气郁

气郁体质应该这样调

气郁体质应该这样调

饮食养生：适补肝血，少量饮酒

在饮食方面，气郁体质的人比较适合橙子、橘子、柚子、陈皮、

洋葱、丝瓜、包心菜、香菜、萝卜、槟榔、玫瑰花、茉莉花等食物，

而龙眼、红枣、葡萄干、蛋黄等可以补肝血。

气郁的人也会上火，在清热的时候一定要小心，不能太凉，尤其

是女性。气郁体质的人也可以少量饮酒，但是不能过度。

精神养生：学会发泄，勿太敏感

过度思虑，会使脾胃不运、消化不良，出现腹胀、食欲不振、善

太息（常叹气）、大便不畅等。痰湿、瘀血、气虚、气郁体质的人，

最应注意避免。

气郁体质者最忌七情抑郁持续不解，经常郁闷不开心。人活在世

上，不要太敏感，如果太敏感就会七情波动，七情波动又闷在心里不

能外发最伤内脏。先是气郁，进而瘀血、痰湿。气郁、痰湿、瘀血混

合的体质与肿瘤、高血压、冠心病、动脉硬化、胃病、月经不调有不

解之缘。

人还是感觉“迟钝”些好。迟钝在某种意义上说，也是一种能力，

是-种心神保护能力。钝感有两种：一种是与生俱来的，有的人打小就

平和“迟钝”，对诸如讽刺、嫉妒、不公等感觉较为迟钝，而在同样

的情况下，很多人会拍案而起，情绪激动;一种是后天修来的，比如一

个人遭受了很多的波析，经历了很多情感挫折以后，看穿了一切，很

淡然，凤凰涅槃了。

要想让自己的体质尽量向平和体质靠拢，首先要把自己的心神情

志调整好。中医养生，养神是第一位的。如果“神”调不好，内脏就

不得安宁。有的人花很多的时间去锻炼身体，但就是不知道注意自己

的德行修为，性格修养，所以到头来还是会得各种各样的疾病，而且

往往比较严重，一切锻冻运动的结果就会付打火机气体 诸东流。我在临床上见过

很多这样的病人。

四季保养：春季为主，舒展形体

气郁体质的四季保养，和瘀血体质一样，也是以春季为主。春季

一定要舒展形体，舒展自己的情绪，春季是借助自然之力来改善血瘀、

气郁体质的黄金季节。

起居养生：多听音乐，多去旅游

气郁体质的人可以听一些欢快的、振奋的音乐，使自己身心舒展。

多去旅游，徜徉于自然山水之间，人就不会钻牛角尖，就不会郁

闷，气机自然就舒展。要多交一些性格开朗的朋友，开朗的人一般气

机都舒畅，经常和这样的人在一起，自己的情绪也会平稳。

性格的内向和外向没有好坏之分，如果内向的同时，有一颗比较

平和的心，也可以长寿。但是如果又内向，又她生气了作文 敏感，又郁闷，又斤斤

计较，就非常不好了。我建议这种人去做做瑜伽。瑜伽有一个风吹树

式的动作，两只手臂向上伸直，两杏鲍菇怎样做才好吃 手指交叉，然后带我作文600字 动身体向左侧或

者右侧弯。这个动扫描英语 作牵拉的身体侧面是肝胆经的循行部位，利于肝胆

疏泄、气机通畅。

药物调治：逍遥越鞠，枸杞当归

补肝血一般都是用何首乌、阿胶、白芍、当归、枸杞子等。疏理

肝气的一般有香附子、佛手、香、柴胡、权壳等。中成药有逍遥丸、

柴胡疏肝散、越鞠丸等。当气郁比较明显的时候，可以吃这些药来调差别的近义词

整一下。

经络调养：膻中、中脘、神阙、气海

气郁体质养生的主要经络穴位有：

任脉―擅中、中脘、神阙、气海

心包经一一内关、间使

肝经一一曲泉、期门

胆经一一日月、阳陵泉

膀胱经一一肺俞、肝俞

方法：适合针灸，但是须针灸医师操作。穴位按摩也可。

气郁体质的人，每天晚上睡觉之前，把两只手搓热，然后搓胁肋。

胁肋部是肝是你改变了我作文 脏功能行使的通道。搓着搓着，就会觉得里边像灌了热水

一样，很舒服。