健美试题
一、健美运动概述
1.单项选择
(1)19世纪末叶,由___人尤金山道,奠定了现代健美运动的基石。后人
一致公认他为现代健美运动的创始人。
A.英国B.加拿大C.希腊D.德国答案:D
(2)20世纪中期,1946年健美运动逐步走向完善,加拿大人本威德和他的
兄弟乔威德制定了健美比赛国际规则,成立了___组织。
A.国际健美协会B.国际健美联合会
C.国际健美理事会D.奥林匹亚健美协会答案:B
(3)国际健美运动最伟大的组织者——本威德,通过多年的努力终于在__
_年1月31日,被国际奥林匹克委员会正式批准成立“国际健美协会”。
A.1969B.1985C.1990D.1998答案:B
(4)健美运动训练系统的理论研究出版最早的第一本著作是___
A.《哑铃锻炼法》B.《体力养成法》C.《力量以及如何得到》D.《实验祛病法》
答案:C
(5)约在20世纪20年代末,现代健美运动由欧美传入我国。___是中国第
一位推广者
A.陈镜开B.赵竹光C.娄琢玉D.曾维祺答案:B
(6)约在20世纪20年代,现代健美运动由欧美传四阿哥胤禛 入我国。我国第一个健美团
体组织“沪江大学健美会”是于___年创办的。
A.1928B.1930C.1939D.1940答案:B
(7)孙恒是我国第一位穿比基尼参赛的女运动员。她是在__年举行的健美比
赛上穿的。
A.1980B.1985C.1986D.1987答案:B
(8)___年,中国健美协会正式加入亚洲健美联合会。
A.1980B.1985C.1986D.1989答案:D
(9)我们知道,运动最大安全心率的计算方法是220一年龄。那么20周岁的一
名同学有氧健身的最高安全心率是___
A.150B.160C.170D.200答案:C
(10)1987年10月14~17日,在安徽屯溪举行了第5届“力士杯”。从本届开
始国家体委将一年一度的“力士杯”全国健美邀请赛正式改为___
A.全国健美锦标赛B.全国健美冠军赛
C.全国健美先生赛D.健美业余锦标赛答案:A
(11)健身与健美两者训练的目的,一个侧重健康的身体,一个侧重健美的体格。
健身训练区别健美的训练,在运动量上一般选择___
A.轻重量,少组、次数B.大重量,少组、次数
C.轻重量,多组、次数D.大重量,多组、次数答案:C
(12)健身训练区别于健美训练,组与组之间的间歇时间一般选择___
A.短间歇(30秒以下)B.中间歇(40-60秒)
C.长间歇(1-2分钟)D.超长间歇(3分钟以上)答案:A
(13)健身与健美两者训练的目的,一个侧重健康的身体,一个侧重健美的体格。
健美训练与健身训练相比较,在运动量上一般选择___
A.轻元宵节小故事 重量,少组、次数B.大重量,少组、次数
C.轻重量,少组、次数D.大重量,多组、次数答案:B
(14)在塑造人体艺术作品的长廊中,意大利的___雕塑塑造了健、力、美
三结合的人体。
A.《掷铁饼者》B.《赫尔克利斯》C.《大卫》D.《维纳斯女神》
答案:C
(15)下列哪一项不是健美运动的实用功能___
A.发达肌肉B.祛脂减肥C.医疗理疗D.运动康复
答案:C
2.是非题
(1)早在19世纪以前,就有人使用重物锻炼身体。这种形式的锻炼是现代竞技
举重运动的起源,同时也是现代健美运动的起源。()答案:
对
(2)健美训练内容很多,按其性质和作用可分为:健身健美和竞技健美。()
答案:对
(3)健美训练就是器械重量训练。()答案:错
(4)健美训练的负重练习,其目的在于以“超负荷训练”而获得“超量恢复”。()
答案:对
(5)老年人不宜练健美。()答案:错
(6)少年人不宜练健美,个子会长不高。()答案:错
(7)我国是世界文明古国之一,传统的健、美观念与现代健美观念主张一致。
()
答案:错
(8)我国是第127个国际健美健身联合会的会员国。()答案:错
(9)2001年9月在江苏无锡组织举办了全国首届健身先生大赛。()答案:
对
(10)我国举办的健身先生大赛是填补了世界健身健身竞赛的一项空白。
()
答案:对
二、健美运动基本技术知识
1.单项选择
(1)不同的动作有不同的姿势,为保持正确动作的运动轨迹,要注意练习动作
前的身体姿势。健美运动术语称___
