孕妇能喝碳酸饮料吗

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孕期孕妇不能吃的食物

孕期孕妇不能吃的食物

(1)孕妇不能吃哪些水果：山楂?木瓜?桂圆?荔枝

(2)孕妇不能吃哪些蔬菜：红苋菜?马齿苋?木耳菜

(3)孕妇不能吃饮料：冷饮?雪糕?可乐?碳酸饮料

特别指出：孕妇不能喝酒、咖啡、浓茶

(4)孕妇不能吃的海鲜：受污染的鱼不能吃;体型大的鱼不要吃，易受污

染，如：鲨鱼、金枪鱼、旗鱼、鲭鱼、方头鱼;甲鱼和螃蟹不要吃，生冷的海鲜

不要吃(孕妇吃海鲜的注意事项)

(5)孕妇不能吃的调味品：味精?胡椒?花椒?桂皮?芥末?腐乳

(6)孕妇尽量不要吃加工食品或者罐头食品

(7)孕妇不要吃生鱼片、生肉、生蛋等，里面可能会有寄生虫。皮蛋含铅，

建议孕妇不要吃

(8)孕妇不能吃的其他食物：芦荟?螃蟹?甲鱼?薏米?天麻?当归

怀孕期间要少吃的食物

(1)孕妇要少吃的水果：橘子、柿子，另外菠萝、香蕉、西瓜、玫瑰香葡萄

等水果含糖量高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇应少吃，以免摄入过多糖分。

如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。容易腹泻的孕妇应少吃猕猴桃

(2)孕妇要少吃的蔬菜：海带?韭菜?辣椒?竹笋?菠菜?芥菜

(3)孕妇要少吃的海鲜：鲶鱼?鱼翅

(4)怀孕期间要少吃的肉类：猪肝、鹅肝等动物肝脏，驴肉、马蹄要少吃

(5)孕妇要少吃油炸类食品、腌制食品、烧烤等食品。如泡菜等

(6)怀孕期间要少吃火锅?寿司

(7)怀孕期间少吃的补品：如人参?黄连等

孕妇不能吃的食争先恐后打一字 物

避免含汞量高的海鲜

海鲜是很好的蛋白质来源，鱼类中含有的“omega3”脂肪酸对宝宝脑部和

眼睛的发育都大有好处。但是有的鱼和贝类含有汞超标的危险，过多汞的摄入

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会对宝宝正在发育的神经系统有损害。

越是体格大、生命周期长的鱼，含汞量越多。美国食品药品局(FDA)和环境

保护组织(EPA)呼吁孕妇避免食入：

箭鱼、鲨鱼、马鲛鱼、鲭鱼、方头鱼

2022年美国民众饮食大全中建议孕妇每周摄入约230-280克海鲜。含汞量

较低的海产品包括：

虾、三文鱼、鳕鱼、鲶鱼、凤尾鱼、鲑鱼

长鳍金枪鱼或金枪鱼排每周摄入不应超过6盎司(170克)。

注：大部分研究都支持“含汞摄入控制”理论，但也有研究表明，孕妇摄

入超过FDA标准的海鲜也并未证明一定会产生负面影响。

不吃未煮熟的食物

(一)生的、未煮熟的、受污染的海鲜

不吃生的鱼和贝类。比如寿司、生鱼片、生的生蚝扇贝蛤蜊等。

不吃冰冻过、没有煮熟的海鲜。比如腌的、熏的、风干的海鲜，但烟熏的

鱼类经过二次烘焙或烧煮是可以吃的。

怎样才是煮熟?煮鱼时内部温度应达到63摄氏度，鱼煮熟是指鱼肉可以黄雅莉老公 分

离成薄片并且全身不透明。虾、龙虾、扇贝应煮到肉质呈奶白色。蛤蜊、青口

贝、生蚝应煮到壳张开，贝壳不张开的扔掉不能食用。

限制摄入受污染的鱼类。如果对水域的情况不明，一周食用该水域所产鱼

类苏州游记 总量不超过6盎司(170克)，并不再摄入其它鱼类。

(二)未煮熟的肉类、禽类、蛋类

孕期食物细菌中毒的风险会增加，你的反应会比没怀孕时更严重，并且食

物中毒也会影响腹中的宝宝。

确保肉类、禽类食品完全煮熟。热狗和午餐肉在食用前要烧到滚烫。

避免直接食用冷藏过的肉制品。但罐装或无菌包装的是可以的。

煮鸡蛋时确保蛋白蛋黄凝固。生鸡蛋可能被有害细菌污染，所以也尽量不

吃生的或半熟的鸡蛋。

避免食用未经巴氏消毒的乳制品

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有很多低脂的乳制品，比如脱脂牛奶、马苏里拉芝士、农夫芝士等，都是

