什么地拍打

“八虚”部位拍击法

人体有八个大窝窝又称八虚，它们是双腋、双肘、双髀（即两胯）

和双腘。八虚也是寒冷冬天人体最暖和保护环境的作文 的地方。据说这八虚小到治感

冒大到治疑难杂症，是道家不外传的秘诀，也是五脏藏邪的所在之处，

拍打八虚就是通过经筋来调整人的气血，融养生保健治病于一体。虚

就是薄弱环节的意思，衣裳最容易沾灰的地方多是叠折处，人体的八

虚就好比这些地方。五脏之邪就喜欢藏匿于八虚，肝的邪气聚在腋窝

里，心、肺之邪聚在肘窝里，脾之邪聚在大腿窝里，肾之邪聚在膝腘

窝里。通过拍打达到保健养身的目的，同时这种过程又增强了人体的

“自我免疫”说到“透析”人们会惊恐地想到尿毒症患者。其实正常

人也需要不间断的清理血液及血管壁上的垃圾。随着年龄的增长，人

体垃圾也越发变多变厚，它们给五脏六腑的正常运行带来沉重负担。

拍打八虚就等于是给体内来个大扫除。



一、拍两肘窝——拍散心肺邪气病气

肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，如

果这三条经的气血一旦运行受阻，无形中就会伤害到心脏与肺，引发

这两个脏器的疾病。古人认为心肺之邪留于两肘。

肘窝部分实际上还藏着两个穴位，一个是肺经的尺泽穴，一个是

心包经的曲泽穴。尺泽穴有清宣肺气、泻火降逆的作用，对口腔异味、

感冒、扁桃体发炎、咽喉肿痛、便秘、腹胀、口干，以及咳嗽都有很

好的治疗效果。曲泽穴有降逆、镇惊、泄热、宁心的作用，对中暑、

平时有心慌气短的症状，以及心肌炎、急性胃肠炎、身热、心烦、呕

吐等也有很好的预防和治疗的作用。通过拍打肘窝，这两个穴位同时

也就疏通了，还不用费心去找穴位，一举两得。



1、心肺疾病，常常能在其肘窝部位摸到一个压痛点，轻轻一点患

者就能痛得叫起来，而正常人则没有这种情况。有痛点就证明此处有

淤阻，也印证了邪气滞留于此的观点。处理这种情况，最便捷的方法

就是拍打它，使淤邪散开，则正气自复，邪气自然无从所留。

早晨起床后，在肘窝处轻轻捏一捏拍一拍，找找是否有硬结或者

痛点，如果有比较强烈的反应，就说明身体需要及时调理了，那就要

有意识地增加一些拍打的次数，将痛点或者硬结拍散开。

有的人也可能摸到痛点，但是到医院里面却检查不出疾病，查不

到问题，并不表明身体没有问题。很多所谓的'亚健康'患者，用仪器诊

断指标基本都合格，如果不及时处理，大部分都会发展成疾病。

2、拍肘窝可治皮肤骚痒：肺主皮毛，拍打肘窝排解湿毒，就能止

痒。

由于湿热长痘痘，或皮肤到了冬天很容易痒痒的人，可以试试这

个方法，敲打敲打，就知道到底是不是湿毒所致，夏天来了，南方的

气候尤其容易湿热，拍打肘窝也是预防的好办法。

拍痧：五指并拢成勺状，在肌肉丰满或关节部位适度有力扣拍，

使深层不易刮出的毒素排出来。



肘窝的拍打方法：把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘横纹正

中，用右手大拇指点住它定位，找到后，再用右手四指平放在肘窝正

中，这个范畴之内都是拍打的区域。找准位置后，可用右手的四指并

拢轻轻拍打。反过来，用左手拍打右手的肘窝个人基本信息表 也是如此。两个肘窝每

次各九九八十一下即可，力量可由轻到重。一般心肺有热的人，拍打

后就可看到肘窝局部发红，甚至能拍出痧来，效果与刮痧有异曲同工

之妙。

不过，重症或久病身体羸弱的患者，最好不要过重刺激，在肘窝李强老师

部位轻轻地推擦即可，也可以起到辅助治疗作用，推擦之后的微热感，

能温熏心肺，这是丹道医家的'少火生气'之法，相当于中医治疗中的补

法。

二、拍两腋——治疗肝病、心脏病



两腋主要走四条经脉：肺经、心包经、胆经和心经。

肺经出了毛病，比如肺气被壅滞的话，会出现烦心胸满的现象，

