婴儿缺钙怎么补

婴幼儿补钙知识

一、钙的自我介绍：

我是人体内含量多的矿物质之一，约占体重的1.5%—

2%。人体对钙的需要量很大，婴幼儿在出生第一年生长最

迅速，1周体重增长3倍，身长增长O.5倍，这就需要大

量的钙盐沉积在骨组织内促进新骨的形成和骨的生长。体

内钙量从出生时25克左右增至75克，当人体钙吸收不足

的时候，就要动员骨钙来保持血钙的正常，用以维持正常

生理活动及神经功能。婴幼儿只有保持骨钙的正平衡，即

每日平均骨钙沉积超过140毫克，才能达到正常骨骼发育

需要量。

钙的作用：

钙能够组成人体的骨骼和牙齿，能够占到1.5%和

2%，如果缺少就会造成骨质疏松。

钙能够缓解神经兴奋性。

钙能够参加人体凝血的过程，有些人出血以后不容易止

血，这和钙的缺乏有关系。

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钙能保持很多酶的活性。

钙能够维持身体细胞膜内的通透性。

二、科学补钙才健康

1、各年龄宝贝需要多少钙？

在婴儿时期，六个月内的孩子每天需要300毫克钙

六个月以后，每天需要吃400毫克钙

满一岁以后，每天需要600毫克

4岁以上每天需要800毫克

青春期的孩子，每天需要1000毫克钙。

日常生活钙的摄入仅满足所需要量的1/3到1/2。

2、怎样知道孩子是否缺钙？

小婴儿母乳喂养，妈妈身体很好，孩子吃奶也不错，基本

上孩子不缺钙。喝牛奶也是一样的

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如果孩子饮食营养很不错，奶源很充足，每天吃的奶也比

较够，较大儿童每天吃牛奶300到400毫升，基本上不缺

乏钙。如果膳食中钙不是充足的，就需要额外服用钙制

剂了。

3、孩子汗多、易哭是缺钙？

出汗不是很特异的情况，诊断缺钙不缺钙，出汗只是一个

辅助的指标，并不是全部指标。大夫一定要综合考虑孩子

的身体情况来判断。

4、天天补钙为何还缺钙？

天天补钙，不一定钙很好的吸收利用了。

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一定要补钙的同时补充维生素D，并且很好的晒太阳。维

生素D不小干鱼 够，晒太阳很少，虽然补了钙，没有很好的利

用，所以还会出现缺钙的现象，所谓真正的缺钙。

家长也不要一味寄希望于钙品，户外运动、晒太阳、营养

均衡才是重要。

5、宝宝补钙应补到何时？

补钙应该没有周期，就像我们吃饭没有周期一样，钙是一

个营养素，需要长期的补充。只要我们的膳食里面的钙不

够，就要补，补钙没有到期不到期的问题。比如说我们青

菜吃得很多，还吃到豆制品，还喝到牛奶，我们一天喝

300到500毫升的奶的时候，也就是钙比较多的时候，就

不用额外补充钙了。

如果孩子挑食、奶吃得不够，就需要补钙。只要缺钙就

补，不缺的时候就不补，做到按需补钙。

6、母乳喂养也要补钙？

国际上惯例孩子生下来半个月的时候就应该吃维生素D，

不管是母乳喂养还是其他喂养。配方奶里面可能加了一些

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维生素D的，母乳喂养的孩子一定要在孩子生下来半个月

以后加维生素D。因为母乳是很好的东西，但有几项比较

缺少，其中一项就是维生素D。因为奶水里面基本上没有

维生素D，有的量也很小，不够。所以孩子要在半个月开

始吃。

7、补钙要补维生素D吗？

除非这个孩子晒太阳晒得很好，否则就需要补。因为维生

素D真正的来源不是吃进去的，晒太阳可以提供我们人体

需要维生素D的95%以上。晒太阳要提倡每天在1-2个

小时以上，而且晒的面积比较大，最好是全身。冬天，我

们在北纬35度以上地区的日光的紫外线就已经很少了，所

以我们冬天一定要补充维生素D，单晒太阳已经不够了。

8、钙能和牛奶同服吗？

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牛奶含钙很高了，同时吃钙片，很高的钙量中只会吸收一

部分。正常人体对钙的吸收率在30%到40%，牛奶是

50%左右。钙越多，吸收率反而低。因此最好分开吃。

三、儿童缺钙容易引起哪些疾病？

1、惊厥宝宝血液中钙磷明显偏低，便会得"佝偻病性低钙

