芹菜花生米的做法

11岁儿童健康食谱

春天万物复苏，正是儿童身高增长的黄金季节，爸爸妈妈们可不

要错过这个宝贝长高的大好时机，快给孩子准备好身体长高所需的营

养，让自家孩子健康成长!那么有什么是四大才女是哪四个 既营养又健康的食物结婚祝福文案 呢?以下

是店铺分享给大家的关于11岁儿童健康食谱，一起来看看怎么做吧!

11岁儿童健康食谱做法一

材料

莲藕一段，胡萝卜一小段，泡发木耳若干

做法

1、莲藕和胡萝卜分别洗净切片，泡发木耳去硬块用手撕小朵

2、烧开一锅水，放几滴油，然后将莲藕片和胡萝卜片放入先焯一

会儿，再放入木耳焯熟(同时放也行)

3、至藕片变得透明，即把全部食材捞起(我一般用筷子夹起，不

喜欢把水份沥得太干，有点汁才好味)

4、准备一碗调味汁：白糖、盐、醋、生抽，先拌匀使糖融化劳动的感悟 ，淋

到木耳藕片胡萝卜上，再加入适量的辣椒油、花椒油和香油，拌匀即

可(要是懒得准备汁，也可以直接加到食材上一边拌一边调味，多尝尝

就好了)

小贴士

加几片胡萝卜不仅能在色彩上做点缀，口感上更清甜，也令营养

更全面。

11岁儿童健康食谱做法二

材料

菜花半个，芹菜半根，木耳六朵，花生米100克，葱姜，盐1小

勺，味精，糖，香油

做法

1.备料：菜花切小朵、芹菜切斜段、木耳泡发后撕成小朵、花生

米提前泡半小时、休憩的近义词 葱姜切丝备用。

2.煮熟所有食材：分步煮熟所有食材，喜软的，火候可略大些，

喜硬的，断生即可。

3.拌匀：锅中入适量油烧至七成热时下葱姜丝爆香，后放入所有

煮熟的食材及调料拌匀即可。

小贴士

食材可以根据自己喜好添加，但最好不要选择容易腐烂的食材，

影响口感和美观。

11岁儿童健康食谱做法三

材料

土豆3发现作文600字 00克、水300克、面粉200克、盐3克。

做法

1、土豆去皮，直接擦成丝到水里，这样可防止土豆变色，活面

糊时也不需要再加清水了。

2、加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克盐到土豆丝里入味。

3、再加入面粉，拌成均匀的糊状，加些香葱拌匀。

4、热锅加一小勺油，摊入适量的面糊晃匀，中火加热3分钟。

5、翻转一面，继续加热3分钟。土豆饼金黄熟透就可以了。