跳远教案

立定跳远教案（通用5篇）

立定跳远教案1

教学目标：

通过主体教学使学生在玩中学，学中练，积极参与教学活动，

100%的学生能积极主动投入本课教学活动。

技能目标：通过小青蛙学本领的故事导入本课，激发学生的

积极性。情感目标：培养学生的学习态度，增强学生自信心，互

帮互助的合作精神。

教学重难点：双脚起跳，双脚落地；腾空协调用力。

教学过程：

一、基本部分：

1、导入学习立定跳远。

a、学生尝试练习；

b、学生演示；

c、老师评价并作示范；

d、带领学生一起做；

e、学生练习老师巡视纠正；

f、学生再次演示，老师同学共同评价；销售权

g、学生再次练习

h、学生排成一路纵队跳垫子。

2、放松练习

3、小游戏：红灯停，绿灯行。

4、接力比赛：。

三、结束部分：

1、放松

2、总结

3、收拾器材，宣布下课。

立定跳远教案2

活动设计背景

近期观察大班幼儿在晨间操跳瓶子体能练习的环节中，有小

部分幼儿动作不够规范，而立定跳远也是大班体育教学的重点内

容。本次课通过先学习立定跳远后再学习双脚连续向前跳，使幼

儿后续体能练习中能很好完成技术动作。

活动目标

1。学习立定跳远技术，掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳

跃方法。

2．增强幼儿的弹跳力以及灵敏、协调身体素质的发展。

教学重点、难点

活动重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。

活动难点：落地缓冲后的身体平衡。

活动准备

电脑多点数控播放录象片段、塑胶操场、营养快线小瓶子人

手2个、音乐

活动过程

一、准备活动：激趣热身（预计用时5＇）

课流程：课前观看立定跳远技术要领视频片段→播放音乐，

游戏：大小风吹；高人矮人。

“中一班的小朋友，今天黄老师和你们一起来看一段视频，

但有个要求，认真看片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”

游戏“大风吹，小风吹”：幼儿想像大风、小风、龙卷风中

的情景，根据自己的想像，用身体、动作、语言（声音）表现出

来。教师变化口令，幼儿跟随练习。当教师喊“风停了”学生做

“站如松”，迅速站好。（反复几次）

游戏高人矮人：围大圆圈，教师于圆圈中，当教师是高人（站

立）时，幼儿反之是下蹲。（反复几次）

二、基本部分：自主练习（预计用时21＇）

课流程：讲解、示范→探索跳瓶子→向下跳：定点跳伞。

1、“谁告诉我刚才在好看的小说古言 片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”

幼儿示范（围大圈示范幼儿站于圆圈中）→教师示范、讲解：

步骤：

⑴、预备—腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，可弹动一次。

⑵、起跳———腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前跳

出。

⑶、落地—屈腿全蹲。

用形象1—2—3、立—定—跳—远数、字代表动作技术分

解步骤。

2、“今天黄老师和中一班的小朋友一起来玩你们平时做操

的瓶子，大家尝试用刚才学过的本领去进行练习。”

