柠檬可以做什么

柠檬水有什么功效及做法

柠檬所含有的营养成分非常丰富，每天早上在还没有进任何食物

前喝一杯柠檬水，最明显的是柠檬有减肥效果，所以很多女性都非常

喜欢柠檬，当然除了减肥还有很多其他的效果。下面是小编为你收集

有关于柠檬水的功效与作用，希望你会喜欢。

功效与作用

1、预防心血管疾病

喝柠檬分明的反义词 水还可以起到预防心血管疾病的作用，柠檬水具有能缓解

钙离子促进血液凝固的作用，内冷起到预防和辅助治疗高血压和心肌

梗死的作用。

2、轩然大波 促进伤口愈合

维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营

养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

3、助消化：

柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，

清理肠道。柠檬水还艾青诗 能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。早上空腹

饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。

4、抗皮肤衰老

经常和柠檬水有抗衰老的作用，柠檬功劳的近义词 水的抗氧化作用有助于应对

体内自由基损害，可以缓解人体衰老的进程。其中柠檬中也含有非常

丰富的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，可以保护皮肤，防止皱纹的

产生。

5、提高免疫力

柠檬中含有的维生素C，还具有抗菌和提高免疫力、协助骨胶原

生产的多种功效。通过喝柠檬水的方式可以补充人体所需要的维生素

C，可以抗菌和提高人体的免疫力，经常和柠檬水还具有开胃消食、生

津止渴的功效。

做法

做法1

1、柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗

干净，并切去柠檬两头。

2、柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放

入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。

3、拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。(早上或者是下

午3-4点皮教师年度考核本人述职 肤缺水时饮用效果最好。

做法2

将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放进冰箱冷冻2小时，取出后切片(每

个柠檬切15~20害怕的表情图片 片放入杯中，再取夜半球 约2茶匙蜂蜜，然后慢慢注入温水，

搅拌均匀即可，如喜欢冰饮，可以加入冰块。

做法3

用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来，放在冰箱中储存，让蜂

蜜和柠檬充分融合，每天早上用干净的勺子取出一片柠檬直接泡水喝。

此法容易长期坚持，否则每天要去切一个柠檬，很多人会嫌麻烦而不

坚持饮用。

其实食用方法

1、柠檬布丁

材料：果冻粉15公克、鲜奶973公克、细砂糖87公克、柠檬汁

29公克

做法步骤：

1)将鲜奶、细砂糖、果冻粉一起放入锅内，加热煮至80℃左右后

熄火;

2)在作法1中加入柠檬汁拌匀后倒入模型中，再放入冰箱冷藏即

可。

2、蜂蜜柠檬煎鸡脯

原料：鸡胸肉、意大利贝壳面、洋葱、胡椒粉、番茄酱、盐、柠

檬、大蒜瓣、蜂蜜、生抽、橄榄油

做法步骤：

1)鸡胸肉洗净用刀背把鸡肉拍，每一块都知否插曲 均匀的拍松散;

2)柠檬用果蔬清洗剂清洗干净，去掉柠檬皮一部分切丝，一部分

切小粒，蒜切末;

3)把鸡胸肉和柠檬丝，蒜末放入一个大碗中，加入酱油，再放入

蜂蜜抓拌均匀腌制1个小时以上;

4)锅中水烧开加少许盐放入贝壳面煮熟，煮好的贝壳面放少许橄

榄油拌一下备用，洋葱，大蒜切碎;

5)炒锅倒入橄榄油烧6成热，放入洋葱和蒜末炒出香味;

6)加入番茄酱，再加少许清水熬出香味，加入适量的盐和胡椒粉

调味，酱汁浓稠关火备用。