乒乓球入门基本功

乒乓球基本技术

乒乓球虽然看起时代楷模人物事迹 来很简单入党志愿怎么写 ，但是其技术却是非常复杂的，要想真正学会打乒乓球也是很

难的！下面就介绍一下乒乓球的一些基本的技术。

握拍法儿童诗词 ：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食

指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力

挥拍。正手攻球时食指向上移动2厘米左右，反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压

加大击球力量。

基本姿势：进攻型打法的解除劳动合同模板 基本姿势为：两脚开立，比肩稍宽，左脚稍前，右脚稍后，前脚

掌内侧着地，脚后跟略抬起；两膝自然微屈，重心在两脚之间；收腹含胸，身体略前倾；肩关

节放松，持拍手位于身前偏右处，拍略高于台面。

灵活的步法是抢占合理位置熟练运用各种手法击球的前提，步法移动过程尽量保持身体

重心的平稳。易犯错误是蹬地不及时，起动慢和不到位，平时应增强下肢力量和脚的灵巧性练

习。

搓球是近台还击下旋球的一种基本技术，特点启示的作文 是站位近动作小，回球多在台内进行，也

是初学削球必须掌握的入门技术。

拨球是横板反手的一项重要基本功，也是反手拉冲的基础。反手拨不好，将来反手攻、拉

都会有问题。也称为反手快拨，动作小，出手快，线路活，一般要借来球的反弹力量还击。

速度和力量中等，多被横拍选手用来处理上旋球，以及对付直拍的推挡或反手攻球。反手拨

球用于迎击低球，快球，不太转的下旋球。根据来球决定手腕的幅度，比如防守时变为挡、

带。

反手台内进坚韧不拔的近义词 攻技术，球渐近身前，右脚稍用力蹬地、膝、髋稍向前挺，腰向左转，带动手

臂向前挥动迎球。触球瞬间，前臂用力收缩，向前打为主提议的英文 、略带摩擦：在来球的上升或高点期

触球，击球的中上部。结束时，球出手，整个手臂立即放松，随挥动作要小；身体重心移至左

脚（不要超过左脚），身体前倾角度增加。此时，应迅速转入回击下板球的准备，注意对方的

击球动作，迅速调整自己身体的重心和步法。

反手台内进攻技术可以分为两种方式：反手侧拧与反手挑打。反手侧拧技术会带有强乾隆皇帝简介 烈

的旋转，回球线路相对刁钻；反手挑打的回球速度快，比较突然。从实战中分析，反手侧拧技

术的使用率更高，因为侧拧技术的稳定性好，摩擦球比较充分，有利于克服来球的旋转，制造

更为合理的弧线。侧拧的速度更快，弧线更低，落点更为刁钻。

正手拉弧圈球，两腿分开与肩的宽度差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球

时，身体在髋关节的带动下向右转，重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩

稍低，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾，板型前倾的角度因来球的旋转不同而调

整。

反手拉刚正不阿 弧圈球，是横拍弧圈球选手的主要技术之一，其速度比正手拉弧圈球稍快，但力

量和旋转略逊于正手。反手弧圈球可用于发球抢冲、接发球、搓中转拉、一般的对攻和中台

对拉等。运用得好，不仅其本身可以得分，而且还可为正手的冲杀创造机会。

战术是在比赛中，选择克敌制胜的战斗方法，以己之长，攻彼之短。只有全面、扎实地掌

握了技术，才有可能运用多种战术。不具备某种技术，就无法施展战术。有了某种技术，而不

结合到战术中去，那就很可惜。对不同的对手、不同的打法，要有针对性地采取相应的战

术。比赛不仅是技、战术的较量，也是心理、体能的较量。各种技术在战术运用中，都有得有

失，只有合理运用技术、战术，有的放矢，方能取胜心情糟糕的句子 。