女人调理气血吃什么好

气血不足食补吃什么好

气血不足换一种说法就是贫血，女性贫血非常常见，那么怎么来

调理气血呢?下面店铺整理了气血不足食补吃的食物以供大家阅读。

气血不足食补吃的食物

1.西洋亲爱的哥哥 参

人参含有丰富的有机酸和维生素，是补气血佳品，可每天食用。

2.阿胶

阿胶是最好的补血佳品，适合气血阴虚的人食用。

3.红枣

红枣能补脾和胃，益气生津，人物图片大全 滋阴养血。红枣是女性补血、补气

的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。在月经来临

之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效

的对女性身体进行补血。

4.发菜

发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又

能使发乌黑，女人用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

5.当归

当归是一种常见的中药太极拳教学 材，同时一种非常有金紫荆广场 效的补血药材。当归

可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能

够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤

更加的饱满有弹性。

6.玫瑰花

有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气

功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或

者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能协议书范文 顺气宁神;

7.咸萝卜干

萝卜干维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃

起来别有一种风味。

8.龙眼肉

女性气血不足多吃龙眼。龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富

而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经

衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼教学反思范文 汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血

食物。

气血不足食补吃的药膳

一、五红汤

材料：红枣、红豆、红皮花生、枸杞子、红糖。

做法：将红枣、红豆、红皮花生、枸杞子洗干净然后放到锅中煮

熟，加入红糖进行调味就可了。

五红汤适合所有的女性饮用，其不仅可以调理气血，同时还具有

养血止血、气血双补的作用。建议气血不足、贫血的女性日常可用其

汤养生。

二、八珍汤

材料：当归、人参、白术、苓茯、川芎、白芍药、甘草、熟地黄、

生姜、红枣各适量。

做法：将所有的材料放一起煮成汤喝就可了，此汤具有气血双补

的功效，特别适合那些气短懒言，心悸，由于气血不足引起的食欲减

退等问题均有着很好的补益功效。但是由于都是中成药，所以建议女

性日常在进补时要注意自己的体质是否适合。

三、银耳红枣汤

材料：银耳、桂圆、枸杞子、红枣。

做教师应聘简历 法：先将银耳泡发之后，然后沥干水分，同桂圆、枸杞子、红

枣一起熬成汤适当加点冰糖就可。

此汤不仅可补气血、除烦燥，同时还可静心宁神，特别适合更年

期王竟力 的女性经常饮用。

四、大枣粥

材料：红枣、大米、冰糖各适量。

做法：先将大米置于水中浸泡半个小时，然后同红枣一起熬粥，

等粥稠了之后加点冰糖进行调味就可。

此粥可调理气血，特别是对于身体虚弱，脾胃失和的中老年人及

术后患者尤为适用。

五、药蒸猪肚

材料：枸杞子、党参、淮山、干荔枝、红枣、龙眼、猪肚一个。

做法：将枸杞子等材料洗干净置于中药包中，然后塞入猪肚之中，

放到蒸锅中进料，用文火煮直至猪肚肉烂了就可食用。

此方具有健脾养胃、固肾之功效，不仅女性可用来补气血，男性

适当多吃可助阳气。

六、羊肉豆腐羹

材料：羊肉、豆腐、虾仁、香葱各适量。

做法：先将羊肉切成粉末，然后同豆腐、虾仁、香葱等材料一起

放到蒸锅中煮，直至香味出来，用筷子试一下，插入羊肉中，判断肉

是否熟了就可。

此方美味又营养，特别适用于因为吉他大小 气血不足而引起的脾肾阳虚等

问题，但是羊肉属温热性食物，因此建议燥热之人一次性不可食用过

多。

七、党参山药炖猪腰

材料：猪腰一只、党参、当归、山药各适量。

做法：将党参、当归、山药先放到水中煮成汤，然后加入切成花

的猪腰，滚开之后加入姜丝，香油等进行调味就可。