怎么保护头发

女生保养头发的方法

第1篇：女生保养头发的方法

女生都很爱美，其中发型的美是很重要的一项，留多长的头发，

头发染成什么样的颜*，保持什么样的发型，几乎每个女生都会考虑，

但是比这些更重要的是头发的健康以及保养，下面小编给大家介绍女

生保养头发的方法，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!

饮食养护法

头发生长需要营养素，如蛋白质、脂肪、氨基*及微量元素锌、铁、

钙等。鱼肉、蛋、乳等含有丰富的*;动物肝、牛肉、牡蛎、花生、马铃

薯、萝卜、粗面粉含有丰富的铁、乳类、鱼类、虾皮含有丰富的钙。

常吃这些食物，可使头发光泽柔润而富有**。另外，芝麻中含有丰富

的胱氨*、*、硫丁氨*是促进头发健美的美容品，骨头汤中含有类蛋白

质骨胶原，有强身健发的作用。每天吃一个鸡蛋，能防止白发和头发

枯黄。

按摩梳理养护发

“发乃血之余”，只有头皮血运充足，才能有一头乌黑*亮丽的头

发，按摩头部可调节皮脂腺分泌，促进头发的血液循粉丝包子 环的新陈代谢，

使头发润泽健美。常梳头发*有按摩的功效。梳子最好选用骨质、木制

品、梳齿宜钝而梳，梳子不可用力过猛，亦可用五指代替梳子梳理。

洗头养护发

正确的洗发方法是头发健美的重要环节，不能把洗头看成是一种

十分简单的事而不予重视，

正确的洗头方法是：

洗头前先按摩头发，接着将头发梳理通顺，以免洗时脱落。水温

在30-38c为宜，先将头发全部浸湿，再将适量洗发剂揉搓成泡沫均

匀

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第2篇：女*养生保健的方法

女*养生保健的方法有哪些呢?以下是人才小编为您收集整理提供

到的女*养生保健的方法，欢迎阅读参考，希望对你有所帮助!

1、补钙的最佳时机

人的一生都要注意补钙，对女*而言，以12-14岁的儿童时期最为

重要，因为这几年是人体骨胳发育的关键时期。美国的科研人员以94

名12-14岁的女孩为观察对象，每天给她们服用250毫克钙片，结果

其骨质密度均较不服钙者为高。到18岁时，前者的骨质较后者的骨质

高6%。而在人的一衙，18岁时的骨质状态十分关键，可有效地阻止

老年骨质疏松症的发生，故有少年补钙终身受以德抱怨 益之说。

2、改善体质的最佳时机

对于女*来说，无论是先天不足，还是后天失调，以致身体状况不

理想，只要抓住几个关键阶段进行科学调养，体质将会大大地获得改

善。

第一个时间段是月经初潮时期。这个时候，在雌激素的启动下，

女*的第二*征迅速生长发育，体内各个系统都将发生变化。此时若能

在医生的指导下，科学地调整膳食结构，经常上运动场锻炼，就可以

使体质“更上一层楼“，抗病能力崦飨蕴岣摺?

第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致

内分泌变化，从而直接影响人的体形与体质。这时如果你要改变过胖

或过瘦的体形，务必抓住这个天赐良机。

第三个时间段是绝经期。绝经意味着女*进入老年期，由于雌激素

水平的变化，人体应激反应相应迟

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第3篇：女士养生保健的方法

女*上了一定的年纪就要懂得爱护自己，那么女*养生保健的方法

有哪些呢?下面人才小编带大家来揭开神秘的面纱!

