麻辣鱿鱼须的做法

厨房美食菜谱：酱烤鱿鱼须的做法

鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼，营养价值很高，具有高蛋白、

低脂肪、低热量的优点，是优质的海产品。

鱿鱼富含人体所需的蛋白质与氨基酸，同时多食鱿鱼

还能补充脑力、缓解疲劳、恢复视力、改善肝脏功能等作用。长征手抄报

烤鱿鱼口感鲜嫩，酱香扑鼻，真是既营养又美味，尤

其是对喜欢吃但胜境打一成语 又怕胖的人来说，烤鱿鱼不到1%的脂肪含

量，完全可飞机头发型 以让每个人都大饱口福，妙不可言，快意人生啦！

食材

主料：

鱿鱼须500g

洋葱

蒜瓣5个

油适量

盐适量

料酒20ml

烤肉酱100g

步骤

1.准备好所有的食材。

2.鱿鱼须洗净加入料酒。

3.再加入60克烤肉酱和适量的盐。

4.把鱿鱼拌均匀腌制2个小时以上。

5.烤盘铺锡纸，再把洋葱碎和大蒜碎铺上上面。

6.放入腌制的鱿鱼须。

7.取一个小碗加入色拉油和烤肉酱拌均匀。

8.把油酱料刷在鱿鱼上面。

9.烤箱预热200度放入烤盘。

10.烤制15分钟后取出烤盘再刷一些油酱料。

11.然后放入烤箱。

12.继续烤制15分钟即好。中华歇后语

小贴士：鱿鱼须腌制的尿崩 时间越长越好，可以更好的入

味。

烤制的时候耍一些油酱料，可使鱿鱼须不会很干，伤感词语 口

感好。