巡回引导幼儿摆放不同位置的瓶子进行练习，重点引导由

（近—远）调节摆放及幼儿两脚用力蹬地起跳及动作连贯性。（鼓

励胆小幼儿能跳出第一步）

3、巩固练习：定点跳伞

从30CM高的台阶往下跳到定点的圆圈中，跳到圆圈的幼儿

进行奖品奖励，鼓励胆小幼儿。

重点引导幼儿落地缓冲后的屈腿全蹲。

三、结束部分：（预计用时4＇）

音乐放松游戏：木头人（不许动时规定幼儿做立定跳远预备、

落地动作；）。

教学反思

1。本节课的体育教学以游戏为主要教学手段，通过创设情

境，在生动、活泼、有趣的氛围中完成了运动参与、身体健康，

运动技能等领域的教学目标。如“大风吹、小风吹”，等活动，

收到了良好的教学效果。

2。教学过程中，教师能够照顾到幼儿的身心发展规律和心

理需求，通过小组合作、探究的方式完成了教学。设计了自主尝

试、小组讨论、发表分享、展示归纳等教学流程，提高了幼儿自

主学习能力，对幼儿合作意识和创新意识的培养有重要意义。

3。教学过程中也存在缺憾，如在探索跳瓶子、定点跳伞的

环节中，教师的引导不够。能力强的幼儿一下就能跳过，而能力

弱一点的幼儿，通过连续的练习跳跃也能跳过，这是幼儿大胆创

造的结果。教师对此没能及时加以引导，说明应变能力不够。

立定跳远教案3

教学目标：

一、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，

玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳

出，并能双脚落地的方法。发展学生跳跃能力，培养学生运动兴

趣。

二、通过游戏发展学生的上肢力量，培养学生认真、负责的

积极态度，团结协作的团队精神。

三、让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方

法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体

验成功。

教学重点和难点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协

调配合。

教学程序：

一、导入新课

师：同学们你们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的呀？你们原

地学学好吗？

学生：原地学习青蛙跳。

师：今天我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很

相似，这时候我们就一起来学习立定跳远好吗？

设计意图：一个生动学习情景的营造，可以引起学生的新鲜

感和亲和感，使他们情不自禁的注入自己的热情，主动参与学习

活动，在轻松愉快的环境中达到事半功倍的教学效果。此活动还

让学生达到生日快乐的英文 了热身的效果，充分调动了孩子们的学习体育兴趣，

为下一步学习新知奠定了良好的基础。

二、学习新知

1．启发引导：在教学过程中，我首先以“请你跟我这样做”

的形式引导学生利用拼板进行跳跃练习，然后提出问题：利用你

手中的拼板想想还能有其它的跳法吗？鼓励学生积极创想各种

跳跃的方法，激发学生的学习兴趣。学生经过个人、结伴、小组

的积极讨论、交流与实践创想出了各种跳跃的方法。之后，通过

学生的展示引出本课的学习内容“立定跳远”。接着，请学生尝

试模仿并鼓励其能安的成语 跳得远。这样，在教师的启发引导下学生对立

定跳远动作有一个初步的概念。

2．设疑探究：接下来教师所要做的就是让学生进一步掌握

动作要领，此时教师设疑：怎样跳才能跳得远？并请一位动作好

且跳得远的学生展示。学生以四人小组通过观察——思考——实

践——讨论——交流从而归纳出“两手用力摆，两脚用力蹬，全

身协调用力”的动作要点。学生在教师的引导下主动参与整个学

习过程，在解决问题的实践过程中，通过自身的感受和体验，既

掌握了动作要领又培养了学生的自主探究意识，同时也让学生体

验到了探究的乐趣。

3．提高发展：在学生掌握了动作要领后，教师提出：你能

跳多远？组织学生强化学练，进行分层练习，让每个孩子都尝到

成功达到喜悦。之后教师鼓励学生挑战老师，激发学生的斗志，

让有能力的学生得到进一步的发展。

4．教学评价：整个环节中，教师始终以微笑和表扬性语言

肯定学生的创想与回答。学生在教师不断地鼓励与表青春期教育 扬中充满了

自信，并不断地享受着成功的喜悦。

三、整理放松

1、教师和学生一起做放松操。

2、教师小结。

立定跳远教案4

活动目标：

1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要领。

2、养成听指挥、遵守游戏规则的好习惯。

3、发展走、跑、跳等基本动作及动作的灵敏性、协调性。

4、让幼儿初步具有不怕困难的意志品质，体验健康活动的

乐趣。

活动准备：

物质准备：活动操场。

活动过程：

一、准备部分：

带领幼儿排四个纵队，根据节奏做热身运动。

二、开始部分：

1、以小青蛙要过河，导入活动。

师："小青蛙要到河对岸玩，要怎么过河呢？小朋友们帮小

青蛙想想办法。"