绿茶排毒美颜

绿茶中含有维生素e和c，能显著减少活*氧的产生，加速细胞的

新陈代谢，减少因紫外光线及污染而产生的游离基，防止毒素袭侵肌

肤细胞并有效杀菌排毒。使肌肤美白柔嫩。你可以使用含绿茶成分的

保养品，也可以每天坚持喝绿茶饮品，或者干脆直接嚼服绿茶，都可

达到排毒美颜甚至瘦身的功效。

品茶+新鲜茶粉沐浴+浴盐去角质(利用茶叶的消炎、防菌、去署、

滋润等功效，饮用及沐浴，不仅可以深层清洁肌肤，而且能够舒缓身

心疲劳)

食盐蜂蜜排毒法

食盐具有消炎杀菌的功效，排毒功效亦很独到。如果你是油*肌肤

中毒者，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀，涂在脸上轻轻按摩5分钟，

用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，蜂蜜水则能及时补充肌

肤营养，每天早晚各一次，帮助清除皮肤毒素。

红糖排毒

这是一种风靡日本的排毒方法，据分析，红糖中含有特殊成分

“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效;而其中蕴含的胡萝卜素、核黄素、

**、氨基*、葡萄糖等成分，对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使

皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现*素反*。不妨试试红糖排毒，直

接食用是一种方法，使用红糖、木瓜泥和橄榄油制成面膜，敷脸和按

摩肌肤，也有不错的效果。

西红柿汁：

每日喝1

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第4篇：女生如何保养头发

美丽，从头开始。发型，是很多女*日常生活造型搭配的重要“工

程”之一，一头秀发，几乎每隔一段时间就要经历吹拉染烫，这当中

的损伤，估计只有头发才知道，下面小编给大家介绍女生如何保养头

发，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!

保养好自己的头皮。

健康的头发源于健康的头皮，要经常保养自己的头皮。早上起床

后，用两手之间从头顶向下慢慢梳理按摩，就像梳子梳头发一样，接

下来用手指轻敲头皮，每次大约三分钟，在工作空闲时也可以反复做，

这样可以促进头皮血液循环。

选择适合自己的梳子。

头发越长，需要的梳子就要越大，选择梳子时，尽量选择木质梳

子，尽可能不选铁梳子和塑料梳子，容易损坏头皮，要选择梳子齿比

较稀疏的梳子，这样输头发时，如果头发很乱，用稀疏的齿梳子，可

以使头发梳理起来更容易，头发很湿时，不要急于梳头，容易拉断头

发。

选择适合自己头发的洗发水和护发素。

要想保养好自己的头发，首先要知道自己是哪种发质，一般发质

分为脂*发(油*)干*发和中*发，知道自己是哪种发质后，去正规商场选

择适合自己发质的洗发水和护发素，并保存好购物小票，一旦有质量

问题，联系商场。

头发不必天天洗。

洗头发可以去掉头发上的尘土、汗液、污渍等，清除了污垢，促

进了头部的血液循环，天天洗头发，头发容易枯黄，可以接一天洗一

次，洗头发时，洗发水要均匀地涂在头皮上

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第5篇：女生夏季保养皮肤方法

夏季女生皮肤容易油腻，皮肤缺水，如何在炎热的夏季使皮肤得

到好的营养呢，下面小编给大家介绍女生夏季保养皮肤方法，希望对

大家有所帮助，欢迎阅读!