这属于阳邪，就是上壅而不降的象。心包经位于下腋三寸处，如果这

里出现腋窝肿胀就是心包经出了问题。

腋下秘书部工作总结 还走胆经，胆经出现毛病以后，有的人会出现严重心脏病的

感觉，叫心胁痛不能转侧，就是连睡觉转个身都很难做到。这种病一

般还伴有口苦，且喜欢长吁短叹。如果腋下长了一堆东西，也是胆经

被郁、生发不起来的象。

心经会造成整个手臂的麻痹，手臂冰凉，活动不便，同时感觉咽

喉特别干燥，想喝水。

肝有邪聚于两腋，使心经受损，平时所说的气急攻心，实际就是

干活滞留于两腋阻滞了心经气血运行，人就会导致一些不理智的行为，

严重的危机自己的生命，生气不但是伤肝还伤心。

1、解郁闷

拍心包经首先要掐住腋窝下心经上的极泉穴（解郁大穴）。如果

人经常郁闷的话，就有可能在腋窝下长出一个包来，这是心气被郁滞

的象。把【极泉穴】弹拨开了以后，就能逐渐化解了包。



如何衡量是否弹拨到了极泉穴呢？当我们弹拨腋窝下的一根大筋

的时候，出现无名指和小指发麻的情况，就是弹拨对了。然后在这里

多弹拨几下，同时用空拳沿着手臂的中线慢慢地拍下来，就能够化解

心郁。

人只要一生气，经脉肯定就会堵塞。轻拍两腋后可以治疗人发怒

后气滞血瘀，运行不肠引起的胸闷、气短、心悸心悲欲哭、多疑、手

臂涨麻等症状。

拍打极泉穴可以令人快速平静下来，不会那么容易急火攻心了，

同时也可以将虚邪拒之门外了。（妇女更年期也可以舒缓）。

2、治肝病、心脏病——平时我们所说的“气急攻心”实际上是肝

火滞留于两腋，阻碍了心经气血运行，不仅伤肝，也伤心脏。我们平

时在哄小孩儿时，用手一挠胳肢窝，孩子就会笑个不停。其实这正好

刺激到了他有痒痒肉的极泉穴，动了心气，而心主喜，所第一次世界大战的导火线 以孩子会开

心地笑起来。

极泉穴不仅具有宽胸理气的作用，还可以快速回阳，引血上行，

使头脑快速清醒。这个特殊的治疗手法就是弹拨和拍打。遇到生气后

心胸气短时，就可以用四指在腋窝正中轻轻地弹拨。我们在弹拨的时

候，能明显地感觉到有一条经筋，这条筋的正中就是极泉穴。极泉穴

可以治疗人生气发怒后气滞血淤、运行不畅引起的胸闷、气短、心悸、

心悲欲哭、手臂胀麻等症状，此时弹拨极泉穴可以增加气血的流通，

使人快速平静下来。

日常保健时，我们用不着在极泉穴那儿费那么大力气去弹拨，只

需要轻轻地拍打即可。平时弹拨拍打两腋下，还可以预防和缓解冠心

病、心绞痛等心脏疾病，这相当于我们随身携带的速效救心丸。

3、缓解手心汗，这相当于心包经不收敛，因为人的心包为厥阴经，

是主收的，不收敛就会手心出汗。我们常有人只要一紧张就爱拼命地

搓手，这种下意识动作其实也是一种自救，一种自我的帮助，搓手心

就是在刺激心包经。

三、拍两髀（大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位）治疗一切妇

科病。

“髀有邪，其气留于两髀财务的英文 ”拍两髀胖人能拍瘦，瘦人能拍胖。拍

打两髀时，不仅能加速气血运行，祛除病邪，还能刺激两个对治疗妇

科病非常有效的穴位—气冲穴、冲门穴。



气冲穴在人体腹股沟处，大腿根儿内侧，具有治疗月经不调、不

孕、痛经、双脚冰凉的作用，而冲门穴在人体腹股沟的外侧，有治疗

崩漏、带下、妇科炎症的功效。我们在拍打两髀时，不需要特别寻找

穴位，只要拍打两髀就能刺激到这两个穴位。拍打两髀不仅有健脾的

作用，还能治疗男科病、女科病，效果也非常好。

拍打两髀的具体方法就是直立，用双手轻轻拍打两腹股沟，逐渐

加力，直至两髀微微发热为止。每天拍打两到三次，每次3～5分钟。

四、拍两腘——治疗一切腰腿痛



肾有邪，留于两腘，每天坚持拍5分钟，不但能治疗腰背疼及坐

骨神经痛，同时还可以起到补肾养肾的作日记500 用。

如果我们每天坚持这样一套拍打下来，持之以恒，就会有意想不

到的收获的。