龙眼上火吗

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桂圆和什么吃不上火

桂圆不上火的吃法

桂圆干吃比泡茶易上火。由于桂圆性质温热，一般直接吃较容易上火，解

决的办法就是泡水喝。此外，桂圆还有如下一些吃法：

1、桂圆30枚(取肉)，红枣10枚(撕破)，用粳米100克，煮粥2碗，加适

量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。

2、身残志坚的名人故事 桂饲养鸽子 圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟。为经常熬夜，快节

奏生活人士提神的首选。

3、每晨用桂圆10枚(取肉)，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾

养心，生血益气。

4、每晚睡前吃10枚桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

5、桂圆肉200克，加高粱白酒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫

升。可消除疲劳、安神定志。

桂圆配菊花茶

桂圆适合年老体弱、产后体虚、气血不足、有慢性疾病、体虚怕冷以及各

种贫血患者用于滋养进补。对于气血虚弱者，更有治疗贫血的作用;对于心慌、

失眠者也有宁心安神的功效，可助睡眠。其不足之处就是，少年及体壮者吃桂

圆后容易出现口干舌燥、口腔溃疡、口唇周围疱疹甚至流鼻血等阴虚火旺症

状，这都是因桂圆性温、味甘，易生内热引起的上火。

配上菊花茶，利用菊花性凉，味甘苦，具有养阴清热的功效，这样既可以

补气血的功效，能改善或避免上火症状的出现。

另外，对于有习惯性便秘的适宜人群，可将桂圆与当归、核桃仁、芝麻等

一起煮食，既可补气益肾，又可润燥健脑。眼屎多的人，还可加入枸杞子、白

菊花一起煮食，补肾生battle 精，养肝明农村的养老保险 目。可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经

衰弱及病后、产后身体虚弱等症。注意，痰火郁结，咳嗽痰粘者不宜。

桂圆的最佳搭配食物

桂圆王维作品 +人参

人参、桂圆都具有滋养强壮的作用，做成饮品饮用，可使身体保暖，增强

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体力。

甲鱼+桂圆+山药

甲鱼所含蛋白质、钙、磷、铁及维生素A均较丰富，还含脂肪、维生素B

等，自古视为滋补佳品。甲鱼还有润积不相能 肤健肤、明目的作用。

甲鱼若与桂圆、山药相配食用，有补脾胃、益心肺、滋肝肾等功效。

龙眼+红枣

龙眼具有养血安神的功效，红枣也是补血养血类的食物，若龙眼与一丝不苟的反义词 红枣搭

配食用，可为人体提供丰富的营养成分，对闭经有一定疗效。

龙眼+鸡蛋+白糖

龙眼若与鸡蛋、白糖搭配食用，能给人体提供丰富的营养成分，对由血虚

所引起的偏头痛有一定疗效。

龙眼+鸡肉+当归

龙眼具有补益心脾、养血宁神等功效。鸡与当归亦是强身健体的食物，若

三者搭配食用，能为人体提供比较丰富的营养成分，对产后体虚乏力有一定的

疗效。

龙眼+百合+红糖

龙眼对于心血不足型失眠，有很大的食疗作用，若与百合、红糖搭配食

用，对妊娠杂症有一定疗效。

桂圆的一流学科建设高校名单 保健作用

龙眼肉食性温，味甘，归心、脾经;具有补气血、益心脾、安神益智、生津

润燥的功能。可治平素体弱、惊悸、怔忡、健忘、失眠、口燥咽干、产后浮

肿、自汗盗汗、脾虚腹泻等病症。

(1)抗衰老。据现代药理研究，人体的衰老与一种黄素蛋白酶———脑B型

单胺氧化酶(HAO-B)加速机体的老化有关。北京大学研究发现：龙眼肉提取液对

这种酶的活性有较强的抑制作用。龙眼肉中含有大量的维生素和氨基酸等营养

物质，有助于抗衰老。龙眼肉还有降血脂和改善冠状动脉供血的能力。

(2)安神益智。龙眼肉含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质，以及铁元素和多种

维生素拾金不昧 等物质，既可补充热能，又能补充机体合成血红蛋白，因而有补血生血

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的作用。研究还证实，常食龙眼肉可增强大脑的记忆功能、消除疲劳和改善睡

眠。

(3)提高机体免疫力。动物试验表明，龙眼肉提取液具有促进生长发育、增

加体重、显著延长小鼠耐缺氧时间和提高免疫功能的作用。

(4)抗癌作用。据动物试验，龙眼肉对肿瘤细胞的抑制率达90%以上。临床

也发现长期给癌症患者口服龙眼肉可改善症状，延长生存时间。

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