一：防晒

美白首要事就是防晒，虽然冬天寒冷，但仍会有阳光的照*，因此

防晒不可耽误，每次出门前一定要抹上防晒霜，防止紫外线uvb和

uva的伤害，防止黑*素在脸上生成，若是流汗了也要注意再抹一层羊肉炖汤 防

晒霜，遮阳工具也要随身携带。

二：摄取维生素

维生素a、维生素c和维生素e是美白的关键，不仅可以调节人体

的身体机能和免疫力还能改善体内皮肤组织，抑制黑*素的生成，因此

多吃这类的蔬果是有益无害的。

三：按摩充电

真皮层的血管分为深浅两个部分，深层的血管可以调节温度，浅

层的血管用来输送营养。按摩可以给皮肤提供氧气，增强肌肤的**，

促进血液循环，令皮肤恢复活力，白皙透嫩。

四：保湿

肌肤缺水就会显得干瘪暗黄跳绳可以长高吗 ，就算是密集美白，效果也不会太过

明显。因为没有坚实的角质层和均匀的水溶脂保护层及细胞膜的完好

无损，肌肤就会暗哑枯黄。它们是肌肤的天然屏障，只有维护好它们

的工作环境，才能将美白进行到底。

五：精油唤肤

薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰精油都可以做为一个载体，

为肌肤提供充足的营养，并且不仅仅只是作用于皮肤的表层，而是直

接输送进真皮层，唤醒肌肤活力。

六：摄取活血的中*

美白的中*有人参

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第6篇：女生手部保养方法

按照传统观念，男人在外打拼，女*把家里的家务活都包完了。每

天做家务，接触各种带有化学成分的洗涤用品，久而久之，手部的皮

肤就会变得粗糙，因此手部的保养显得尤为重要。

下面小编带来几种不错的保养方法

1.先将手沾湿并用肥皂彻底洗净后，稍稍浸泡温水1分钟，以帮助

软化手上粗硬的角质或厚茧。

2.保持手部湿润，用较小的浮石轻轻磨去指关节或指根处的硬皮，

不可用力过猛，以免伤及皮肤。

3.使用身体去角质产品，用画圆的方式按摩手背、手指，做大范

围的去角质，另外，也可针对刚刚去完硬茧的部位再次稍加按摩。

4.最后用清水把手冲干净，然后一定要仔细地擦干，接着再涂上

护手产品即可。

5.戴手套。干活的时候，特别是擦地、擦窗、刷洗的时候一定要

戴上胶皮手套。

6.温水泡手。干完活儿后用温水泡一泡手，并用香皂、洗手液把

手洗干净，而后，涂些护手霜在手上，轻轻涂抹均匀，并顺势做一会

儿手部按摩，其中重点是手背和手指

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第7篇：女神赵雅芝的保养方法

*圈里的女神非常多，但是能够保养得非常好的老女神就不多了。

很多人觉得赵雅芝就像女神一样，几十年仍然保持着较好是身材和年

轻的容貌，在她脸上很难找出岁月的痕迹，即使已经快60岁了，依然

和30多岁的女人一样*感迷人。下面小编给大家介绍女神赵雅芝的保

养方法，希望对你有用!

赵雅芝的保养方法

1.赵雅芝保持良好身材是靠运动

2.有空就做做面膜

赵雅芝会选择适合自己的护肤品：“不是名牌就好，每天要保持

皮肤清洁，试试用过后吸收好不好，有没有不良反应。在家有时间就

调一点面膜，没时间就买面膜使用，总之好好爱惜自己。”

3.每周坚持做有氧体*

赵雅芝每星期会做3至4次有氧体*，这个过程，常常是边看新闻

边完成，所以她说从来不觉得这样做有什么麻烦。很多女影星为减肥，

使用大量激素，赵雅芝很反对这种做法，她认为保持适当的运动完全

可以达到减肥的效果。

4.“不要当老公是老公，而当他是男朋友。”

因合作拍戏结缘，赵雅芝与她老公20年深情难了。芝姐笑说，自

己保养的第一大秘籍就是“爱情”，她认为女人是感*的，女人的皮肤

也一样，爱情永远都是滋润女人的最佳营养，所以“不要当老公是老

公，而当他是男朋友。”

赵雅芝说，我平时把老公当成朋友，那种感觉就不一样了。有时

候你对着老公会觉得结婚就是这个样子了，他帮你做什么事也是理所

当然的，忽略了很多

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第8篇：不化妆的女生保养皮肤的方法

有的女生喜欢通过化妆的方式让皮肤变好，整个人变漂亮。而有

的人却喜欢素颜，如何可以及不化妆损害肌肤又能够让皮肤变好，整

个人也变得有吸引人呢?下面鲍鱼的简单做法 小编给大家介绍不化妆的女生保养皮肤的

方法，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!

