黑色水果

男性补肾食物有哪些水果

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热度：男人补肾的养生食谱有哪些热度：

男人们，对于肾脏的问题一直是十分在意的，日常做好补肾的工

作，男性补肾有哪些食物?下面就让小编来告诉你答案。

男性补肾食物

1.鸡蛋

鸡蛋富含维生素B6，B5，这些能够帮助人类平衡激素水平，减小

压力。有些人据说食用鸡蛋也能增加性欲。最好的食用方法：鱼子酱，

香饼配合煮鸡蛋。

2.芹菜

芹菜是一种神奇的蔬菜(在这方面)，因为它包含androsterone(男

性荷尔蒙的一种)，这种androsterone能够通过汗水排除，同时MM

感觉到也会更加兴奋。最好的食用方法：生吃。

3.生蚝

这是经典的自然春药。生蚝具有高含量的zinc(锌)，这东西能够提

高男性精子产量，与睾丸素的产生。同时它还含有dopamine(多巴胺)，

这是一种能够提高性欲的激素。最好的食用方法：清洗干净，和冰块关于周末的作文

柠檬混吃。

4.芒果、桃子、草莓

就营养方面，他们并没有特别的贡献。只是他们的造型比较情色，

适合调情时食用罢了。最好的食用方式：调情时使用

5.香蕉

香蕉含有bromelainenzyme(菠萝酶)，这东西可以提高性欲，治

疗阳痿。最好的食用方法：这就这样吃呀。

6.鳄梨

鳄梨富含叶酸，有助于新城代谢，从而让你获得更多的能量。其

中的维生素B俏怎么组词 6以及钾，分别能增加男性和女性的性欲。最好的食用方

法：用手指挖出肉来，让MM舔舐之。

补肾水果

1、葡萄

中医认为，黑色入肾，多吃黑色食物有助于补养肾脏。市面上的

葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。黑葡萄不仅富含钙、钾、

磷、铁等多种矿物质和丰富的维生素，还含有多种人体必需氨基酸，

具有降血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。大量医学研究证明，

葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

葡萄营养价值虽高，但是俗话说“病从口入”，买来的葡萄要清

洗干净才能吃。可以先在洗葡萄的容器里放适量水，然后放入两勺面

粉或淀粉，来回翻腾葡萄，不要使劲地去揉，由于面粉和淀粉都有黏

性，会把葡萄表皮的脏东西都给带下来。

营养学家建议，吃葡萄只要在食用前充分洗净果皮，整颗入口，

连皮带子一起吃，这样营养就会达到“百分百”。“吃葡萄不吐葡萄

皮”不再是一句绕口令，而是一句科学饮食的良言。吃葡萄后不能立

刻喝水，否则很容易发生腹泻。食用葡萄后以间隔4小时再吃水产品

为宜，以免葡萄中的柔酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影

响健康。

2、桑葚

桑葚是补肾的佳品，多食用桑葚，可益气补肾。桑葚又叫桑果、

桑枣，成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分

足者为佳。桑葚味甘、酸，性寒。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。

可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴

烦热、肠燥便秘等症。

经现代营养学研究发现桑椹里含大量的蛋白质、氨基酸和维生素，

能补益肝肾，改善肾功能，减轻神经衰弱症状。而且它的营养价值相

当于苹果、葡萄五倍左右，因为含有大量的膳食纤维，食用后可以促

进肠蠕动，减轻肾脏负担，排毒养颜。

桑葚是由很多小桑葚密集成一卵圆形或长圆形形态的，比较难于

清洗，稍用力，皮就破了，不用力就难于将缝隙中的脏东西洗净。清

洗桑葚有小技巧，先用自来水不断冲洗，就可以将其表面的脏东西冲

洗出去。最好再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。

3、黑加仑

黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据

科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫

克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗

氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

这种被叫做黑醋栗、黑豆果的水果还有很高千千阙歌吉他谱 的药用价值，经常吃

的话可以通过里面一种叫做生物类黄酮的物质改善血管的通透性，同

时还能延缓衰老和有效防癌。

黑色水果的黑色表皮中含有更多营养成分，大家在食用时，最好

连皮一起吃。

4、黑枣

黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。因为传统医学讲究的

是以色补色，肾脏按照五色属于黑色，因此黑色的食物对于肾脏的健

康都非常有帮助，黑枣也不例外，因为黑枣的营养价值很高，被誉为

“营养仓库”，补肾就是有关于春节的诗句 补元气，一个人元气足，体质就相对更好，

也会更健康。

红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，

