如何提升记忆力

超实用的十种提高大年初一习俗 记忆力的方法

无论你觉得自己有多聪明，有时候可能还是无法充分利用记忆力。

以下是小编给大家带来的关于提高记忆力的方法，供大家参考借张蔷演唱会 鉴，

希望对大家有帮助!

提高记忆力的方法

一、“吃”。吃可以提高记忆力，这也是科学家们建议的。吃一

些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等

植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂买保险的好处 皇浆等保健品也有一些奇特功效。

二、“练”。好的记忆力是可以练出来的，包括世界级的记忆大

师们也都是靠后天训练培养出来的超人记忆力。如何心受伤 锻炼才能提高记

忆力呢?可以注意以下十点：

1.注意集中：记忆时只有聚精会神、专心致志、排除杂念和外界

干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易被遗忘。如果精神涣

散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2.兴趣浓厚：有了兴趣就有了学习和探索的动力，就会自觉和主

动学习，对提高记忆力大有帮助，所以一定要培养学习兴趣。

3.理解记忆：理解是记忆的基础，只有理解的东西才能记得牢、

记得久。仅靠死记硬背是不容易记住知识的。对于重要的学习内容，

如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4.反复学习：即对学习内容在记忆的基础上，多读几遍，达到熟

记和牢记的程度。

5.及时复习：遗忘的速度是先快后慢，对于刚学过的知识，趁热

打铁，及时温习和巩固是强化记忆的痕迹，防止遗忘的有效手段。

6.经常回忆：学习过程中，要不断进行尝试回忆，这可使记忆错

误得到纠正，遗漏得到弥补，因此使学习内容记的更牢。闲暇时经常信贷是什么意思

回忆过去学习过的内容，也能避免遗忘。

7.视听结合：同时利正月十五看花灯 用语言功能和视觉、听觉器官功能，来强化

记忆，提高记忆效率。

8.多种手段：根据不同知识的特点，灵活运用：分类记忆、图表

记忆、联想记忆、谐音记忆、争论记忆、趣味记忆、缩短记忆以及编

提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。比单一默读效果

好的多。

9.最佳时间：一般说来上午9--11时、下午3--4时、晚上7--10

时，为最佳记忆时间，利用上述的时间，记忆些难记忆的知识点，效

果显著。(不过时间因人而异)

10.科学用脑：在保证营养、积极瘦骨嶙嶙 休息、进行体育锻炼等基础上，

科学用脑，防止过度劳累，保持积极的乐观的情绪，这是提高记忆力

的关键。