一、每天喝足量的水

不化妆想要皮肤好一定要注意保持肌肤中的水分。所以每天至少

喝2000毫升的水，夏季出汗较多可以适量多喝，冬季可以适量少喝。

另外如果是不喜欢喝水的话，可以喝茶或者是喝汤等。

二、正确有效洁面

不化妆想要皮肤好的话一定要注意正确的洗脸。所谓的正确洗脸

一是要将脸洗干净，二是要留着皮肤中的水分。所以洗脸的时候可以

遵循以下的步骤

1、使用温和洁面乳适量轻柔按摩脸部肌肤3分钟然后冲洗干净。

2、油*肌肤在使用洗面奶之后应该使用爽肤水平衡油脂;干*皮肤可

以使用爽肤水或者是保湿水等化妆水补水肌肤。

3、使用爽肤水之后再使用保湿乳液或者是保湿精华等。

三、定期进行去角质

不化妆想要皮肤好的话，要注意定时进行去角质。角质层太厚的

话，很容易导致皮肤毛孔堵塞，新陈代谢受阻，皮肤暗沉、长痘、没

有关泽等等。

一般油*皮肤可以1~2周去一次，干*皮肤可以3~4周去一次角质。

一般以涂抹护肤品不能被肌肤吸收为去角质的标准。

四、定期使用保养面膜

不化妆的话想要皮肤变好，可以依靠定期使用保养面膜，深入补

充肌肤所

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第9篇：女*卵巢保养的方法

卵巢是雌*美女动画 动物的生殖器官。卵巢的功能是产生卵以及类固醇激素。

卵巢的位置与睾丸相同，仅左侧发育(右侧已退化)，呈葡萄状，均为处

于不同发育时期的卵泡，卵泡呈黄*，卵巢表面密布血管。卵巢的大小

与年龄和产卵期有关。你知道女*保养卵巢的方法有哪些吗?下面是小

编为大家带来的女*保养卵巢的方法，欢迎阅读。

女*保养卵巢的方法

1、少熬夜

“黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功

能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子

宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。

因此，女*最好少熬夜。

2、科学减肥

很多女*朋友为了追求“骨感美”，饮食限制过于严格，导致营养

不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。点这里加三鲜日本豆腐 妮妮老师，

一对一教你美白护肤

爱美减肥没有错，前提是要科学减肥。

3、戒*限酒

有研究显示，吸*、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手*的

效果也一样。

因此，女*最好拒绝*酒。

4、多吃鱼虾

研究发现，女*每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步

伐”。

看来女*多吃鱼虾对身体健康有好处。现在男人很过分，点这里教

你看清男人内心

5、避免久坐不动

其实，活动可以在“见缝*针”中完成，并不需要专门留时间。比

如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起

来活动活动筋骨等等。

建议女*每天至少活动30分

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第10篇：女人保养皮肤的方法

女人保养皮肤的方法,其实在保养皮肤的问题上是女孩们最关注的,

在生活中很多人都不知道怎么来有效的保养皮肤,想要保养自己的皮肤

就要选对方法,以下就是爱美丽小编为你揭秘女人保养皮肤的10大方法.

1、一周使用面膜三次以上。

诊断：根据面膜的种类来看，基本上每周使用1-2次已是极限。

尤其是清除毛孔污垢的面膜，在剥下的时候对角质层会有伤害，还会

造成皮肤脱屑。

问题：保养过度。

2、一天使用洗面乳洗脸三次以上。

诊断：用洗面乳洗脸，早上和晚上两次就够了。要是超过两次以

上，会将必要的油脂和水分洗去，肌肤会变得干*，另外也要注意过度

按摩会给肌肤带来损伤。

问题：保养过度。

3、每天一定使用的保养品有六种以上。

诊断：卸妆乳液、洗面乳、化妆水、两种乳液、合计起来是五种，

这些之外还有特殊保养品，这种做法是不正确的，只要保*基础保养就

足够了。

问题：保养过度。

4、细小部位出卖年龄。

诊断：从镜子中好好地看看自己，眼睛下方是不是干干的，鼻头

毛孔是不是有粉刺和污垢?将双手覆盖在两颊的时候，眼睛、鼻头这些

手碰不到的部位，也应该注意保养。

问题：保养不足

5、不做保养对肌肤比较好。

诊断：污染的空气、强烈的紫外线、冷空气造成的干燥等等，我

们的肌肤要对抗越来越恶劣的环境，给予水分和保护是必要的。

问题：保养不足。

6、乳液会破坏化妆，所以，在

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