草莓怎么洗干净

孕妇能吃草莓怎么合并分区 吗：可以吃但不宜多吃

如今正是草莓成熟的季节，一些喜欢吃草莓的准妈妈们可能早已隐晦的表达爱意的诗句

馋嘴了。但是一些比较谨慎的孕妇还是不由得担心：孕妇可以吃草莓

吗？下面主要讲解孕妇能不能吃草莓的问题，让准妈妈们吃的放心。

孕妇能吃草莓吗

答案：孕妇是可以吃草莓的。

草莓含有丰富的维生素C，维生素C的含量约是等量的西瓜、葡

萄或苹果的10倍，这对孕妇也大有好处。allowing 孕妇吃草莓可以防止牙龈

出血等因为缺少维生素C而出现的症状。同时因为草莓含铁，还可以

有效地预防孕妇贫血。

国外学神圣罗马帝国皇帝 者研究发现，草莓中的有效成分，可抑制癌肿的生长。每

百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。四季

养生网餐饮网专家提醒，科学研究也已证实，维生素C能消除细胞间

的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智

力发育有重要影响。饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。

所以说孕妇是可以吃草莓的，孕妇吃草莓要注意适量，不建议食

用非当季草莓,通过暖棚种植出来的草莓都含有一定学生优点 的激素，对胎儿

并不利，少量食用问题不大，但不能大量食用。另外草莓的挑拣也需

要平整的，形状怪异的不要选择。word更新目录

孕妇吃草莓的好处草莓属蔷薇科多年生草本植物，又叫洋莓，果

实鲜红美艳，柔软多汁，甘酸宜人，芳香馥郁，有“水果皇后”的美

誉。孕妇吃草莓好处有很多，具体如下：

1、预防孕妇贫血

酸味食物可促进肠道白天犯困 中铁质的吸收，而草莓本身也含铁，所以孕

妇吃草莓可以有效补铁，预防孕妇缺铁性贫血，对母亲和胎儿都有益

处。

2、补充维生素C

草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨

基酸以及钙、磷、铁等矿物q版人物头像 质。此外，它还含有多种维生素，尤其是

维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。

孕妇通过吃草莓可以补充维生素C，可以防止牙龈出血等因为缺少维

生素C而出现的症状。

3、助消化

草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。而

且女性怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致

使消化酶降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃草莓这类酸

味食物无疑是对此种反应的一种补救。

4、明目养肝

草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养

肝作用。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或

上火，是老少皆宜的健康食品。

5、促进胎儿骨骼发育

同时，胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要

沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。此外，育婴专家指出，

草莓是补酸佳品，孕妇可以吃。

孕妇吃草莓的注意事项1、孕妇不宜多吃草莓

草莓味道可口，营养丰富。可是孕妈们也不要一味贪吃，草莓吃

多了，会对身体造成危害，适得其反。草莓含有大量的草酸，如果

食用过多，会和身体中的钙质结合生成草酸钙沉淀，影响身体对钙的

吸收，从而造成脱钙。草莓性寒，脾胃虚寒，肺寒咳嗽的孕妇不宜

过多吃草莓。

2、要吃当季草莓，对于温室大棚栽培的非当季水果，不建议孕

妇吃。

3、要吃熟透的草莓，生草莓对身体有害。

4、不吃畸形草莓。正常生长的草莓外观呈心形，但有些草莓色

鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是

在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损

害人体健康。特别是孕妇和儿童，不能食用畸形莓。

5、清洗草莓很重要，由于草莓是低矮的草茎植物，虽然是在地

膜中培育生长，在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染，所以

草莓入口前一定要把好清洗关。洗草莓时，需要用淡盐水浸泡5-10

分钟，且要注意千万不要把草莓蒂摘掉，另外，也不要用洗涤灵等清

洁剂浸泡草莓，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二

次污染。

草莓食谱【草莓绿豆粥】

原料：糯米250克，绿豆100克，草莓250克，白糖适量。

制作方法

1、绿豆挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时;草莓择洗干净。

2、糯米淘洗干净，与泡好的绿豆一并放入锅内，加入适寒假日记100字 量清水，

用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅

匀，稍煮一会儿即成。

适用人群：怀孕早期妈咪。

健康提示：色泽鲜艳，香甜可口。此粥含有丰富的蛋白质、碳水

化合物、钙、磷、铁、锌、维生素C、维生素E等多种营养素。中医

认为，绿豆味甘酸。润肺生津、清热健脾和胃，可治消化不良、暑热

烦渴、大便秘结等症。此粥孕妇食用可增加食欲，减缓早孕反应症状，

摄取更多的营养素，以满足胚胎对各营养素的需求。

【草莓汁】

原料：草莓100克奶酪100克柠檬150克冰片3克白砂糖

5克

制作方法：将草莓、柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与乳

酪混合。再注入杯中，放进冰片与白糖。

适用人群：怀孕早期食用。

健康提示：草莓果汁润肺生津，健脾和兔子饲养方法 胃，补血益气，凉血解毒，

可用于脾胃虚弱、食少纳呆、神疲乏力、头晕，长有面疱，粉刺者多

食有益。