2、引导幼儿讨论出：青蛙要跳过河。

3、教师规范的示范跳河的动作，幼儿认真观察。

4、请一个幼儿出来尝试跳远

5、教师讲解跳远的基本要领，即预备、起跳、腾空、落地

四个步骤。重点讲解屈腿降重心的要领。

6、幼儿按顺序进行跳远。

注意事项：（1）不要连续跳；（2）不能用跑、跨；（3）

要求双腿并拢跳；（4）要跳过河的对岸才能算过河。

7、幼儿练习跳远，教师个别指导。

三、结束部分：

1、带领幼儿做放松运动。

2、请幼儿有序地回教室，喝水、擦汗。

教学反思：

立定跳远近的最直接因素就是身体素质，首先考虑的就是提

高身体素质，立定跳远需要的是腿部的力量，所以可以多做一些

下肢的力量训练，比如蛙跳，深蹲、负重（轻重量）半蹲跳。或

者干脆就是没事多跳立定跳。这些都有助于提高腿部力量，腿部

力量就是立定跳远的根本，所以力量上去了，立定跳远成绩自然

会提高，立定跳远的技术动作要领，跳前两腿分立大概与肩同宽，

或者比肩稍宽。半蹲预摆，大腿于小腿之间角度90度左右，起

跳时跳出角度和地面大概25度到30度左右，脑中想着稍微往高

跳一点，不要于地面太平的就出去了，两条腿蹬起的同时，双臂

用力往前上方摆起，以带动身体。快落地时，双腿尽量往前够出，

已获得更远的距离。

小百科：跳远，又名急行跳远，田径运动跳跃项目。由助跑、

起跳、腾空和落地等动作组合而成。运动员沿直线助跑，在起跳

板前沿线后用单足起跳，经腾空阶段，然后用双足在沙坑落下，

比赛时以跳的远度决定名次。

立定跳远教案5

一：教学目标和要求：

1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技

术动作，形成正确的概念。

2、增强学生的.弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的

发展。

3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑

能力。

二：教学内容和活动：

1、跳远：（立定跳远）2、游戏《换物接力》

（1）准备部分：

1、整队，报告人数，师生问好，

要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整

齐。

2、宣布课的内容和要求，安排见习生。

3、准备运动。

（2）基本部份

一、立定跳远：

动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动

各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，

同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。

重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。

难点：动作连贯，蹬摆配合。

1、教师讲解示范，提出重难点。

2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。

3、学生做摆臂向上跳起的练习。

4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。

5、教师指出易犯错误，并进行纠正。

6、学生进行对比练习，分组练习。

二、游戏：（换物接力）：

（3）结束部分

1、放松整理。

2、集队讲评。

3、宣布下课。

延伸阅读——体育与健康课程目标、注意事项及拉布拉多怎么养 要求

中学阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初

步形成健康生活方式的重要阶段。在这一阶段进行体育锻炼可以

促进身体的生长发，使身高增长，体重增加，呼吸机能和心脏功

能提高。体育初中生活 锻炼是促进青少年健康成长的最有效、最积极的手

段。

通过体育与健康课程学习、学生将：

（1）增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动

技能；

（2）培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；

（3）具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作

精神；

（4）番茄烧牛肉 提高对各人健康和群体健康的责任感，形成健康的生

活方式；

（5）发扬体育精神，形成积极进取，乐观开朗的生活态度。

上课的注意事项及要求：

（1）上课着装要整齐，得体。尽量身穿运动装，必须脚穿

运动鞋或布鞋。

（2）上课必须纪律严肃认真，积极听课，认真训练，不做

与教学无关的事情。

（3）上课必须听从指挥，服从口令，一切行动听指挥。

（4）上课必须注意安全，不做危险动作，注意自我保护。

体育健康课达到的其他教育效果：

（1）培养吃苦、耐劳、坚韧的精神。

（2）养成力争上游、不服输的思想品德。

（3）加强道德情操的养成、创造能力的培养

为什么体育锻炼能够促进身体形态的发展？

适当的体育锻炼，可使骺软骨的细胞正常增值，促进骨骼和

生长速度加快，从而使身体长高。

体育锻炼不仅可以身体长高，还可以使肌肉发达有力。体育

运动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗壮、

结实、发达而有力。

初中生形体练习中应注意的事项

初中生的骨骼增长较快，骨骼的弹性大，硬度小，易发生弯

曲和变形，能承受的压力和肌肉的拉力都较弱；肌肉的发育以长

度增加为主，肌肉细长，肌力较差。容易疲劳，所以在在形体

训练中要注意：

养成正确的站、行、跑、跳的姿势；不宜做过重的负重练习；

要变换体位练习，以促进形体均衡发展。注意养成正确的身体姿

势，注意全面发展。