浸泡温泉，饭后应该至少间隔60分钟较

恰当。

第五，长途跋涉后不宜马上洗温泉，最好先稍作休息，等体力恢复后再入

温泉池内浸泡。

第六，易失眠者以微温的温泉为宜，最好能稍微躺着浸泡，若感到头痛、

恶心、心悸时则英文小作文 不宜再浸泡。有特定疾病或有特殊生理状况者，应自行注意泡

温泉时的安全。

第七，通常自温泉池起来后不必再用清水冲洗，但皮肤过敏的人或泉质浓

度过高时，最好还是再冲一下，才不致有反效果。

最后，为了安全起见，孩童浸泡的水温不宜过高，大人应先行测试。

泡温泉是一件四季皆宜的舒服事，泡温泉能消除疲劳、疗病保健。不过泡

温泉也是很有学问的，如果一些细节注意不到，反而会对人造成伤害。

浸泡时间不宜太长

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一般温泉浴可反复浸泡，每次为20到30分钟，如果一次浸泡的时间过

长，容易出现晕眩、全身乏力。当您在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边

歇歇，或喝点饮料补充水分。

冲洗时不要用沐浴液

温泉水中含丰富的矿物质，泡过温泉后尽量少用沐浴液，用清水冲身更有

利于保持附在皮肤上的矿物质。

泡后驾车要注意

温泉浴是一种中等强度的运动，在令身心得到全面放松的同时，灵敏度和

注意力也有所下降。故驾车人士一定要休息两个小时以上方可驾车。

泡温泉的注意事项

(1)浸泡前饮一杯温开水或碧泉茶(约200毫升)，尽可能排尽大小便。

(2)饭后勿立即泡温泉，隔一小时左右浸泡为宜，否则会妨碍食物消化。

(3)饥饿勿泡温泉，否则容易疲劳和发生低血糖、头晕、心慌、甚至虚

脱。

(4)常字草书 浸泡至全身出汗为好，但勿大汗淋漓。若泡得全身通红，应注意是否

会出现心跳加速、呼吸急促等现象，若然，应停止浸泡。

(5)冬季浸泡后离池时，注意保暖防感冒。

(6)有冬泳习惯者，可先在温泉水中游泳10分钟左右，再到冷泉中游泳3

分钟左右，反复交替进行，最后在温泉中浸泡，让全身中小血管舒张、收缩，

是很好的"血管操"，可防治血管硬化病和微循环障碍等病症。

(7)浸泡后应适当饮淡盐水或温开水、碧泉茶。浸泡过程中，尽情享受，

舒展全身。独自浸泡时，多想好事、喜事、愉悦事，也可仰天冥想，或闭目自

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我陶醉，效果更佳，这些均会使大脑分泌"快乐素"(脑内吗啡)，使脑部血流量

加快。脑细胞活跃，迅速消除疲劳，提高免疫力，增强体质，延缓衰老。

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