拓展师

团员青年活动素质拓展策划书

第一部分，破冰，使参加的人员彼此熟悉，并且进行游戏前热身。

（一）、相互熟悉环节

1、游戏：双圆反应

游戏规则：

将所有人排成个一同心圆，通过1-2报数而分成两个同心圆。伴随开始口令，两个同赞美教师 心圆成

不同方向进行错位走动，随着停止口令，两个同心圆停止走动，两圆面对面的两人要立即呼唤出对

方的名字，速度慢的一方受到弹额头惩罚。

注意事项：

（1）排成相对的两个同心圆，听到哨声后开始转，内外圈的旋转方向相反。

（2）哨声告一段落时停止转动，面对面的人迅速呼唤其姓名。胜出方需向落败方做自我介绍，

内容包括姓名、年龄、毕业院校、入职年数、所在工程或岗位、婚否等相关信息。

2、游戏：绝密任务

游戏规则：两个同心圆的学员立定站好，培训师讲下面进行绝密任务环节，为了有效保证绝密

任务的保密性，请所有学员必须团结一致，请将手臂搭于身旁队员肩膀上。搭好后培训师对学员讲

绝密任务分为三步走，最后一步非常艰难，为了大家能够清楚的听到任务内容，请所有学员向圆心

跨一大步；再跨一大步；在跨一大步。跨好后告诉所有学员已经完成绝密任务。因为“绝密任务分

为三步走。”

