怎么补阳气

女性如何补阳气_女人补阳气最有效的方法

阳气不足容易作文秋天 使人精神不振、消沉，容易筋幼儿园角色游戏 骨关节疼痛僵硬、痛

经、月经延后、不育不孕、水肿、畏寒怕冷以及得各种痛症等，也会

使生命的河流壅滞、混浊，新陈代谢不畅通，出现肥胖、多囊卵巢、

糖脂代谢紊乱等一系列代谢性疾病。那么女性如何补阳气？女人补阳

气最有效的方法有哪些？下面就是店铺给大家整理的女人补阳气的方

法，希望对你有用!

女性补阳气的6种方法

女性如何补阳气1、饮食

对阳虚的人来说，食补是主要的、也是见效较快的方法。补阳的

食物有韭菜、桂圆、羊肉、狗肉、核桃仁、干姜、胡椒等。

在夏季，一般人怕上火会比较少吃或不吃这些食物，对阳虚者来

说，适当地食用这些食物，对寒凉的体质却是有着莫大的帮助。

女性如何补阳气2、运动八一问候语

躯体运动非常重要，因为“动能生阳”。散步、慢跑、做操、放

风筝、打球等项目均可。要增加户外活动，多见阳光，令身体与自然

直接接触，阳气就被调动起来走肌表，行使卫外功能，尤其可以增加

抗寒的能力。

阳虚的人群中，女性明显多于男性，这跟男性一般比女性更爱运

动的生活习惯有关。

女性如何补阳气3、药补

阳气较虚但又没有达到疾病指标的时候，可以吃一些中药来做保

健。比如益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、熟地、人参、黄芪等。

平时畏寒而易患感冒的患者，可用人参、黄芪、当归、陈皮、智力低和开窍晚区别 升

麻、柴胡、白术、炙甘草等组成的补中益气汤为主方加防风、干姜等

治疗，有益气助阳、增强免疫功能之良效，可减少感冒的发生。

如果是阳气虚腰痛和夜尿多的话，可用桑寄生、杜仲加瘦猪肉和

核桃煮汤吃，又美味又可改善体质，还能够治病。

不过，要注意的是，补阳也不能太过，阴阳是互为平衡的，补阳

的同时不能伤阴，如果在进补时有口干、上火、喉咙痛这些反应，则

应停止进食补阳的药物。

女性如何补阳气4、不要熬夜

熬夜很伤阳气。因为阳气总是被调动在上、在外、在头面五官，

而不能潜藏、修养、调整。熬夜的时候基本上每一项活动都要调动人

体阳气来工作。所以，阳气就被严重伤害。通常超过晚上12点不睡觉，

就是熬夜。

女性如何补阳气5、注意保温

阳虚者即便在夏季，也要注意关节、腰腹、颈背部、脚部保暖，

女性在空调房里尽量不穿露肩、露膝、露脐、露腰的衣服。除非天气

特别炎热，严重影响睡眠休息，一般少用、不用空调。另外对阳虚者

来说，四季转房地产销售管理系统 换时，宜春捂，但不宜秋冻。

从上面的文章我们知道，阳虚的女性容易发胖、痛经、怕冷，想

要调理这种体质要注意多吃些补阳的食物，比如羊肉、桂圆等等，在

夏季也要注意保暖，不要让自己受凉。

女性如何补阳气6、春夏日宜养阳

中医养生中，春夏养阳，秋冬养阴，这样的养生方法，对于避免

很多疾病都非常有效，是几千年实践得出来的正确理论。专inrted 家表示，

阳气不足的人，除了可采取贴敷治疗外，应从饮食、运动、药物等几

个方面进行相关的调理，逐步提升体内阳气，达到阴阳平衡的健康状

态。

补阳气最有效的方法

环境调摄,由于阳虚体质者喜暖怕凉,耐春夏不耐秋冬李小璐隆胸 ,故应注重环境

调摄,提高人体抵抗力。要经常进行日光浴,每次15～20分钟,紫外线有

助于提高人体抵抗力。

药物治疗,偏心阳虚者,宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者,选理中汤;偏

肾阳虚者,宜服金匾肾气丸。

精神调养,中医认为,阳虚是气虚的进一步发展,故而阳气不足者常表

现出情绪不佳,易于悲哀,故必须加强精神调养,要善于调节自己的情感,

去忧悲、防惊恐和喜怒,消除不良情绪的影响。

加强体育锻炼,因为“动则生阳”,所以建议每天进行1～2次身体

锻炼,时间为1小时以上,具体项目因体力而定。饮食调养。

温补阳气的食物

菠菜:中医认为,菠菜性甘凉,入肠、胃经,有补血、利五脏、通血脉、

止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃等功效,对肝气不舒并发胃病、

头痛目眩和贫血等有较佳辅助疗效。需要注意的是,菠菜含草酸较多,吃

时宜先用沸水焯后再烹调,以免妨碍机体对钙的吸收。

韭菜:多吃韭菜,可增强人体脾胃之气,并可在春季乍暖还寒时祛阴散

寒、养阳护肝。因含纤维素较多,韭菜还有增进肠蠕动的通便作用,有利

清洁肠腔。需要注意的是,韭菜性热助阳,阴虚体质或身有疮疡者不宜食

用,因韭菜含蛋白较高,慢性肾病及痛风患者应慎用。

红枣:是家常养肝佳品。红枣性温、味甘,具有补脾益气、养血安神、

生津液、解药毒、缓和药性的功效浙字组词 。有研究表明,由于红枣内含有某类

特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性。红枣还有保护肝脏、增

强免疫力的作用。