婴儿钙片

婴儿补钙宝典（成人也同样有参考意义）

孕期是孕育新生命的开始，经过280天孕老婆辛苦了 育出一个重3.2kg左右含30g

钙质的胎儿。以孕末期为例，妊娠的母体除自身钙代谢需要外，每日还

需向胎儿提供约300mg的钙，以满足胎儿生长发育的需要。因此，孕

期充足的钙供给是孕育一个健康胎儿的前提。

乳母每天需要分泌约300mg的钙质至乳汁，以满足婴儿生长发育

的需要。因此，乳母良好的钙营养是婴儿正常生长发育的前提。0～6

个月以内的婴儿应纯母乳喂养，母乳可满足婴儿对钙及其它营养素的需

要；人乳不但含钙量高(26~33mg/100ml)，乳糖含量也比牛乳中高，而

且钙、磷的比例更合适，所以人乳是婴最理想的钙来源。母乳喂养的婴

儿最初6个月的钙摄入量在250~330mg/日范围内，钙的吸收率在

55%~60%间。以牛奶为基础的喂养配方中钙的吸收率约为40%，但这

些配方奶中钙含量接近人乳的2倍，所以和用母乳喂养的钙摄入基本相

同。

6个月以上的婴儿应开始添加辅食，奶类是辅食中极为重要的部分。

为满足其钙的需要，婴儿每日摄入总奶量（包括母乳或其它奶制品）应

达到600ml以上。这个阶段的婴儿钙的需要量为400mg/天，通过母乳、

配方奶粉、及其它辅食能提供足够的钙质满足学做包子的方法 其生长发育的需要。

1～3岁的幼儿,膳食从以奶为主逐渐过渡到以谷类为主,奶及其

制品仍是膳食中不可缺少的成分。这个阶段的幼儿每天怎么让孩子学习 钙的适宜摄入量

约为600mg，奶及其制品是幼儿期膳食钙的主要来源。为满足其钙的

需要，每日饮奶量400ml为宜。

中国营养学会2001年修订的每日膳食中钙的适宜摄入量（AI）

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钙Ca

年龄/岁AI/mg

0～300

0.5～400

1～600

4～800

7～800

11～1000

14～1000

18～800

50～1000

孕妇

早期800

中期1000

晚期1200

乳母1200

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给小宝宝补钙首先要明确是否需要补钙，并不是所有宝宝都需要补