性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和

钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的可以多

吃一点黑枣。

吃的时候别一次吃的太多了，适可而止就不会有副作用的。

5、栗子

板栗对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归个人学习小结 等媲美。历代着

名中医都认为栗子味甘性温，无毒，归脾、胃、肾三经，补脾健肾、

补肾强筋，活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚男人都好色 所致的

腰酸膝软，便频，以及金疮、折伤肿痛等症，尤其对肾虚患者有良好

的疗效。

唐代孙思邈称栗为“栗，肾之果也，肾病宜食之”，并指出，生

食治腰、脚不遂。《本草纲目》也曾记载：“有人内寒，暴泄如注，

令食煨栗二三十枚顿愈。肾主大便，栗能通肾，于此可验。”苏东坡

有诗句云：“老去自添腰脚病，山翁服栗旧传方”。

但栗子生吃难消化，熟食又容易滞气，所以一次不宜多吃。饭后

吃板栗易学习的英语 发胖，最好在两餐间当做零食吃。吃栗子除了要注意适量节

制外，要警惕加入糖浆后短时间内外表变得格外好看的板栗。据媒体

报道，现在很多商贩为了提亮板栗的“肤色”，加入化学上光剂。

6、木瓜

补肾水果在日常生活中都是比价常见的，比如木瓜。在诊断为肾

虚之后或在日常生活中都可以食用这些具有补肾作用的水果。常食之，

能够壮阳补肾。

研究发现，木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成和提高人体免

疫力的作用。现代医学证明，果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、

胡萝卜素等，并富含17种以上氨基酸及多种营养元素。所以补肾可以

吃些木瓜。

用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两

周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不

坚和早泄。

补肾壮阳茶

1、枸杞

中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养

肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。

肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最

简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖

10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子

更利于营养成分的吸收。

2、肉苁蓉

肉苁蓉有“沙漠人参”的美誉，也是补肾助阳类处方中使用频率

较高的名贵药材。汉代《神农本草经》记述，肉苁蓉能“养五脏、强

阴、益精气，久服轻身”。唐代名医甄权也认为它“益髓，悦颜色，

延年。”这都表明，肉苁蓉是一种能延缓衰老的珍贵药材。

取15克用水煮开当茶喝，可加少许蜂蜜调节口味。需要注意的是，

由于肉苁蓉能通便，经常大便稀者不宜用。

3、桂圆

桂圆也就是龙眼，有滋阴补肾的功效。因为桂圆的糖分含量很高，

且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，

经常吃些桂圆很有补益。由于桂圆性质温热，一般直接吃较容易上火，

解决的办法就是泡水喝。

龙眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用。具有益心

脾、补气血、定志宁神等功效，是滋补良药，常饮能益寿延年。

4、淫羊藿

淫羊藿出自《本经》。为小檗科植物箭叶淫羊藿的干燥全草，生

用或酥用;辛、甘，温;入肝、肾经。补肾壮阳、催情、祛风止痛。主要

功效用于治疗阳痿、遗精、腰肢软弱无力，常与肉苁蓉、杜仲、阳起

石配伍。

淫羊藿茶做起来也很简单，只需将10克淫羊藿加350克水，以大

火煮开转小火续煮20分钟即可。淫羊藿茶适合神经衰弱、肾虚者，火

气大、性欲亢进者不宜。

5、何首乌

何首乌，性微温，味甘苦涩，内服有很好的补肾效果，而且能乌

黑头发，延年益寿。历代医家李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，

固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良，功在地黄、冬诸之上。”

何首乌9克，沸水冲泡代茶饮用。具有补肝肾，益精血、黑须发、

悦颜色等功效。久服长筋骨、益精髓、延年益寿，堪称滋补强壮、健

美益寿的佳品。

6、菟丝子

菟丝子有补肾益精，养肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遗精，糖

尿病，小便不禁，目暗不明等症。根据现代研究，菟丝子含糖、维生

素A样物质，动物实验有收缩子宫和抗利尿的功效。

菟丝九的繁体字 子12克，绿茶3克，冰糖适量。将菟丝子捣碎，与绿茶、冰

糖共放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖10分钟，代茶频饮。具有补阴

益阳、固精缩尿的功效。常用于治疗男子不育、房事低下等症。