燕麦南瓜粥

南瓜梅菜扣肉的简单家常做法

南瓜梅菜扣肉是道深受大家喜爱的美味黑麦草种植 ，香甜的南瓜吸收点肉汁，

扣肉变得更加好吃，肥而不腻，且辣味减少到了可以接受的程度。店

铺给大家分享南瓜梅菜扣肉的做法，希望大家喜欢。

制作南瓜梅菜扣李俶的皇后是谁 肉的食材

制作南瓜梅菜扣肉的步骤

1.配好王栏树梅菜扣肉冷冻熟食。

2.南瓜一块。

3.将南瓜去皮切块。

4.然后码入盘底和盘的四周。

5.取出王栏树梅菜扣肉，扣入盘中。

6.上蒸笼蒸15分钟左右。我蒸了20分钟，南瓜太软了。

7.蒸到南瓜熟透即可。注：梅菜扣肉是熟食，因此不要很久，热

透就可以了。

南瓜怎么吃最养生

一、蒸南瓜：说起蒸南瓜，大家几乎都会。不过很多人在蒸南瓜

的时候都会把那层硬硬的皮给切掉，而大家有所不知，南瓜皮中含有

大量的-胡萝卜素，皮中的膳食纤维也是最丰富的。所以，蒸南瓜时

不要去皮哦。只要将南瓜洗干净，切成块，摆放在盘子中。水开后放

入蒸锅中大火10分钟即可。蒸南瓜的好处非常多，其一降糖能力强，

其二富含丰富的膳食纤维，其三含有丰富的-胡萝卜素，其四也是最

重要的，无油、无盐的健康食品。

二、南瓜山芋粥：把老南瓜、山芋切成丁，粳米糯米各半，红枣

若干，加适量水煮粥，非常适宜中老年人，补中益气。

三、南瓜炒三样：嫩南瓜、山药切片，发好的黑木耳用开水焯一

下。先把南瓜入锅翻炒，然后再放入山药和黑木耳，熟后放入盐、糖

调味。此菜黄白黑三色鲜艳诱人，营养丰富，口感也好，对高血压、

血液粘度高患者均有益处。

四、燕麦南瓜粥：南瓜洗净去皮及内瓤切成片，燕麦片洗净，将

南瓜片和燕麦片加适量的水，放到煲粥的锅中。大火煮意象的例子 开后转小火煮

20分钟，当南瓜片软后用勺子按碎，再煮10分钟即可。此粥能改善

肠燥便秘，经常食用还能减肥。

五、冰糖红枣银耳南瓜羹：南瓜去皮去籽洗净取主日学舞蹈 一小块切成小块;

银耳用温水泡发好后摘去根蒂，用盐水搓洗去除杂质后泡在清水里;红

枣摘去根蒂洗净泡在清水里。银耳放到煮锅里，放庞中华行书字体 水没过银耳，上盖

小火煮20分钟后放入红枣、南瓜、冰糖再煮20分钟即可。

六、清炒南瓜：南瓜削皮去梦见蛇好不好 籽，切块，炒锅放油，8分热时下南瓜培训感言简短

煸炒。加盐，糖后翻炒几下后加一碗水，开锅后加盖小火焖至水收干，

撒些鸡精出锅。