孕妇可以吃香菜吗

怀孕3-6个月食谱

怀孕3-6个月应该吃些什么食物比较好？到了孕中期，胎儿的发

育逐渐加快，孕妇的胃口也逐渐变好，所以这时孕妇要注重营养的摄

入，食用更平菇豆腐 多种类的食物，注重维生素、蛋白质与矿物质的摄入，保

证牛油果的好处 各种营养的全面吸收。那么孕妇要怎么吃？以下是店铺分享给大家

的关于怀孕3-6个月食谱，一起来看看怎么做吧!

怀孕3-6个月食谱做法一

胡萝卜炖羊肉

材料

胡萝卜一根，羊肉900克，水3500毫升，料酒，葱切断，姜片，

盐适量，香油1小匙，白胡椒粉适量，花椒料包一个

做法

1.胡萝卜与羊肉洗净沥干，并将胡萝卜及羊肉切块备用

2.将羊肉放入开水汆烫，捞起沥干

3.起油锅，放入适量色拉油，将羊肉放入大火快炒至颜色转白

4.放水及其他调味料(除香油，白胡椒粉和盐外)，一起放入锅内用

大火煮开(我这时改用砂锅炖了)。改小火煮约1小时

5.再放入胡萝卜继续炖半个小时，放盐、白胡椒和香油调味即可

6.喜欢吃香菜和葱的，吃的时候再放香菜和葱末。不喜欢的可以

不放

怀孕3-6个月食谱做法二

乌鸡汤

材料

乌鸡半只，红枣4颗，姜4片，香菇4头，山药一段，葱两颗，

(篮球社团活动计划 如果有枸杞的话，加上点也不错)

做法

乌鸡彻底冲洗干净，放砂锅，然后依次加入上面的东西，加水，

根据自家锅，我家锅不大，加了四五碗水的样子，放烤箱，350度，2

小时(如果时间更长点会更好)

出锅时候，加盐，其他任何作料都不用加，这样可以最多的保留

食材的味道。

怀孕3-6个月食谱做法三

黄花菜鲫鱼汤

材料

主料:鲫鱼一条oranges .干黄花菜一把

辅料:姜适量芹菜适量

调料:油.盐.鸡精

做法

1.准备食材,鲫鱼一条生姜适量

2.鲫鱼从肚皮处杀掉

3.去掉鲫鱼肚子里面的黑膜

4.从鱼身用刀割几条,容易入味

5.生姜切片,再切碎

6.用姜和盐稍微腌制片刻炒青虾

7.鱼肚里面也要放点姜

8.抓一小把黄花菜,黄花菜用冷水泡40分钟,温水20分钟,热水10

分钟,按自己的时间按排，去杂质洗挣并挤干水分备用

9.锅烧热,加入食用油

10.下鲫鱼煎至两面发黄

11.含然的成语 倒入适量开水

12.再多煮一下鲫鱼

13.放入泡好的黄花菜

14.大火煮5分钟，加盐

15.34个省会简称顺口溜 放入鸡精调味

16.再加上芹菜

17.煮几分钟,美味的黄花菜鲫鱼汤就做好了.

小贴士

1)鱼肚子里面的黑色膜要收拾干净，不然鱼怎么都会有腥味.

2)油的温度要比平时炒菜稍高，这样不容易沾锅.

3)加水一定要加开水，这样汤的颜色会比较浓，而且鱼的肉质会

比较嫩.

4)这个汤要趁热喝，因为黄花菜凉了会使汤有小小的酸味