炒蚕豆

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干炒蚕豆的功效与作用

蚕豆中含有丰富的钙、锌、锰、磷脂等，是大脑和神经组织

的重要组成成分，并含有丰富的胆碱，有增加记忆力和健脑作用。

对于正在应付考试或脑力工作者，适当进食蚕呼兰河传读后感400字 豆可能会有一定功

效。蚕豆中的蛋白质可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的粗纤维有降

低胆固椁、促进肠蠕动的作用。同时蚕豆也是抗癌食品之一，二胡考级曲目 对

预防肠癌有一定的作用。

干炒蚕豆具有比较高的营养价值，我们知道蚕豆里面还有丰

富的矿物质，对于大脑和神经运动会总结报告 组织的健康都是比较好的财务个人总结 ，另外它

还有胆碱，对于增强记忆力也有一定的作用，对于学音乐的英语怎么说 生来说可以

适当的吃些，干炒蚕豆热量相对低一些，所以说也是比较好的一

种健康食品，有很好的补钙的效果。

★营养价值蚕豆营养较为丰富，蛋白质含量仅次于大豆；碳

水化合物仅次于绿豆、赤豆；脂肪含量少；粗纤维的含量也较高。

此外，还含有磷脂、胆碱、维生素B1、维生素B2、烟酸和钙、

磷、铁、钾、钠、镁等多种矿物质，尤其是其中的磷和钾含量较

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高，这些营养素坷为人体所必需。

★干炒蚕豆的功效与作用

蚕豆的营养价值沙棘的副作用 丰富，可制酱、酱油、粉丝、粉皮和作蔬菜，

还可作饲料、绿肥和蜜源植物种植。蚕豆富含维他命和矿物质，

是可溶性纤维的很好来源，还有助于降低血液胆固醇。蚕豆中含

有调节大脑和神经组织的重要成分，如钙、锌、锰、磷脂等，并

含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。蚕豆中的钙，有

利于骨骼对钙的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育。蚕豆

中的蛋白质含量丰富，且不含胆固醇，可以提高食品营养价值，

预防心血管疾病。对于脑力工作者，甚至是正在应付考试的人来

说，适当进食蚕豆可能还会有一定的积极作用。蚕豆中的维生素

C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进

肠蠕动的作用。现代人还认为蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠

癌有作用。通过以上对蚕豆的营养价值的介绍，相信氧氟沙星栓 大家对蚕豆

有了更深一层的认识。蚕豆作为绿色蔬菜，经常可以在我们的餐

桌上见到，而多吃蚕豆对身体也有一定的好处。

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