吃椰子的好处

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椰子清火吗

椰子是一种热带水果，椰汁中含有丰富的营养物质，比如钾、

镁等，适当食用有不错的利尿消肿功效，可见食用椰子是不会上

火的。椰排骨炖土豆 肉的营养非常大，含有35%的油量，食用之后不仅没有减

肥的功效，还会让茶杯犬的价格 人不断增胖，所以想要减肥的人最好不要大量

食用椰子。

一、椰子清火吗

喝椰子不会上火。椰子汁虽说是温性的，但是椰汁中含有丰

富的钾、镁等物质与细胞内液相似，它可以纠正脱水和电解质紊

乱，有利尿消肿的功效，其汁液温和性质不强不会导致上火。

上火一般分为两种，实火和虚火。实火多为肠胃不适，治疗

上可以食用清热解毒的莲雾。而虚火大多是精气损耗过度导致肝

脏失调，内热进化为虚火。这是尼各马可伦理学 身体气血造成，而不是喝椰子引

起的。

二、椰子减肥吗

椰子不但不具备减肥的功效，反而食用过多还可能引起发胖。

椰肉中有百分之三十五的含油量，而这其中以饱和性脂肪酸为最

多，另外脂肪和蛋白质的含量也较高，再者，椰汁中的含糖量也

并不低，所以过多的食用椰子不但无法减肥还会导致肥胖。

椰子分为椰汁和椰肉，如果是饮用椰章宗 汁则一天内最多不超过

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500毫升，而如果是食用椰肉则一天至人云亦云的意思 多不可超过2个椰子，尤其

是内火比较大的人群尽量少吃椰子。

三、吃椰子有什么好处

1、美容养颜

椰子中含有大量糖分，多为葡萄糖和蔗糖，同时椰子中含有

的丰富的维生素C、E成分，它们具有很强的抗氧化作用，较少体

内多余的自由基，保护皮肤细胞不受自由基的伤害。经常食用椰

子肉能够改善皮肤粗糙、暗淡的状况，具有养颜美容的功效。

2、利尿消肿

椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，处心积虑

可纠教学计划语文 正脱水和电解质紊乱，以达到利尿消肿之效。

3、润肠通便

每100克椰子中含有4.7克膳食纤维，它具有促进肠胃蠕动

的功能，同时吸附肠壁上堆积的垃圾，加速排泄物的排放，具有

很好的润肠通便的效果。