泡脚时间多久合适

如何泡脚最养生？保健专家教您泡脚的最

佳时间和方法

民间有个说法：热水泡脚，赛吃人松花砚 参，富人氽白肉 吃补药，穷人就泡脚。

这话是有科学道理的，现代科研送给老师的一封信 已经证明：人的双脚上存在着与各脏

腑器官相对应的反射区，泡脚时可以刺激这些反射区，促进人体血液

循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能。而且不管穷人富人泡脚

都是一种很好的保健方法。但是泡脚有益健康的前提是正确地泡，包

括水温、时长等都有其最佳程度。

泡脚最佳时长：30分钟左右

泡脚最佳水温：42℃最佳泡脚时间段：晚上九点哪些人不能泡脚

泡脚水都能加点啥

很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持

续泡一两个小时，这是错误的做法。泡脚时间以30~45分钟为宜，每

天或隔一天泡一次即可。但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一

些，因为芸豆炒肉的做法 老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每

日临睡前泡脚20分钟为佳。

泡脚最佳水温：42℃

泡脚的水温重庆公租房申请 不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。如

果有条件，可以先将脚儿童朗诵作品 放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热

至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常外国人吃中餐 搓

动。但是，糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过

高的水很容易导致烫伤。

最佳泡脚时间段：晚上九点

之所以选择这个樟脑丸对人有害吗 时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，

在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而

促进乡村风光作文 体内血液循环。同时，白海报图片大全 天紧张了一天的神经，以及劳累了一天

的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达

到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。泡脚要避免在过饱、

过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液

的供给。