惊厥"，又称维生素D缺乏性手足搐搦症，俗称"低钙惊厥

"。起病原因钙在血液中的重要作用是抑制肌肉兴奋性，防

止过度收缩。宝宝血液中的钙水平下降，抑制作用减弱，

肌肉兴奋性就会立即增高，人会发生不由自主的收缩，即

抽筋。发病症状宝宝哭闹不安，稍有一点声音就容易受

惊。繁寻受惊时，两侧手腕屈曲，大拇指紧贴掌心，其他

手指伸得笔直。有时是两条腿伸直交叉，脚趾向下弯曲，

足背弓起，像跳芭蕾舞，发作持续几秒钟至几分钟不等，

然后可自行缓解。发病时宝宝意识清楚，频繁发作的每天

可多达10多次。严重的会发生喉痉挛，主是喉部抽筋。一

般1岁以内的宝宝较多，发作时宝宝声门与喉部肌肉强力

收缩，导致吸气困难，发出可怕的喉鸣音。更严重的会神

志不清，甚至窒息死亡。发病时间低钙惊厥的大多发生在

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宝宝佝偻病初期，或患佝偻病的宝宝用维生素D治疗初

期。还有，春末夏初，佝偻病患儿晒太阳时间开始增多之

时。发热、感染、饥饿时宝宝也容易发生低钙惊厥。发生

低钙惊厥的宝宝，多有佝偻病的其他表现，如多汗、睡眠

不深、易醒、头枕部脱发形成枕秃等。紧急处理孩子万一

发生喉痉挛，成人应设法张开患儿的嘴巴，将舌头拉板栗的好处 出口

外，以保持其呼吸道通畅。同时，将一长型硬物(如筷子)插

入牙齿之间以防咬伤舌头。注意一定要抓住筷子，防止进

入呼吸道加重阻塞。经初步处理后，不管喉痉挛是否停

止，均应立即将患儿送医院作进一步检查和治疗。

2、腹痛起病原因血液中游离钙离子偏低，神经肌肉兴奋性

增高。肠壁的平滑肌受到轻微刺激就会发生强烈收缩即肠

痉挛，出现腹痛等消化海带烧排骨 道症状。发病症状宝宝无规律肚子

痛，与饮食、排泻等外界因素无关，大便化验正常，吃驱

虫、助消化、解痉等药物，没有效果。

3、囟门不闭18个月以上的宝宝如果前囟门尚未闭合，应

去医院作骨骼X线照片和血液化验检查，如果X线摄片血

液中缺钙，则说明宝宝得了"营养缺乏性佝偻病"，也就是民

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间说的"软骨病"。起病原因宝宝钙摄入不足或肠道对钙的吸

收减少时，体内缺钙直接影响钙向骨骼的沉积。机体钙不

能正常地沉积于骨质中，骨质就会变软。颅骨在婴幼儿时

期生长很快，缺钙症状中一个最早表现就是颅骨钙化不

足，发生佝偻病导致颅骨软化(俗称"乒乓头")。发病症状患

病宝宝的颅骨内板变薄，顶骨或枕骨摸上去有"乒乓球样感

觉"。如果没有及时发现加以治疗，前囟门就会增大且边缘

软化、闭合延迟，同时伴有佝偻病常见的夜惊、烦躁、多

汗、睡眠不安、惊哭、惊跳、摇头、颅骨软化等症状。

四、儿童补钙应注意哪些问题？

给宝宝补钙首先要明确是否需要补钙，并不是所有宝宝都

需要补钙。如果人工喂养的宝宝每天摄取700～750毫升

的配方奶，钙的摄取量就是充足的。一般母乳喂养的婴儿

可以补钙。配方奶喝得较少的大龄婴儿，如8～12月龄的

宝宝也可以考虑补钙。此外，经医生诊断缺钙的小宝宝应

该补钙。此外，看护人员还应该了解一些有关补钙的基本

知识：

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1、鱼肝油和钙粉不一定要同时服用，一般鱼肝油可以在吃

早点时服用，钙制剂一般在临睡前服用，也可在午餐和晚

餐之间服用，以减少食物中影响钙吸收的因素。

2、年轻父母不要自己购买钙制品，因为有些钙制品含钙量

很低，如葡萄糖酸钙；有的含重金属较多一些，如海洋牡

蛎壳锻制的产品；有的对胃刺激性大一点，如碳酸钙。建

议向有关专科医生咨询，并且要听清医生讲的道理，然后

才购买。

3、熟悉促进钙吸收和抑制钙吸收的某些因素。1）促进钙

吸收的因素：维生素D可以促进小肠对钙的吸收，并促进

钙在骨骼的沉积。医学教|育网搜集整理饮食中蛋白质供应

充足有利于钙的吸收，这可能是由于蛋白质消化产生的氨

基酸可以与钙结合，形成可溶性的钙盐，因而促进钙的吸

收。机体对钙的需要量增多时，食物钙的吸收率会有所提

高，例如成人仅能吸收膳食中钙的20%，而婴儿和孕妇对

膳食钙的吸收率可高达50%左右。此经典美文摘抄 外，机体对钙的需要

量增加时，膳食钙的贮留也会增多。2）抑制钙吸收的因

