香芋饼

欧阳阳理创编2021.03.04

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糖尿病人一周食谱

时间：2021.03.05创作：欧阳理

糖尿病人一周食谱：

【星期一】糖尿病人食谱

早餐：窝头1个（50克），牛奶1杯（250毫升），鸡

蛋1个，凉拌豆芽1小蝶。

午餐：米饭一碗（100克），雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。

晚餐：馒头1个（100克），盐水大虾，鸡片炒油菜。

【星期二】糖尿病人食谱

早餐：全麦面包片（50克），豆浆1杯（400毫升），

茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小蝶。

午餐：烙饼2块（100块），口蘑冬瓜，牛肉丝炒胡萝

卜。

晚餐：米饭1碗（100克），鸡汤豆腐小白菜，清炒虾天秤男和狮子女

仁黄瓜。

【星期三】糖尿病人食谱

早餐：蔬菜包子1个（50克），米粥1碗，鸡蛋1个，

拌白菜心1小蝶。

午餐：荞麦面条1碗（100克），西红柿炒鸡蛋，素鸡

菠菜。

欧阳阳理创编2021.03.04

欧阳阳理创编2021.03.04

晚餐：紫米馒头1个（100克），香菇菜心，沙锅小排

骨。

【星期四】糖尿病人食谱

早餐：豆包1个（50），荷叶绿豆粥1碗，鸡蛋1个，

凉拌三丝1小蝶。

午餐：玉米面馒头1个（100克），炒鱿鱼卷芹菜，素

烧茄子。

晚餐：米饭1碗（100克），葱花烧豆腐，椒油圆白

菜。

【星期五】糖尿病人食谱

早餐：牛奶燕麦粥（牛奶250毫升，燕麦25克），鸡蛋

羹（鸡蛋1个），海米拌芹菜1小蝶。午餐：荞麦大

米饭1碗（100克），青椒肉丝，香菇豆腐汤。

晚餐：花卷1个（100克），醋椒鱼，西红柿炒扁豆。

【星期六】糖尿病人食谱

早餐：全卖小馒头1个（50克），薏苡仁粥1碗，鸡蛋

1个，拌莴笋丝1小蝶。

午餐：茭白鳝丝面（含面条100克），醋溜大白菜。

晚餐：葱油饼（含面粉100克），芹菜香干，紫菜冬瓜

汤。

【星期日】糖尿病人食谱

欧阳阳理创编2021.03.04

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早餐：牛奶240ml，鸡蛋1个，馒头50克。

午餐：烙饼150克，酱牛肉80克，醋烹豆芽菜。

晚餐：米饭150克，肉末烧豆腐，蒜茸菠菜

糖尿病一周菜谱推荐

星期一

早餐：窝头1个（50克），牛奶1杯（250毫升），鸡

蛋1个，凉拌豆芽1小蝶。午餐：米饭一碗（100

克），雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。晚餐：馒头1个(100

克)，盐水大虾，鸡片炒油菜。

星期二

早餐：全麦面包片（50克），豆浆1杯(400毫升)，茶鸡

蛋1个，凉拌苦瓜1小蝶。午餐：烙饼2块(100块)，口

蘑冬瓜，牛肉丝炒胡萝卜。晚餐：米饭1碗(100克)，

鸡汤豆腐小白菜，清炒虾仁黄瓜。

星期三

早餐：蔬菜包子1个(50克)，米粥1碗，鸡蛋1个，拌

白菜心1小蝶。午餐：荞麦面条1碗(100克)，西红柿炒

鸡蛋，素鸡菠菜。晚餐：紫米馒头1个(100克)，香菇

菜心，沙锅小排骨。

星期四

早餐：豆包1个（50），荷叶绿豆粥1碗，鸡蛋1个，

欧阳阳理创编2021.03.04

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凉拌三丝1小蝶。午餐：玉米面馒头1个(100克)，炒鱿

鱼卷芹菜，素烧茄子。晚餐：米饭1碗(100克)，葱花

烧豆腐，椒油圆白菜。

星期五

早餐：牛奶燕麦粥（牛奶250毫升，燕麦25克），鸡

蛋羹（鸡蛋1个），海米拌芹菜1小蝶。午餐：荞麦大

米饭1碗（100克），青椒肉丝，香菇豆腐汤。晚餐：

花卷1个（100克），醋椒鱼，西红柿炒扁豆。

星期六

早餐：全卖小馒头1个（50克），薏苡仁粥1碗，鸡蛋

1个，拌莴笋丝1小蝶。午餐：茭白鳝丝面（含面条

100克），醋溜大白菜。晚餐：葱油饼（含面粉100

克），芹菜香干，紫菜冬瓜汤。

星期日

早餐：牛奶240ml，鸡蛋1个，馒头50克午餐：烙饼

150克，酱牛肉80克，醋烹豆芽菜晚餐：米饭150克，

肉末烧豆腐，蒜茸菠菜

糖尿病一周菜谱推荐二

周一:

早餐:无糖牛奶250克(一袋)，馒头50克芹菜丝拌豆丝

(芹菜100克、豆丝25克)午餐:米饭100克，莴笋炒鸡

欧阳阳理创编2021.03.04

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丝(莴笋100克、鸡丝25克)，蒜茸苦瓜100克，菠菜豆

腐汤(豆腐50克、菠菜读书伴我成长作文 50克)晚餐:五仁粥25克(大麦

仁、紫米、大米、薏米、绿豆)，烙发面饼75克，锅蹋

豆腐(豆腐50暧昧什么意思 克、鸡蛋半个)，木耳圆白菜(圆白菜150

克，水发木耳5克)

周二:

