缓解胃痛

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胃疼怎么办6招缓解胃疼法

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★1、放松腹部

胃痛的时候，最好是可以找个地方平躺着，然后轻轻按摩腹

部，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。

★2、吃点东西

胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的红枣不能和什么一起吃 话，

吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要熊向晖简历

吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在家里或工作的办公桌里组织生活会个人对照检查材料 ，

以备不时之需。

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★3、给点温暖

胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时

候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。

★4、穴位疗法

(1)揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三

个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转

圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

(2)点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个

手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足

三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

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(3)揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在

上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针姜子牙动漫 36圈，

逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。

★5、运动疗法

(1)跪姿前倾：双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，

上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在

脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30

秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于

消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌

肉。

(2)伏地挺身：俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触

碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向

下。双手支撑，抬女士香水品牌 起头、胸部，

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双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约

10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背怎样写日记 肌，

对脊椎矫正有一定的帮助。

(3)站立弯膝：双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身

体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌

肉呈凹陷仰望的反义词 状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势

5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺艾灸关元的功效和作用 部气体排出，放松含虎的成语 肌肉。重

复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

★6、药物治疗效

值得提醒的是药物的选择非常重要，要根据自己的情况，或

遵医嘱用药，以免自己调整用药产生不良后果。

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