素：食物中含草酸或植酸过多时，不仅食品本身所含钙不

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易被吸收，而且还会影响其他食品中钙的吸收，如菠菜、

竹笋、苋菜、蓊菜、毛豆、茭白、洋葱、草头等。因此在

烹调这些蔬菜之前，可先将这些菜在沸水中烫一下，可去

除其中的草酸和植酸。脂肪进食过多时，消化后产生的游

离脂肪酸在肠道来不及吸收，也容易与钙结合而随粪便排

出，使钙的吸收减少。膳食蛋白质摄入过多时，会增加尿

中钙的排出量。因此要注意合理的膳食结构，避免摄入过

多的脂肪和蛋白质。此外，膳食纤维摄入过多时，其中的

成分与钙结合也会个人简介格式 降低钙的吸收，因此不提倡小孩吃过多

的粗杂粮。

五、儿童补钙选择哪种方式比较好

给宝宝选钙，并非越贵越好，应根据自身需要选用。目前

市场上流通的钙产品，其品质没有太大区别。而且不同钙

品适宜人群也不同，碳酸钙含净钙量高，吸收率高，是传

统补钙制剂，但它并不适合胃酸缺乏者；磷酸钙含磷俊的成语 高，

但不适合慢性肾功能不全者。应该为宝宝选用哪种补钙方

式？这就需要我们对各种钙剂的特点作一番的了解。目

前，我国包括国产与进口的钙剂有400多种，具体选择何

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种钙剂需要根据各种钙剂的特点和服用的人来决定。1、碳

酸钙：含钙量高，副作用小，价格便宜，吸收率高，可以

达到40%，与牛奶相似，是全国人民易于接受而广泛应用

的一种钙制剂。2、乳酸钙：是我国传统的钙补充剂之一，

其优点是容易溶解，缺点是钙含量低。这类制剂有：乳酸

钙，含钙13%；葡萄糖酸钙，含钙9%，制成片剂后含量

更低，要达到成人每日补充钙1000毫克，需服用太多药

片，这是人们难于接受的。3、磷酸氨钙：是日本常用的补

钙品种，含钙23.3%，相对较高，我国成都药厂也有生

产，每片含钙量70毫克，含钙量与药品价格属中等，但它

的缺点是药片崩解和吸收较难，加之它含磷高，对肾功能

障碍者有害，因此应用较少。4、枸橼酸钙：含钙量为

21.1%，水溶性好，生物利用也较磷酸钙好，其吸收不依赖

胃酸，有泡腾片，更适合人服用。5、活性钙：是生物钙

(贝壳类)高温煅烧而形成的钙混合物，钙含量高，但其水溶

液是强碱性，对胃肠刺激性大，不适合老年胃酸缺乏者。

与食物同食可减少胃肠刺激。6、有机钙：氨基酸钙与蛋白

赘合钙在我国已开始应用。另外，补钙不是越多越好，重

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要的是看吸收。每次服用元素钙超过200毫克时，就会降

低吸收率。

儿童补钙用哪种钙片吸收好

应该遵医嘱服用钙剂，如果缺钙可调整饮食，并在医生指

导下适量服用钙剂。碳酸钙含钙量高、副作用小、价格便

宜、吸收率高，可以达到40％，与牛奶相似，是目前广泛

应用的一种钙制剂。提高钙的吸收能力补钙还有一个吸收

的问题，补得再多，不吸收也是白搭。同时补充AD（鱼肝

油）能帮助钙的吸收，多晒太阳也会帮助钙的吸收。另

外，婴儿胃肠道系统的不完善，会减少钙的吸收，所以补

钙的同时应补充一些肠道有益菌。

六、钙从食中补

1、含钙食品排行榜

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2、0-3岁宝宝补钙小食谱推荐：

①丝瓜虾皮猪肝汤

原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝

各适量，食油少许。

做法：

1.将丝瓜去外棱，洗净，剥两半，切成段，再去瓜瓤；猪肝

洗净切片；虾皮用水浸泡

2.起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒，倒入虾皮

和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3-5分钟即成。这

个汤含有非常高的钙。

②鱼菜米糊

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原料：米粉(或乳儿糕)，鱼肉和青菜各15-25克，食盐少

许。