很好的乳制品，但任何未经巴氏消毒的奶制品都不安全。避免食用软奶酪，如

布里奶酪、羊乳酪、蓝纹奶酪，除非标苏州安全 明是经过巴氏杀菌的或由巴氏杀菌奶制

成的，也避免食用未经巴氏消毒的果汁。

避免食用未洗净的水果蔬菜

食用水果蔬菜时应彻底洗净，以排除有害细菌。不要吃任何生的芽类食物

(如豆芽、萝卜芽)，因为可能含有致病菌，食用前务必煮透。

避免摄入过量咖啡因

咖啡因会穿过胎盘影响胎儿的心率。已有不少研究提及摄入过多的咖啡因

与流产几率的增加有一些联系。

医生建议孕妇一天摄入咖啡因不超过200毫克。以下作为参考：一杯煮咖

啡(237ml)含咖啡因约95mg，一杯茶(237ml)含有咖啡因约47mg，一听可乐

(355ml)中含咖啡因约33mg。

避免饮用花草药茶

花草药茶对宝宝的发育几乎没有什么帮助，如果医生没有特别准许你的

话，请不要喝花草药茶，包括那些被商家宣称为孕妇专用的产品。

避免摄入酒精

难得喝一杯不太会给胎儿造成损害，但任何度数的酒精饮品对孕妇来说都

是不安全的。最安全的选择是孕期完全远离酒精。

想想喝酒会导致的风险：母亲怀孕期间饮酒会增加流产和死胎的几率，过

多的酒精摄入也会造成许多严重的并发症，如脸部畸形、心脏发育不全、心智

发育延迟等，即使适度饮酒也可能影响胎儿脑部发育。

如果你在发现怀孕之前喝过酒，不要胡乱猜测，与你的医生进行沟通。

除了文中列出的这些，其他食物都是可以吃哒。什么食物对孕妇最好?营养

均衡的膳食搭朗德鹅 配就是好的。糕妈倒是想提醒各位孕妈妈，孕期一定要记得控制

体重哦，管住嘴迈开腿，对自己对胎儿都是好处多多!

容易导致流产的食物

(1)芦荟：中国食百合花花语 品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦

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荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。对于生产后满庭芳李清照 的女中考励志的句子 性，芦荟的成分混入

乳汁，会刺激孩子，引起下痢。芦荟本身就含有一定的毒素，中毒剂量为9-15

克。大家一般可能会在食用后8-12小时内出现恶心、呕吐、剧烈腹痛、腹泻、

出血性胃炎等中毒反应。

(2)螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤

其是蟹爪，有明显的堕胎作用。

(3)薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁

对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

(4)马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马

齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造

成流产

(5)黑木耳：黑木耳学名桑耳，虽然因其有滋养益胃的作用而很受孕产妇的

欢迎，但同时其又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。

(6)杏子及杏仁：杏子味酸性大热，且有滑胎作用。由于妊娠胎气胎热较

重，故产前一般短发染发 应吃清淡食物，而杏子的热性及其滑胎特性，为孕妇之大忌。

杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息死亡，小儿食用7～10个杏仁即

能致死。为避免其毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿孕妇禁食杏仁。

(7)其它：茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、猪肝等。