女人吃什么对皮肤好

经期吃什么对皮肤好

月经期可是女人们重要的日子，不过很多女人到了这一段时间

的时候，很容易出现各种的问题，除了是身体带来的不适之外，皮肤

也会变得很差。比如说容易长痘，皮肤干巴巴之类的。要知道，经期

想要有好皮肤要吃对才行，其中这些好食物适合经期养肤食用，请来

看一看吧。最长的叙事诗

经期吃什么对皮肤好

1、淡菜

这种食物是将贻贝煮熟之后，再经过其他程序加工为干品而成的，

吃它不仅有助滋补肝肾，而且还能补益精血。再者因为富含脂肪酸这

种成分，常吃有助保养皮肤。所以说，在经期的时候，不妨吃一些淡

菜养肤。

建议这样烹饪：准备好适量的淡菜、黑木耳以及香菇，然后将淡

菜放入水中浸泡，香菇则去掉根部最底部的那小一部分，之后也放入

温水中浸泡。再将黑木耳清洗干净，撕成碎块。再者将全部材料全部

放入锅中，加入炖煮，煮开之后再转为小火煮，等到材料都熟了以后，

加入食盐调味就可以吃了。

2、芝麻

不少女人到了经期的时候，皮肤会变得很粗糙，对此建议不妨吃

些芝麻。因为其含有维生素B、E等，摄入这些成分能够促进人体皮

脂分泌，从而让皮肤保持细腻，变得更有弹性。所以说，想要经期养

肤的话，请吃些黑芝麻。

建议这样烹饪：购买好100G的粳米，还有30G的黑芝麻，将它

们分别清洗干净。之后将粳米放入锅中，加清水煮沸，军队级别 再放入黑芝麻，

慢慢熬煮直至粥烂，再加入食盐或是白糖调味即可食用了。

3、海参

这可是滋补佳品，女人们常吃具有超级不错的驻颜之效，因为其

富孩子发烧了怎么办 含蛋白质、维生素以及氨基酸等营养，吃了填益精血，让肤色红润

有光泽。

建议这样烹饪：准备好适量的海参、小米，还有葱花和姜丝等英文道歉信 辅

助材料。然后将海参放入热水中浸泡，在等待过程中，将小米清洗干

净，洗好之后放入锅中加入炖煮。等到汤水煮开之后，将泡软后的海

参切成块放入粥中同煮，之后再加入葱花和姜丝一起煮，直至所有材

料煮熟即可加盐，滴上香油，煮上一分钟就可以吃了。

经期驻颜美肤食谱的练肱二头肌 做法

1、姜枣糖水

准备好适量（差不多各30G）的生姜和红枣以及红糖，将梦见很多死人 生姜和

红枣分别清洗，然后将前者切成碎末，将后者的果核挖掉。材料都准

备好了以后，将它们放入锅中，加入两三碗的清水，煮开后加入红糖，

慢慢煎煮，等到糖水收缩变成一碗左右的量就可以起锅食用了。

这款糖水有助温暖经络，帮助驱散寒气。适合因寒气重而导致的

痛经女人饮用，而且面部有黄褐斑的女人，也适合饮用，坚持下去有

助祛斑，助你养肤。

2、糯米粥

准备好100G的黑糯米，再准备30G的红枣以及10颗的干龙眼。

材料准备好了以后，将黑糯米洗好，之后放入锅中加水熬煮。在等待

水开的过程中，将红枣和干龙眼洗净，之后分别将红枣的果核挖掉，

再掰成两半备用;再将干龙眼剥壳，取果肉备用。等到锅中的水沸腾

之后，将红枣和龙眼的果肉分别倒进去一起炖煮，等到粥变得熟软粘

稠之后，加一些红糖调味，最后起锅食用。

这两款食谱尤其适合经期食用，不仅对调经有帮助孕妇吃黑芝麻 ，而且对皮肤

滋养也有益处。所以说，经期女人们想要通过吃驻颜养肤的话，不可开学横幅标语

错过这两转正申请书格式 款食谱哟。