鳗鱼丝

健康的⼩零⾷奖励学⽣

为了⿎励学⽣在学习上取得进步，⽼师想出不少的⽅法，给突出的学⽣，当全班表扬或是奖励些⼩礼品如些学习⽤品，

当然也有奖励些健康的零⾷，那适合学⽣的健康⼩零⾷可以选那些呢，现在就来说⼀说。

⼀、⽔果的⼲制品

⽔果的⼲制品，按照不同探索精神 的加⼯⼯艺开包子店 ，有的称果脯，有的称蜜饯，也有的称果⼲。这些都是⽤鲜⽔果⼲制⽽成的零⾷，

都是⽐较健康的，它们保外汇投 留了⽔果中⼤部分营养成分，如⼀些果酸、维⽣素、矿物等。部分⽔果⼲制品的营什么是职能 养成分⽐较

丰富，如芒果⼲，芒果⼲含有胡萝⼘素，学⽣学习时，眼睛十月革命的性质 长期看书或⿊板，容易疲劳，都可以多吃些芒果⼲补充胡萝

⼘素，当然⽔果⼲制品还有些葡萄⼲、猕猴桃⼲、枣脯、青梅等。

⼆、坚果

⼈们平时⽐较注意养⽣，都会吃些坚果，坚果含有的营养价值也不低，蛋⽩质、矿物质、维⽣素都融合在⼀颗⼩⼩的坚

果中。吃坚果对⼈的⼤脑和⼼脏都是有好处的，不停地嚼坚果，脸部活动可以带动眼中的睫状肌，对视⼒也适合摘抄的现代诗 是有帮助

的。常见的坚果有核桃、巴旦⽊、开⼼果、板栗等，吃坚果不能贪吃，每天的坚果控制在30克左右，如果不⼩⼼吃多，

就减少当天吃其他⾷物的油量，因为坚果含有较⾼的油脂。

三、海产鱼类

现在市场上出现不少海产鱼类零⾷，鱼类零⾷⾁质鲜嫩，⽽且含有丰富的蛋⽩质和维⽣素B,不少鱼类还含些微量元素如

硒、锰、铜。鱼类零⾷不像其他零⾷⾼热量，吃⼀点就容易肥胖，它属于低脂肪量零⾷，所以可以经常吃，都是⽐较健

康的零⾷。鱼类零⾷多种⼝味的特点，也受到不少学⽣的喜爱，如红文在 娘鱼、鳗鱼丝、鱿鱼丝等，个⼈喜欢尝些⼩⾕熊鱿

鱼丝。