钙。如果人工喂养的宝宝每天摄取700～750毫升的配方奶，钙的摄取

量就是充足的。一般母乳喂养的婴儿可以补钙。配方奶喝得较少的大龄

婴儿，如8～12月龄的宝宝也可以考虑补钙。此外，经医生诊断缺钙的

小宝宝应该补钙。此外，父母还应该了解一些有关补钙的基本知识：

1、鱼肝油和钙粉不一定要同时服用，一般鱼肝油可以在吃早点时

服用，钙制剂一般在临睡前服用，也可在午餐和晚餐之间服用，以减少

食物中影响钙吸收的因素。

2、年轻父母不要自己购买钙制品，因为有些钙制品含钙量很低，

如葡萄糖酸钙；有的含重金属较多一些，如海洋牡蛎壳锻制的产品；有

的对胃刺激性大一点，如碳酸钙。

3、熟悉促进钙吸收和抑制钙吸收第十二的英语 的某些因素。

1)促进钙吸收的因素：维生素D可以促进小肠对钙的吸收，并促进钙在骨

骼的沉积。如糖对钙的吸收也有促进作用。饮食中蛋白质供应充足有利于钙的吸

收，这可能是由于蛋白质消化产生的氨基酸可以与钙结合，形成可溶性的钙盐，

因而促进钙的吸收。机体对钙的需要量增多时，食物钙的吸收率会有所提高，例

如成人仅能吸收膳食中钙的20%，而婴儿和孕妇对膳食钙的吸收率可高达50%

左右。此外，机体对钙的需要量增加时，膳食钙的贮留也会增多。

2)抑制钙吸收的因素：食物中含草酸或植酸过多时，不仅食品本身所含钙不

易被吸收，而且还会影响其他食品中钙的吸收，如菠菜、竹笋、苋菜、蓊菜、毛

豆、茭白、洋葱、草头等。因此在烹调这些蔬菜之前，可先将这些菜在沸水中烫

一下，可去除其中的草酸和植酸。脂肪进食过多时，消化后产生的游离脂肪酸在

肠道来不及吸收，也容易与钙结合而随粪便排出，使钙的吸收减少。膳食蛋白质

摄入过多时，会增加尿中钙的排出量。因此要注意合理的膳食结构，避免摄入过

多的脂肪和蛋白质。此外，膳食纤维摄入过多时，其中的成分与钙结合也会降低

钙的吸收，因此不提倡小孩吃较多的粗杂粮。

如何给婴儿补钙

第一，婴儿在出生半个月后，每天服用鱼肝油，或是在天气好的时候带

孩子出去晒两个小时太阳，百年孤独感悟 以增加维生素D，促进钙的吸收。

第二，孕妇、哺乳妇女一天保证喝一斤牛奶，或是服用钙片。

第三，奶粉或牛奶不要和钙同时服用。

第四，在钙的选择上，小婴儿最好不用碳酸钙类产品，因其碱性较强，

而婴儿的胃酸很少，会影响孩子的消化功能，应选择葡萄糖酸钙或乳酸

钙等。

目前有一类钙制剂，如氨基酸钙、苏糖酸钙、维生素C钙等都属于分子钙，它们可以被

人体主动吸收，并不需要维生素D的帮助，但并不是说服用分子钙的孩子就不需要维生素

D，因为食物中钙的吸收仍然需要维生素D的帮助。所有的钙制剂都可以提供钙，但有的吸

收好一点，有的含量高一点，有的对胃刺激小一点，一般来说，家长可以听取有关医生的建

议来购买钙制剂。

婴幼儿的常见缺钙症状

多汗

婴儿睡着以后枕部出汗，既使气温不高，也会出汗，并伴有夜间啼

哭、惊叫。哭后出汗更明显，还可看到部分儿童枕后头发稀少。可别小

看这个不痛不痒的小毛病，这是婴儿缺钙警报。机体缺钙时可以引起系

列神经、精神症状，如夜间多汗儿童卡通头像 都与植物神经调节能力失调有关。首先

应该考虑是体内缺钙引起的精神状况、要及早补钙。

厌食偏食

据医学统计表明：现在儿童厌食偏食发病率平均高达40%以上，且

多发于正处于生长发育旺盛期的孩子。据专家研究，钙控制着各种营养

素穿透细胞膜的能力，因此也控制着吸收营养素的能力。人体消化液中

含有大量钙，如果人体钙元素摄入不足，容易导致食欲不振、智力低下、

免疫功能下降等。

婴儿湿疹

婴儿湿疹，2岁前的婴儿比较多见，有的到儿童或成人期发展成恶

急性、慢性湿疹，或表现为异位性皮炎。婴儿湿疹多发于头顶、颜面、

耳后，严重的可遍及全身。婴儿患病时，哭闹不安，患病部位出现红斑、

丘疹，然后变成水疱、糜烂、结痂，同时在哭闹时枕后及背部多流汗。

专家认为，钙参与神经递质的兴奋和释放，调节植物神经功能，有镇静、

