亚麻籽油怎么食用

亚麻籽油每天吃多少？健康专家告诉

你！

文章导读

众所周知，亚麻籽油是一种非十二星座守护石 常健康有营养的油，也是得到健康专家隆重推荐

的一种油，但不管再多么好的东西，都要懂得正确食用，每个人的身体条件不同、年龄不

同，所以每天应该吃的亚麻籽油的量也会不一样。

一、亚麻籽油一天吃多少？

亚麻籽油的用量上，不同的人，因为年龄和身体状况的不同，每天的最佳摄入量是不怕冷吃什么

一样了，希望大家可以联系详细咨询。电脑修图软件

提示一点：以上所说的都是冷榨脱蜡的亚麻籽油，没有脱蜡的亚麻籽油是不宜生吃的。

二、针对不同的人群，亚麻籽油的摄入量不同。

1、健康人群：每天食用量约20ml（三餐加在食物中）

2漂亮的白玉兰 、亚健康人群：每天用量约20ml（三餐加在食物人物铅笔画 中）

3、怀孕前、怀孕期妇女、哺乳期妇女、婴儿幼儿：每天食用量约-孕前20ml，怀孕期

40ml，哺乳期30ml，婴儿1ml-5ml，幼儿5-10ml（无视是什么意思 三餐加在食物中）

4、中考、高考学生，脑猕猴桃吃法 力劳动者：每天约20ml-40ml（三餐加在食物中）

5、减肥人群每天食用量约40ml（三餐前空腹和睡觉前各10ml）

6、高血压人群：每天食用量约40ml（三餐前空腹和睡觉前各10ml）