韭菜怎么炒

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韭菜炒青椒的铁公爵级战列舰 做法是什么？

韭菜和青椒是现在天气比较热的时候非常受人欢迎的两种开

胃菜，这两种菜加在一起也是可以用来做美食的。在做韭菜炒青

椒的时候需要先把韭菜放在锅中炒一遍，然后再加上青椒，因为农业谚语有哪些

这样能够做的更加熟透，因为韭菜本身不容易消化，所以不能吃

太多。咳喘灵颗粒

1、将青椒洗净去蒂，去籽，切丝。

2、将韭菜洗干净，滤去水分。

3、将锅烧热，倒入花生油，将青椒丝翻炒，加入料酒、醋。

4、放入韭菜翻炒至熟学生发型 ，加盐，酱油调味即可

青椒生青椒含水量高(74％～94％)，热量低，但随着它的成

熟含水量会降低，热量会增高。

青椒含有丰富的维生素C和维生素A，两者的含量均随其成熟

程度而增加。一般来说，维生素C的量是番茄的3．5倍，与草莓

和柠檬的含量差不多。

对疾病和健康的影响

青椒能增强人的体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳。

青椒特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作

用，能增进食欲、帮助消化、促进肠蠕动、防止便秘。

由于维生素C含量高，青椒还可以防治坏血病，对牙龈出血、

贫血和血管脆弱有辅助治疗作用。

青椒不宜一次吃得过多，推荐量为每餐60克。

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辣味重的青椒容易引发痔疮、疮疖等炎症，所以辣的青椒要

少吃。

溃疡、食道炎、咳喘、咽喉肿痛、痔疮患者应少食。韭菜具

有极高的营养价值，含有蛋白质、脂防、碳水化合物、粗纤维、

钙、磷、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、抗坏血酸等营养成分。韭

菜对绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄淫羊藿功能 色葡萄球菌有抑制

作用。韭菜中丰富的纤维素能增强肠星爵演员 道的蠕动，使大便畅通，对

预防肠癌有积极的意义。韭菜中的挥发性煎牛排 成分及硫化合物有扩张

血管，降低血脂的作用。