早餐:无糖牛奶250克，油条25克，拌三丝(胡萝卜、白

萝卜、豆丝25克)午餐:米饭100克，清蒸草鱼90克，

香菇油莱晚餐:玉米渣25克，素包子75克(韭菜、湿粉

丝10克、虾皮5克、鸡蛋1个、豆丝10克)，拌海带丝

(100克)，素焖扁豆(150克)

周三:

早餐：小米象棋象的走法 粥25克，荠莱玉米面莱团子25克，蒜茸拌

黄瓜，卤鸡蛋1个午餐：捞面条100克，菜码(绿豆芽

150克、黄瓜丝50克)，肉末豆干炸酱(肥瘦肉20克、豆

干丁25克，面酱5克)晚餐：米饭100克，三鲜砂锅豆

腐(火腿肉10克、鱿鱼20克、海米5克、豆腐50克，

冬笋25克、香菇5克)，素炒蒿子杆150克。

周四:

早餐：芹菜粥50克，酱牛内50克，红油拌黄瓜腐竹(10

克)午餐：米饭100克，魔芋烧鸡块(魔芋100克，鸡块

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100克)，清汤白莱200克晚餐：菜肉馄饨50克，椒盐

火烧50克，卤鸡翅中1块，蒜茸拌苋菜200克

周五:

早餐：无糖牛奶250克(一袋)，馒头50克芹菜丝拌豆丝

(芹菜100克、豆丝25克)午餐：米饭100克，莴笋炒鸡

丝(莴笋100克、鸡丝25克)，蒜茸苦瓜100克，菠菜豆

腐汤(豆腐50克、菠菜50克)晚餐：五仁粥25克(大麦

仁、紫米、大米、薏米、绿豆)，烙发面饼75克，锅蹋

豆腐(豆腐50克、鸡蛋半个)，木耳圆白菜(圆白菜150

克，水发木耳5克)

周六:

早餐：无糖牛奶250克(一袋)，馒头50克芹菜丝拌豆丰胸吃什么食物有效果 丝

(芹菜100克、豆丝25克)午餐：米饭100克，莴笋炒鸡

丝(莴笋100克、鸡丝25克)，蒜茸苦瓜100克，菠菜豆

腐汤(豆腐50克、菠菜50克)晚餐：五仁粥25克(大麦

仁、紫米、大米、薏米、绿豆)，烙发面饼75克，锅蹋

豆腐(豆腐50克、鸡蛋半个)，木耳圆迎新年绘画作品 白菜(圆白菜150

克，水发木耳5克)

周日:

早餐：无糖牛奶250克(一袋)，馒头50克芹菜丝拌豆丝

(芹菜100克、豆丝25克)午餐：米饭100克，莴笋炒鸡

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丝(莴笋100克、鸡丝25克)，蒜茸苦瓜100克，菠菜豆

腐汤(豆腐50克、菠菜50克)晚餐：五仁粥25克(大麦

仁、紫米、大米、薏米、绿豆)，烙发面饼75克，锅蹋

豆腐(豆腐50克、鸡蛋半个)，木耳圆白菜(圆白菜150

克，水发木耳5克)

高血压糖尿病一周食谱一

星期一

早餐：红豆糙米粥100克、全麦面馒头一个、白腰豆50

克、亚麻粉50克、香蕉（高血压）、黄瓜一根（糖尿

病）午餐：红豆糙米饭100克、生菜2种：①、绿皮三

丝②、酸菜心；熟菜2种；①、豆皮炒西芹②、西芹百

合，丝瓜汤一碗

星期二

早餐：南瓜粥100克、犹太面包一个、五香花腰豆50

克、亚麻粉50克、猕猴桃（高血压）、生胡萝卜一根

（糖尿病）午餐：蚕豆红米饭100克、生菜2种：①、

什锦凉菜②、芹菜豆芽；熟菜2种：①、五彩豆腐，

②、南瓜什锦，藕枣长生汤。

星期三

早餐：八宝粥100克、全麦面饼一个、红小豆50克、亚

麻粉50克、香梨（高血压）、西红柿作文介绍自己 一个（糖尿病）

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午餐：碗豆糙米饭100克、生菜2种：①、白玉韭菜

②、香菜豆腐；熟菜2种：①、三色南瓜，②、土豆

泥，酸辣汤一碗。

星期四

早餐：红薯粥100克、全面面包一个、黄豆50克、亚

麻粉50克、葡萄（高血压）、黄瓜一根（糖尿病）午

餐：芝麻香芋饼一个，生菜2种：①、香菜拌黄瓜②、

凉拌洋葱；熟菜3个：①、墨西哥豆，②、木耳炒白菜

③、炒饼子，桂圆汤一碗。

星期五

早餐：小麦粥100克、全麦面馒头一个、绿豆50克、

亚麻粉50克、芒果（高血压）、生胡萝卜一根（糖尿

病）午餐：全麦面面条150克、素四宝（用素四宝拌全

麦面面条）

星期六

早餐：南瓜粥100克、犹太面包一个勤俭节约征文 、正科级一般多少岁 白腰豆50克、

亚麻粉50克、西瓜（高血压）、西红柿一个（糖尿

病）午餐：菠萝饭200毫升、八宝汤

星期日

早餐：小麦胚芽粥100克、全麦面包一块、黄豆50

克、亚麻粉50克、苹果（高血压）、西红柿一个（糖

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尿病）午餐：米饭100克、黄豆50克、生菜2种：

①、凉拌三丝②、千岛黄瓜；熟菜2种：①、奶汁南瓜

②、豆腐丸子，紫菜汤。每天的晚餐：可以少吃点饭和

水果、蔬菜，或者不吃饭只喝亚麻水。

时间：2021.03.05创作：欧阳理