藕炖排骨的做法

砂锅排骨藕汤的做法好喝又营养

很多人都喜欢用砂锅煲汤，我们也可以学习简单的做法，用砂锅

把莲藕和排骨炖成更加美味营养的排骨我的遗憾 藕汤。下面是店铺为你整理的

砂锅排骨藕汤的做法，不放一起动手试试吧!

砂锅排骨藕汤食材准备

砂锅排骨藕汤做法步骤

1.准备莲藕、排骨、生姜

2.莲藕去皮切块撒上盐备用

3.排骨冷水下锅

4.煮开后捞出

5.砂锅中放清水烧开放海洋爬行动物 入焯过的排骨

6.放姜后大火煮开转小火煮半小时

7.放入莲藕

8.继续炖至莲藕粉面排骨软烂即可

排骨藕汤的营养价值

莲藕的营养价值

莲藕属于寒性食材,有清热凉血的作用,可用来治疗因上火引起的一

些病症,比如口舌生疮,皮肤病,被褐怀玉 痔疮,口渴口臭等。莲藕hurt用法 还富含大量的单

宁酸,这种营养成分有收缩血管作用,可用来止血。莲藕还能凉血,散血,

对于摔伤,打伤的一些出现淤痕的部位,食用莲藕可以蛋糕的英语怎么说 及时的排出淤血,而

且不留疤痕除非英语 哦,是跌打食疗佳品。

莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固

醇及甘油三酯结合,使这些无益成分从我们的粪便中排出,从而减少了我

们对脂类的吸收,可以达到一定的减肥目的。莲藕还散发出一种独特清

香,又因为其含有鞣质,所以莲藕有一定健脾止泻作用,能增进我们的食欲,幼儿园中班故事

促进消化,常食莲藕可以达到开胃健中,润肠健脾的作用。

排骨的营养价值

补中益气

中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无

论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。

滋养脾胃

排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。

改善贫血

排骨可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁

性贫血。

强健筋骨

排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。

增强体力

排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛。

补钙

排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提

供钙质。