注意事项：

（1）手臂大肩膀，形成圆，跨步过程中，圆环不可中断。

（2）绝密任务即为三步走。

（二）游戏前热身环节

1、游戏：正说反做

游戏规则：

培训师发布口令：向左走、向右走、下蹲、起身四个口令，当学员听到口令时，必须执行所听

口令的相反口令。

注意事项：

（1）游戏队型仍为双同心圆，游戏进行时同圆相邻队员需手拉手完成。

（2）对于出错学员，由其相邻圆的对面学员进行弹额头惩罚。

2、游戏：定向人浪

游戏规则：

双圆周内学员手拉手蹲下，培训师在学员围成的双圆内以顺时针、逆时针不定向切换行走，其

所经过处学员需起身跳跃，以此形成人浪。

注意事项：

（1）学员在无命令状态时保持手拉手下蹲姿态。

（2）培训师行走速度逐渐加快，最终至奔跑状态；方向变化时呈现突然变向，增加游戏趣味。

3、游戏：连体多米诺

游戏规则：双圆学员向圆心靠拢，后方学员手搭前方学员肩膀，学员靠拢至相互间一拳距离后，

同时向后坐下，坐于后方学员膝盖之上，坐定后，缓步向后行走。

注意事项：

（1）双圆学员成相反方向进行游戏。

（2）游戏完成两轮后，内圆与外圆学员进行位置互换。（外圆连体蹲坐游戏难度较内圆难度

高）。

（3）蹲坐后缓步行走时两圆学员要相互握手并讲鼓励话语。

第二部分，团队，进行团队整合分组，形成崭新团队意识。

1、分组

双同心圆直线展开成两排，进行1-2报数后，2排变4排，每排学员为一崭新团队。

2、队我是猫读书笔记 长、队秘

四支小组分组讨论，选举产生队长一名、队秘一名。

队长义务：负责领导小队在后续竞技中管理小队；小队与培训师之间的直接交流人；小队与小

队之间的直接交流人；在队名、队旗、口号设计中为第一责任人。

队秘义务：协助队长对小队学员进行管理；负责对队员信息收集、对队长信息反馈；为小队与

小队之间及培训师的第二交流人。

3、队旗、口号、队貌展示

四支小队在队长、队秘的带领下进行分组讨论，制作队旗、拟定队内口号，并进行队型练习，

准备10秒钟的队貌展示。（队貌展示包括队旗展示、口号展示、队型展示）。

第三部分，竞技，使团队内学员增强团队合作、思维发散、联合竞技能力。

（一）辅助游戏：卡片战争

游戏规则：每队发卡片9张，分别为3张剪刀、3张是头，3张布。两两竞赛，竞赛时先由小

组讨论本轮所出牌，后两组共同亮牌，亮牌后再次进行队内小组讨论，揣摩对方思路，再次决定所

出牌，决定后将牌交给培训师，由培训师亮牌，决出胜负。

注意事项：

（1）本游戏用于决定竞技环节时各队出赛顺序，胜出队最后进行竞技，可积累先前队伍竞技

时得失，及时进行经验总结。

（2）游戏过程中所出卡片有效次数为一次，即使用后即刻作废，由培训师收取。第一轮淘汰

团队仅使用一张卡片，进入第二轮团队需使用2张卡片，此规则有利于实力均衡。

（3）队伍在出牌包法利夫人简介 前需告知对方队伍己方所剩卡片种类及数量，以便于相互间进行出牌选择心

理战。每次拟出牌及出牌阶段均设有团队讨论时间。

（4）卡片其他用途：每队每轮游戏时可牺牲一张卡片以此换得该轮游戏秘籍，游戏秘籍内容

为快速完成游戏的技巧与方法，秘籍由培训师提供。

（二）正式游戏：雄鹰勇擒王牌鸡

游戏规则：游戏主体模式为老鹰捉小鸡，小鸡队伍发放一张王牌卡片，该卡片固定在一名小鸡

队员身上，游戏已老鹰捉到王牌鸡的总时间为评比成绩标准。

注意事项：

（1）用剪刀石头布卡片游戏确定游戏顺序。

（2）小鸡团队协商王牌卡片藏于哪位队员身上，并讨论王牌卡片队员所在鸡群纵队中的位置。

（3）小鸡团队列队后，由老鹰队队员观察后，讨论分析小鸡队王牌卡片队员的嫌疑人，并确

定老鹰队老鹰顺序。

（4）老鹰队员逐一进行捕捉小鸡，以肢体接触为准，被抓到小鸡如果是王牌队员，游戏结束

并计时；如不是王牌队员，老鹰可像小鸡询问小鸡队中任一一名队员是否为王牌队员，小鸡必须如

实回答，之后由第二位老鹰队员进行狩猎。

攻关秘籍：

（1）小鸡假传卡片误导老鹰；

（2）小鸡队伍中间位置相对来说较为安全，不易被老鹰触碰到；

（3）老鹰仔细观察小鸡讨论，分析王牌卡队员，狩猎失败时的提问有助于其他老鹰后续狩猎。

（4）老鹰顺序安排，根据体力及速度，前期狩猎较简单，小鸡越少难度越高。

游戏小结：队员相互交流。

（三）正式游戏：60秒团队不NG

游戏规则：每队选出8名游戏参与者，分四组完成拓展师布置的四项任务，任务必须在60秒

内完美完成，如中途出错，游戏重新开始，计时归零。

注意事项：

（1）第一项任务：2人，1人仰卧起坐5个，另一人俯卧撑5个，双人小腿压小腿，成直角

排列，完成后迅速回答拓展师一道个位数三连加法，回答正确后进入第二项任务。

（2）第二项任务：2人，1人背起或抱起1人，跨过三个障碍，到达训作文风景 练师身旁，完成训练

