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草莓的功效与作用及营养价值

补血益气

草莓对胃肠道和贫血英文生日快乐 均有一定的滋补调理作用。

润肺生津

滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。

抗癌

草莓所含的鞣酸，能有效地保护人体组织不受致癌物质的侵害，从而在一定程度上减

少癌症的发生。草莓中富含一种抗氧化成分，这种成分可抑制食道癌的癌前病变。研究人

员指出，冻干草莓预防食道癌的效果尤其明显，因为草莓在排掉水分后，其所含防癌成分

的有效性增加了近10倍。研究人员此前在对实验鼠的研究中也发现，冻干草莓可遏制实

验鼠食道肿瘤的发展。

防治动脉硬化

近来医学家发现，经常食用草莓对防治动脉硬化和冠心病也有益处。

治咽喉肿痛

据记载，服饮鲜草莓汁可治咽喉肿痛、声音嘶哑症。

提神醒脑

草莓含有丰富的维生素C，维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养。其次，

草莓中含有的强有效的抗氧化剂能有效地清除人体内有害的自由基，其含有的天然的休学申请表 抗炎

成分可以减少自由基的产生数量，以减缓紧张的英语 衰老、保持脑细胞的活跃。这些都使得草莓具有

改善忧郁、失眠、容易打瞌睡等症状的功能，帮人振奋精神、驱赶疲描写风雨的成语 劳。

促消化

食草莓对积食胀痛、胃口不佳、营养不良或病后体弱消瘦，是极为有益的。草莓中含

有的果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，改善便秘。

草莓的营养价值极高，其成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老

少皆宜的外痔的图片 健康食品。加上它的果实鲜红美艳，柔软多汁，甘酸宜人，芳香馥郁，是不可多

得的色香味俱全的水果。

草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁

等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中

就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养

肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。

食用禁忌

1.不买畸形草莓。正常生长的草莓外观呈心形，但有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形

凸起，咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食

用这样目不暇接的意思 的果实，有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童，不能食用畸形莓。

2.由于草莓是低矮的草茎植物，虽然是在地膜中培育生长，在生长过程中还是容易受

到泥土和细菌的污染，所以草莓前一定要把好“清洗关”。

3.患有爱的教育读后感 尿路结石和肾功能不好的人不宜多吃，因为草莓含草酸钙较多，过多食用会加

重患者病情。

食用注意事项

吃草莓前一定要洗干净，种草莓经常用农药，吃前要清洗干净。

1、先用自来水冲洗，流动水可避免农药渗入果实。

2、然后最好用淡盐水或淘米水浸泡5分钟，盐水可杀灭微生物，淘米水可降解农药。

3、洗时千万不要摘掉草莓蒂，否则农药进入会更严重污染果实。

4、不要用清洁剂浸泡草莓而造成二次污染。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。