制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8

分钟；将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至

鱼肉熟透，调味后即成。

补钙奥秘：鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为

骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营

养素的需求，不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。

③蛋花豆腐羹

原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；下入豆腐小火

煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。

补钙奥秘：鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软

又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝

吃。

④虾皮碎菜包

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原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、

些许调味品等。

制法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散

炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋

调成馅料；自发面死而后已的意思 粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，

上笼蒸熟即成。

补钙奥秘：虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可

去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好

处自不必说，10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香

的小包子。

⑤香香骨汤面

原料：猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50

克、精盐少许、米醋数滴。

制法：将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加

米醋，继续煮30分钟；将骨弃之，取清汤，将龙须面下入

骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟；加盐推

匀即成。

婴幼儿补钙知识

补钙奥秘：骨汤富含钙，同时富含蛋白质、脂肪、碳水

化合物、铁、磷和多种维生素，可为正在快速增长的1岁

以上宝贝补充钙质和铁，预防软骨症和贫血。

七、补钙提示：

1、钙与锌别同时补

由于锌与钙都是阳离子，在消化道吸收离子时，会产生互

相干扰现象，降低彼此的吸收率。

所以，钙剂最好不要和锌剂一起服用，以免降低吸收率，

造成钙、锌缺乏。两者的服用时间最好相隔2～3小时以

上。

2、过量补钙不利健康

补钙过量的主要症状是身体浮肿多汗、厌食、恶心、便

秘、消化不良，严重的还容易引起高钙尿症，同时儿童补

钙过量还可能限制大脑措施费包括 发育，并影响生长。血钙浓度过

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高，钙如果沉积在眼角膜周边将影响视力，沉积在心脏瓣

膜上将影响心脏功能，沉积在血管壁上将加重血管硬化

等。对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼

肉等食物来补充。并且配合阳光的紫外线作用。晒太阳和

户外运动是最好的天然钙制剂，奶类应是首选的补钙食

物。对于不喝牛奶的人，可用酸奶替代牛奶。通过膳食均

衡补钙不但可行，而且更有效、更划算、更安全、更长

久。