抗过敏的作用，在皮肤病治疗中，起到非特异性脱敏效果。

出牙不齐

牙齿是人体高度钙化、硬度很高，能够抵抗咀嚼的磨损、咬硬脆食

物的器官。如果缺钙，牙床内质没达到足够的坚硬程度，咀嚼较硬食物

就困难了。并且儿童在牙齿发育过程缺钙，牙齿排列参差不齐或上下牙

不对缝，咬合不正、牙齿松动，容易崩折，过早脱落，牙齿受损就不能

再修复了。

市场上钙补充剂分类

据不完全统计，现在全国医药市场上的钙补充剂有100种以上，可

概括为六大类：

1、碳酸钙：含钙量高，副作用小，价格便宜，吸收率高，可以达

到40％，与牛奶相似，是全国人民易于接受而广泛应用的一种钙制剂。

2、乳酸钙：是我国传统的钙补充剂之一，其优点是容易溶解，缺

点是钙含量低。这类制剂有乳酸钙，含钙13％；葡萄糖酸钙，含钙9％，

制成片剂后含量更低，要达到每日补充钙1000毫克，需服用太多药片，

这是人们难于接受的。如钙素母含钙16毫克／片，若每日补钙1000

毫克，需服用62片；维他钙每片15．5毫克，需用65片；多种钙每

片28．2毫克，需用34片；是难于广泛用于治疗的。

3、磷酸氨钙：是日本常用的补钙品种，含钙23．3％，相对较高，

我国成都药厂也有生产，每片含钙量70毫克，含钙量与药品价格属中

等，但它的缺点是药片崩解和吸收较难，加之它含磷高，对肾功能障碍

者有害，因此应用较少。

4、枸缘酸钙：含钙量为21．1％，水溶性好，生物利用也较磷酸

钙好，其吸收不依赖胃酸，有泡腾片，更适合老年人服用。

5、活性钙：是生物钙（贝壳类）高温煅烧而形成的钙混合物，钙

含量高，但其水溶液是强碱性，对胃肠刺激性大，不适合老年胃酸缺乏

者。与食物同食可减少胃肠刺激。

6、有机钙：氨基酸钙与蛋白赘合钙在我国已开始应用。

如何选用补钙剂

面对上百种钙补充剂，如何选择和应用常常困扰着我们，但只需掌

握以下要点，就容易选择：

1、元素钙含量：由于病人需要的钙为元素钙，而不少药厂说明书中，

只提全药重量如葡萄糖钙每片500毫克，不标明元素钙量，是不对的。

例如实际每片500毫克的葡萄糖酸钙中仅含元素钙36毫克，每天补充

1000毫克元素钙，需30片才能达到。

2、溶解度：大多数钙制剂为固体成分，药片在胃肠道的崩解及溶解

度对药物吸收有重要影响，多数钙剂需要胃酸作用，将钙盐溶解为可溶

解于水的钙，才能被小肠吸收和利用。骨头汤、鸡蛋壳内的钙是不能在

胃酸作用下溶解为水溶性钙的，所以全部钙均不被吸收而随大便排出。

3、维生素D与钙合用者，钙利用率高。

4、服用方法：小肠对钙的吸收有一定的阈值，不能吸收过量的钙，

所以补钙需每日均衡，每日分2次补充100毫克元素钙，比一次服用吸

收率提高30％：分4次服用提高60％。两次饭间服用钙剂，可减少食

物中干扰钙吸收因素，而缺乏胃酸的老年人则应与食物同服。

5、对于药品中标明钙吸收率超过40％的钙制剂，有必要追问一下，

这种试验是在人体小肠内完成的，还是在动物尤其是严重钙缺乏动物试

验中完成的？因为迄今为止，还没有任何钙制剂吸收率超过人体小肠主

动与被动吸收极限——40％的文献报告。

补钙的最佳时间

一般来说，任何时候都可以服用钙片，但人体每次摄入钙低于或等

于50毫克时，钙的吸收率最高，所以给宝宝服钙片时，尽可能延长每

次补钙的时间，采取“少木贼科 量多次”的原则，以达到最好的吸收效果。另外，

碳酸钙的最佳服用时间是饭后半小时。

有的父母把钙片碾碎后混在牛奶或食物里喂宝宝，其实这是不科学

的做法。因为混在食物中的钙片宝宝只能吸收20%，其余的钙经过消化

后会排出体外。而且，奶和钙很容易结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，

乳汁也不容易被消化。正确的方法应该是，在喂奶后1-2小时，宝宝胃

内的食物大部分被排空后再服钙片。