最佳击球点

直拍横打的动作要领

1、动作要领节气是什么意思

直拍横打时⼿腕⾃然下垂，但不要吊腕。引拍时，腰部向左下⽅呈弧型转动，以肘关节为轴，在球的下降前期击球，摩

擦球的中下部。击球前，膝关节稍弯曲，收腹，⾝体重⼼略下沉，在引拍击球时，前臂、⼿腕朝前上⽅摩擦、利⽤挺腹

和两脚向上的蹬⼒帮助发⼒，⾝体重⼼从左脚移⾄右脚。击球时主要⽤拇指和中指樱桃英语 发⼒，⾷指⾃然放松。

2、直板横面试基本问题 打的发⼒

要想掌握直板横打的发⼒，⾸先要控制好拍型。拍型的调节要从握拍开始。随着不同的来球，运⽤不同的击球⽅法来改

变拍型。所以，正确的握拍⽅法很重要。

具体的握法是：拇指要往⾥握得深⼀些，⾷指在球拍的边缘处，球拍不能握得太紧，可以起到控制拍型作⽤；同时，后

⾯的三个⼿指﹝中指、⽆名指和⼩指﹞要略为伸开，这样有利于发⼒和控制拍型。发⼒时不要慌慌张张地急于出⼿，高英语怎么说 ⼀

定要根据来球找到最佳击球点，并注意肘关节和⼿腕适度弯曲，肘部向前⼀点，拉⼿时把小孩谜语 球拍引⾄胸前，前臂和⼿腕配

合向前⽤⼒，通常在来球的⾼点期附近触球，要有爆发⼒。

另外，在反⼿横打的过程中也不能忽视步法的调节，步法要到位，这样就不会出现相持中碰到对⽅的推挡经常感到球顶

拍发不出⼒了。

2、进攻台内短球

﹝1﹞⾼⼿引拍

对于反⼿短球，⽆论你⽤什么技术回接－搓球、摆短、上⼿等－⾼⼿引拍都是最重要的前提。直拍横打的选⼿也不例

外，当对⽅发球或摆短⾄我⽅反⼿时，⾸先要⾼⼿引拍，也就是说引拍要从⽐球台⾼的位置上开始。注意图中王皓出⼿

时的位置和前臂的⾓度，可供借鉴。

﹝2﹞引拍时拍头的⽅向

直拍横打在进攻时要想稳健性好，就要适当地加强磨擦制造⼀些旋转，要想有旋转，准备出⼿时球拍的拍头⽅向就须像

⽰意图中那样，基本朝向⾃⼰的怀⾥。此外，处理台内球时，上肢要靠近⾝体，球拍要伸进球台内，引拍拉⼿的同时⾝

体要前倾，重⼼要跟上。

﹝3﹞击球时间

直拍横打在引拍时，拍头先转向怀⾥，在接触球的瞬间，球拍的拍头从下⽅开始横向⽤⼒，也就是⾃然地顺着前臂向右

前⽅﹝顺时针﹞⽤⼒。击球点必须是⾼点，如果抢不到⾼点，切记只能过渡，避免盲⽬发⼒⽽导致失误。

﹝4﹞⽤肘做⽀撑点

打台内球时，⾝体迎上去，引拍拉⼿的幅度不要过⼤，⽽是根据以肘为⽀撑点的位置来决定。触球时以前臂、⼿腕⽤⼒

为主，根据来球的长短，动作也随之有所变化。短球动作要⼩，把弧线控常用介词 制短，切记不要向前送得太多，以免造成失

误。

3、不要放过抢攻出台球的机会

对于长球，⾸先要判断来球是否出台？确定来球出台后，如何⽤直拍横拉主动上⼿是很重要的。要想拉好funniest 这⼀板，须注

意以下⼏点：

﹝1﹞低⼿引拍

当来球落到我⽅球台时，第⼀跳是否出台？准备时，持拍⼿还是保持在⾼⼿引拍的位置上－⼤家可以看到球拍依然⾼于

台⾯。当判断来球出台后，开始引拍时，球拍须低于台⾯，就像⽰意图中那样，拉⼿的幅度也要⽐平时⼤⼀些。

台⾯。当判断来球出台后，开始引拍时，球拍须低于台⾯，就像⽰意图中那样，拉⼿的幅度也要⽐平时⼤⼀些。

﹝2﹞引拍的拍形

由⾝体左侧开始引拍，动作不要太急促。当来球出台后，⼿腕⾃然放松，使拍头向下，以便制造弧线、增加发⼒距离，

这样会增加拉球的威⼒。

﹝3﹞重⼼交换

引拍拉⼿还要与重⼼怎么保护牙齿 交换配合好。动作协调的话，就可以⽤上腿部的⼒量，以增加抢攻的杀手足心热 伤⼒。所以，要注意⾝体重

⼼先放在左腿上，击球时渐次移⾄右腿，同时注意腰部⼒量的运⽤。这也需要平时进⾏⾝体训练，增加上、下肢⼒量，

才能更好地完成击球。

﹝4﹞⼿腕的⽤⼒

要想使球的旋转强烈，引拍时⼿腕要向⾃⼰的怀⾥⾃然弯曲，即将触球⼿腕向前迎的同时，⽤⼒加磨擦。可根据来球的

旋转，改变⼿腕⽤⼒的⼤⼩：下旋球的旋转强时，向上⽤⼒就会多⼀些；相反对于不转球，向前⽤⼒则会多⼀些。有准

备时，拉球的质量会⾼⼀些；准备不⾜时，避免⽆谓失误，以控制落点为主，为下⼀板做准备。

4、直拍反打易犯错误与纠正

﹝1﹞易犯错误

①拍形错误：主要是⼿腕没后屈内旋，球拍的⽅向偏右，反打易出右怎么学好c语言 边线；前倾⾓度过⼤，球易下⽹。

②台肘送肘：影响动作的发⼒。

③⼿腕、⼩臂僵硬：影响对球的调节和控制及最后发⼒.

④引拍位置错误：引拍偏左，影响击球后的⽅

⑤拇指未压拍：拇指不压拍，影响击球的正确部位和击球⾓度。

⑥挥臂没有弧线：处理与⽹齐⾼或低于球⽹的球，⼀定要有弧线，否则球就不易过⽹。

⑦选位移动不及时：直拍反打的击球位置、调节能⼒相对正⼿要⼩，由于到位不及时，极⼤地影响了击球正确的动作发

挥。

﹝2﹞纠正⽅法

①讲解、⽰范法

A．强调动作要领：站位、引拍，平⾏或右脚在前站位，⼿腕内屈、内收，拇指压拍，拍引左侧后；挥臂、击球，在球

的上升中期，内收肘关节，外摆⼩臂、伸腕、转腕向右侧前上挥臂发⼒，击球的后中上部，拍形略前倾，重⼼由后到

前；缓冲、还原，击球后随势向右侧前挥摆，随即还原球拍和重⼼

B．正、侧⾯多次反复⽰范

②正误对⽐⽰范

﹝3﹞表象法

①徒⼿模仿挥拍练习。

②对镜挥拍练习。

﹝4﹞变换法

①原地打固定球反打练习。

②直线反打练习纠正⼿腕不屈的错误。

③直、斜线交替反打练习纠正⼿腕不能屈伸的错误。

④反⼿⼩范围移动反打练习纠正不移动打球的错误。

⑤增加⽹⾼练习纠正⼿腕僵硬（不能上下摆动）和挥臂没有弧线的错误。

⑥多球强化练习纠正击球时机、部位、⾝体不能协调⽤⼒的错误。