什么是湿热体质

如何调理湿热体质中医调理湿热体质的方法下课后的英文

广州的天气湿热的时间很长，人体极易感受外来湿邪的侵袭，出

现浑身无力、食欲下降等症状。中医称此为“夏日伤寒”或湿热病，

气候环境是导致湿热的一大因素。下面是店铺为大家整理的中医调理

湿热体质的方法，供大家参考!

体内湿热症状

从中医角度讲，湿气侵袭到上焦，就会出现有痰难咳或早起痰多

的情况。湿属阴，热属阳，阴阳本身就是一对矛盾，寒热并存，就会

出现湿热体质。湿热天气，这类人还会出现浑身黏糊糊的感觉。长期

遭受湿热侵好的大学 袭，体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头

发容易脏、舌苔腻等症状。还有不少人早上起来后口臭，不想吃饭或

者吃饭后觉得胃胀，大便稀、黏，排起来费劲等症状。除此之外，女

性朋友如果出现脸上长“痘痘”、白带增多发黄等现象，也可能受湿

热侵袭了。

各英语美文朗诵 个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭，尤其是30~45岁的人，

属生命中“土”的年龄段，体内湿气比较重，夏秋之交属中医所说的

“长乙肝病 夏”季节，也对应五行中的“土”，内外相合，湿上加湿，更容

易出现上述症状。

如果湿热侵袭到小孩，最常见的症状就是腹泻、大便不顺畅。如

果湿热侵袭到老年人，就可能出现下肢酸困、腰疼等症状。

导致湿热的原因

夏秋高温高热易致湿热

入伏后气温不断升高，当人们生活无规律，经常熬夜加班，饮食

不定时，或过食辛辣油腻之时，就会产生内热。此时，外热、内热一

起来，人体极易感受外来湿邪的侵袭，出现浑身无力、舌苔浊腻、脾

胃不合、食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等，中医称此为

“夏日伤寒”或湿热病。这时，应该特别注意饮食调养，以清淡为主，

常人生的活法 吃具有清热健脾利湿的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、莲子、山药

等。忌食海腥鱼类、羊狗肉、冷饮等。

天气闷热也是金鱼的画法 湿热诱因

近来受闷热天气影响而夏季湿热的病人明显增多，其中以老年人

居多，其中，胸闷、呼吸不通畅，浑身乏力、疲倦、头晕、腹胀、胃

口不好，燥热、出汗很多或有汗出不出等三类情况尤为多见。夏秋天

气闷热，对人们生活和身体产生很多不良影响，在闷热环境下，人体

代谢旺盛时能量消耗较大，加上如果人体排汗不畅，造成湿气积聚，

若疏于调理则容易导致湿热体质。

潮湿多雨也是诱因之一

在夏天特别是夏至后，很多地区都进入了雨季，如果身体素质不

够好，湿热邪气就会乘虚而入。要是脾虚再来凑凑热闹，就容易在身

体内积累湿浊之气，特别是堆积在脏腑和经络里。这时，身体里的热

就会不断炙烤这些湿浊之气，就像大热天用被子捂着东西一样，时间

长了，就会产生一定的热量，这就是中医所说的“化热”，从而形成

湿在线检测电脑配置 热。因此，生活中，不要淋雨，尽量避开潮湿的环境，避免外感湿

邪。这样还可以避免脚气、湿疹、下肢溃疡等病症的发生。

湿热或是吹空调惹得祸

室外温度升高时，人们都习惯躲到室内‘叹’冷气，有的还越

‘叹’越冷，虽然免受酷暑之苦少出汗，却引来了一系列的病症。夏

天人体的汗毛孔本来是张开的，人们每天都要在室内外进进出出，如

果在烈日下出汗后突然回到空调场所中，骤降的温度会让张开的汗毛

孔突然关闭甚至堵塞，侵入体内的寒气更容易损伤人体的阳气。另外，

在空调环境中，人不出汗了，还会把本来应通过发汗外泄的湿浊留在

体内，因而引发湿热病症。在夏天合理使用空调风扇很重要，空调温

度不宜开得太低，白天应控制在24摄氏度以上，晚上控制在28摄氏

度并伴有除湿状态，尤其晚上睡觉时不要直接吹风扇及空调风。

中医调理湿热体质的方法

湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻

食品、甜味品，以保持良好的消化功土豆姐姐 能。多吃青菜尤其是有苦味的蔬

菜，如苦瓜、芥蓝，以及可以去湿的冬瓜、丝瓜。可以把薏米、赤豆、

绿豆熬粥。多喝苦丁茶、莲子心茶。生活要有规律，劳逸结合。注意

调理情致，防治有口苦、大便干燥、火气大、易烦躁、易脸红、小便

黄赤等问题发生。

不能熬夜，烟酒不能碰，不能吃辣，少吃稀饭、汤面会膨胀的东

西，尽量不喝冷饮，要进行忌口。适度饮水，避免水湿内停或湿从外

入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按

时大便的雪莉电影 习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不

要大汗淋漓以免伤气。

体内湿热，如果只表现为轻微的症状时，通过以上调理就会有所

好转，如果症状严重通过调理效果不好的，最好找中医辨证施治后再

调理。