吃什么可以瘦脸

不用花钱的瘦脸小妙招分享

狮子吼

point：提拉整个脸部，脖子和胸口。跪坐姿，双腿打开，让臀部坐于脚踝上，手臂

打直掌心向内，手腕朝外，动作看起来像一只狮子。吸气后，吐气时的表情像狮子吼把嘴

巴尽量张开，舌头外伸，尽量往下顶到下巴，保持5个呼吸，早晚各一次。

眼睛蛇式

point：让法令纹的肌肉群往上提拉趴在地上，双脚打开与骨盆同宽，双手放在胸口

两侧，将手臂夹在身体两侧，肩膀内收。吸气时上身提起，吐气时骨盆撑地，将脸部表情

皱成一团，嘴巴拉成一字状，停留5个呼吸，早晚各一次。

骆驼式

point：貌似倒立的动作，让血液大量充血在脸部，促进脸部循环，拉紧脸部肌肉。

双腿打开与骨盆同宽，双手合十放在胸前。吸气时慢慢将骨盆力量向前，吐气时身体往后

倾，胸口敞开往后，双手抓住脚踝，嘴巴做出O字型，停留5秒，早晚各一次。

鱼式

point：强化脸部肌肉，让脸颊肌肉更加紧实。平躺，膝盖弯曲，脚踩着地板，手肘

撑地。吸气时手肘用力往上推，额头顶地，借由肩膀力量往上，吐气时双手在胸口合十，

嘴巴像墨鱼嘴往上噘起，停留5个呼吸，早晚各一次。

扭转鸭子式

point：拉伸两侧脸颊、加强颈部线条，避免松弛。盘腿坐，上身打直，双手分别放

在两侧膝盖上，手心朝上。吸气时背脊打直，然后将左手放在臀部后侧，右手放在左膝上，

吐气时肩膀往后拉长，头部跟着肩膀往后看，头部往后时做出扭转-嘴巴张开做出微笑状，

停留5个呼吸，左右各一次，早晚各一次。

按摩法

每天在起床或者睡觉的时候可以拍下自己脸部比较胖的部位，然后轻轻的拍个五分钟

左右，或者用揉的也可以，但是这样要坚持下次，因为这种运动可以随着时间的长久慢慢

的通过拍打的方式把脸上的肥肉给瘦下来。

喝水

喝水是可以帮助我们瘦脸的，因为当我们喝水的时候可以帮助我们消除脸上的浮肿。

而每天喝水的好处还是有很多的。如果你觉得开水没什么味道非常难喝的话，你也可以往

开始里面加点柠檬，这样还可以起到美容的效果哦。

学会正确咀嚼方式

因为我们不正常的咀嚼方式会让我们的脸部呈现不一样的运动，有时候还会让你的腮

帮变得非常的突出，这样就让瓜子脸不竹子英语 复存在了。比较正确的咀嚼方式就是要把食物分别

放在两侧一起慢慢的咀嚼，这样才会让我们的腮帮不会因为吃东西而变得突出，这样才会

呈现出瓜子脸来。

运动减肥

大家表演用英语怎么说 都知道运动减肥是可以帮助我们全身减肥的，因为通过运动的话，全身是都会出

汗的，这样就会把脸上多余的水分通过汗水而排出体外，所以运动一直都是大家想要用来

减肥的一个方法。

喝黑咖啡

为什么说喝黑咖啡可以瘦脸呢?因为黑咖啡是没有糖分的，而我们脸上会变大基本都

是因为出现浮肿的情况，而黑咖啡可以帮助我们把脸上那些充足的水分而毒素都排出体外，

所以说喝黑咖啡也是可以瘦脸的。

用毛巾热敷

我们可以准备一个热毛巾，然后拧干后先看看会不会烫伤皮肤，等不会烫伤皮肤的话

就可以敷在脸上，这样可以帮助我们缓解脸上的肌肉，这样在通过一些按摩的方法就可以

起到瘦脸的效果。

用温水洗脸

其实说到用温水洗脸的话基本就是跟用毛巾热敷的远离是一样的，都是要坐久了膝盖疼 肥乳 配合拍打按

摩我们的脸部进行的。但是这些效果确实是很不错的瘦脸方法。

1、用完了保鲜膜，里面的芯留着。用来滚在全身上下每个部分，稍微用力。可以促

进眼睛怎么画才好看 全身血液循环。想特别瘦身体局部，可以适当地加量地滚在那个地方，持之以恒一定会

看见成效。但是一定要坚持啊，减肥不是一天两天的事情，不可能随便滚两下身体就可以

瘦的!

2、在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。重

点锻炼部位：脚踝、小腿、大腿。

3、枕头瘦身法，在家比较空闲的时候可以台球比赛规则 用小腿夹着枕头然后上下运动。这样可以

瘦小腿噢。每次做15到20分钟，坚持一个月再量一下小腿围你就会发现真的瘦了呢!一

定要做到整个腿都有酸酸的感觉，这才证明你的运动是有效的噢!

4、用旧的丝袜卷住盆骨，然后往左右拉，可以瘦臀和腿。做20分钟左右，有利于塑

腰腹线条和下半身线条，主要是可以促进血液循环消除浮肿。拉到感觉热热的，就有效果

了，同时还可以瘦手臂呢!

5、在客厅里爬行。如果有小宝宝，陪着他一起爬行。爬行瘦身已经越来越流行了，

在家里爬描写景物作文 行不仅有助于亲子交流同时运动了全身，锻炼了四肢和腰背的肌肉，更有助于产

后瘦身和锻炼身体!

6、喝完的饮料瓶也不要扔噢，用来吸气呼气可以帮助瘦脸。这个方法对于很多MM来

说应该是最实际最有用的瘦脸方法了，既不用按摩又不用打瘦脸针。只要空闲的时候利用

一个饮料瓶就可以轻松去掉脸部的赘肉了。坚持吸气呼气20分钟左右，很快就会见到效

果的!

7、刷牙的时候，可以一边刷牙一边踮脚，要一下一下地踮，不是一直踮着噢。这样

有利于美化腿部线条，消除小腿脂肪让肌肉线条更加好看，那么穿起高跟鞋来也会觉得更

加舒服和好看呢。每天花5分钟就可以让你整个人看起来更加修长噢!

感谢您的阅读，祝您生活愉快。