师所出加法。障碍由三条绳子围成三个椭圆，队员必须跨过该椭圆。

（3）第三项任务：2人，2人站法自定，完成双人跳绳5个，完成后回答训练师所出加法。

（4）第四项任务：2人，1左手抓右耳，右手自然下垂，原地旋转5圈后向另一位队员走去，

并跳在对方后背上，完成训练师所出加法。

（5）每次出错队员由未上场其他替补队员交换，保证集体参与率。

（6）游戏顺序由卡片战争游戏确定。

游戏秘籍：

（1）第一项任务需体力好的男队员。

（2）第二项任务需腿长男队员、女队员或瘦小男队员。

（3）第三项任务需2位女队员或矮小男队员，跳绳速度不宜过快。

（4）第四项任务需瘦小男队员和强壮男队员，旋转速度慢有利保持平衡。

游戏小结：队员相互交流。

（四）正式游戏：双项连体传送带

游戏规则：每队成员排成一列横排，相邻队员手拉手，拓展师眉字成语 将呼啦圈交给一侧队员，队员必

须在保持拉手条件下，完成呼啦圈传递，直至传送到横排另一端，另一端队员将呼啦圈交给培训师

后，培训师给出一手机号码卡片，由队员通过手势将该号码依次传递给另一端队员。

注意事项：

（1）呼啦圈传递时队员必须保持手拉手状态。

（2）培训师在游戏前向队员明确十个数字的手势表示方法。

（3）手机号码传递时，全体队员向右转，首位队员得到号码后拍相邻队员肩膀，相邻队员回

身后进行手势传递，且仅能传递一次，不可重复传递。

（4）胜负裁定以两轮游戏总共时间加上数字传递中错误数字数量为最后得分。

（5）该游戏顺序由卡片战争游戏确定。

游戏秘籍：

（1）列队队员高矮顺序不要有太大差异。

（2）高队员宜先过脚再过头，矮队员宜先初中阅读书目 过头再过脚。

（3）领取数字队员需高记忆力，反应快队员。

游戏小结：队员相互交流。

（五）正式游戏：巧用浮云过剑池

游戏规则：该游戏四队同时进行，无需卡片战争游戏，但可用卡片换取秘籍。每队发放10份

报纸（浮云），剪刀一个，透明胶一卷。在会场中布置两根长绳，长绳间距离约10米，每队必须

利用报纸，不接触地面（剑池）的前提下，以最短时间通过终点为胜出。

注意事项：

（1）5-10分钟讨论及制作时间。

（2）游戏开始时队员手脚不得直接接触地面，只能接触报纸。

（3）四队同时开始竞赛，时间最短者获胜。

游戏秘籍：

（1）风火轮方法：报纸撕法，粘贴方法，队员高矮排列方法。

（2）铺草皮法：前铺后取，可以分小组进行。

（3）编制草鞋法：利用工具制作浮云草鞋。

游戏小结：队员相互交流。

（六）正式游戏：水塘垃圾大智取

游戏规则：该游戏两队同时进行，需卡片战争游戏确定先发两队。布置长绳为水塘边，10瓶

矿泉水不规则放立于长绳边50cm-150cm范围内，队员利用剪刀、透明胶及其他队员帮助下，在

身体其他部位不得接触长绳外侧地板的前提下，将10瓶矿泉水已最短时间取回至水塘岸边为胜出。

注意事项：

（1）游戏前小组讨论2分钟，进行方案确定及人员分工确定。

（2）队员可以互相拉拽保持平衡探出界限进行水瓶取得。

（3）游戏过程中队员身体任何部位不得接触长绳外侧地板，如接触，增加矿泉水1瓶。

游戏秘籍：

（1）多人操作进行拣取矿泉水。

（2）合理利用手臂长、体重轻的队员。

（3）取得2瓶水后清空瓶内水体，用透明胶进行连接瓶体，制作加长杆。

（4）合理分工取水、喝水、制作加长杆的队员。

游戏小结：队员相互交流。

（七）正式游戏：疾速火线大穿越

游戏规则：该游戏两队同时进行，需卡片战争游戏确定先发两队。两根长绳悬空高度控制在

120cm，队员需从长绳一侧依次跨过长绳到达另一边，穿越过程中身体任何部位不得接触长绳，

队员头部必须保持在长绳一侧，不得位于长绳下方，其他部位无此限制。

注意事项：

（1）拉绳队员由未竞技小队队长队秘负责。

（2）头部不得逾越长绳，身体年度考核自我评价 其他部位可以逾越长绳下方。

（3）如有队员触绳，所有队员一律回归出发点，从新开始、从新计时。

游戏秘籍：

（1）第一人穿越为难点，可以考虑人工架梯或者扛举抛过长绳。

（2）中间队员扛举通过。

（3）最后一名队员通过为难点，可以考虑已通过队员的身体于绳下通过制造阶梯。

游戏小结：队员相互交流。

第三部分，携手，团队间温馨祝福，握手互相鼓励。

一、相互鼓励、慰问

所有队员列于一排，从一侧向另一侧行走，途径其他队员需与其握手、拥抱，安心是什么意思 相互慰问鼓励。

形式类似于足球比赛开场友好交流。

二、合影留念

所有队员按。团队布置，举队旗，于横幅标语下团队留影纪念。

三、素质拓展训练班毕业

训练师总结发言，鼓励所有队员的积极表现，宣布2011年度轨二分公司素质拓展训练

所有学员，顺利通过所有训练项目，成功毕业。

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