西红柿花菜

感光的食物有哪些

心语2016.11.0

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有些食物有感光因子，人食用后照射阳光生僻字词语 或其它强烈光线，

会使黑色素细胞活力增加，这些食物被称为感光食物。多吃这

类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要

适量的摄取。

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01

感光类蔬菜有红薯、马铃薯、波菜、韭菜、白鲳鱼的做法 芹菜、香菜、

白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

02

感光类水果有柠檬、木瓜、青瓜等，还有柑橘类的水果

基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光

的。

03

盛夏季节，应该多吃一些抑制色语法知识汇总 素沉着，让皮肤变白皙

的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜

等。

04

吃一些坚果类的东西也不错。植物油多半富含维生素E，

帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食

物还包括小麦胚芽及各类坚果。

特别提示

想要美白的朋友应少吃感光食物，也可晚餐食用少许，食

用后不宜在强光下活动，防止皮肤变黑。

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4无帮助

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感光类蔬菜有红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、

豆类等，这些蔬菜生产经理的岗位职责 让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

感光类水果有柠檬、木瓜、青瓜等，还有柑橘类的水果基本都感

光。一般来说，表面发亮的水果大部分是梅花阵 属于感光的。

盛夏季节，应该多吃一些抑制色素沉着，让皮肤变白皙的蔬菜和

水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等。

吃一些坚果类的东西也不错。植物油多半富含维生素E，帮助抗氧

化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽

及各类坚果。

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•01感光类蔬菜有红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白

萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

•02感光类水果有柠檬、木瓜、青瓜等，还有柑橘类的水果基本

都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。

•03盛夏季节，应该中国十大女杰 多吃一些抑制色素沉着，让皮日常生活的英文 肤变白皙的蔬

菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花工资差距 菜等。

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抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦

胚芽及各类坚果。

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