A.基本姿势B.伸展体姿C.预备体姿D.收缩体位答案:C
(2)手握住杠铃、哑铃等器械的横杆上,手掌四指先握在杠上,然后用大拇指
握在食指和中指上。这种握法称握法___
A.空握法B.普通握法C.锁握法D.指捏法答案:B
(3)握距是两手握器械之间的距离。窄、中、宽握距的划分是依椐人体的__
_
A.头宽B.肩宽C.髋宽D.前臂长答案:B
(4)“坐如钟,立如松,行如风”,这句中国古语反映了___的基本要求。
A.健美预备体姿B.人体姿态健美C.健美练习动作D.健美动作造型
答案:B
(5)健美训练中,基本发力技术的一般要求,我们通常称之为___
A.快收缩,快还原B.慢收缩,快还原
C.快收缩,慢还原D.慢收缩,慢还原答案:C
(6)健美训练中,重量对训练的效果起着决定性的作用。负荷量的多少常用RM
来表示,“7RM”描述的是___
A.连续重复做7次的重量B.连续重复7次的总重量
C.只能连续重复7次的总重量D.只能连续重复做的次数达到7次的重量
答案:D
(7)健美训练中,以发达肌肉为主,重量通常选择___,进行练习。
A.1-4RMB.5-10RMC.12-16RMD.20RM或以上答案:B
(8)力量训练中,以提高绝对力量,发展爆发力为主,重量的选择通常为__
_。
A.1-4RMB.5-10RMC.12-16RMD.20RM或以上答案:A
(9)健美训练中,不以增粗肌肉为主,欲刻画肌肉线条,重量通常选择___,
进行练习。
A.1-4RMB.5-10RMC.12-16RMD.20RM或以上答案:C
(10)健美训练中,以减少脂肪为主,重量通常选择___,进行练习。
A.1-4RMB.5-10RMC.12-16RMD.20RM或以上答案:D
(11)杠铃卧推训练时,选择3RM来练习,呼吸常采用___的方法。
A.自然呼吸B.杠铃推起时吸气,退让时呼气
C.杠铃退让时吸气,推起时呼气D.两次呼吸答案:D
(12)在进行小重量、小强度训练时,多采用___。
A.自然呼吸B.杠铃推起时吸气,退让时呼气
C.杠铃退让时吸气,推起时呼气D.两次呼吸答案:A
(13)发达肌肉,每个从事健美训练者必须遵循下列基本要素,其中哪一个是最
重要的因素___
A.科学训练B.合理营养C.心理因素D.良好恢复答案:D
(14)健美训练动作,大多数动作肌肉的收缩形态是___
A.等张收缩B.等速收缩C.等长收缩D.超等长收缩答案:A
(15)练习“站马步”,此时肌肉的收缩形态是___
A.等张收缩B.等速收缩C.等长收缩D.超等长收缩答案:C
(16)练习“杠铃卧推”动作,“挺胸沉肩”时胸大肌处于___
A.收缩状态B.伸展状态C.等长状态D.超长状态答案:B
(17)练习“大飞鸟”动作,张臂初始拉时胸大肌处于___
A.收缩状态B.伸展状态C.等长状态D.超长状态答案:D
(18)健美训练中,基本训练单位是“训练次数”,增长肌肉块通常采用___
A.低次数(1-4次)B.中次数(6-12次)
C.高次数(15-20次)D.超次数(25次以上)答案:B
(19)健美训练中,基本训练单位是“训练次数”,发达小肌肉群和刻画肌肉线条
通常采用___
A.低次数(1-4次)B.中次数(6-12次)
C.高次数(15-20次)D.超次数(25次以上)答案:C
(20)我们通常所说的“力量”是指人体或某部位所能克服最大阻力的能力,这
在健美上称之为___
A.速度力量B.力量耐力C.绝对力量D.相对力量答案:C
(21)健美训练中,重量负荷是不断提高,螺旋式上升的过程。重量、组数和次
数的增加通常是“负荷8,训练到12”,这句话的涵义是指___
A.每组做8次,达到每组做12次B.重量为8RM,一直练习到12RM
C.每组做8次,一直练习到12RMD.重量为8RM,达到每组做12次
答案:D
(22)参加健美锻炼的人,避免盲目。锻炼过程中,身体的适应与不适应,往往
会出现信号。出现哪种症状我们必须停止训练___
A.肌肉发胀B.肌肉酸痛C.肌肉发麻D.身体疲乏答案:C
(23)参加健美锻炼的人,避免盲目。锻炼过程中,身体的适应与不适应,往往
会出现信号。出现哪种症状我们必须调整训练方法___
A.肌肉发胀B.肌肉痛疼C.肌肉发鼓D.肌肉发酸答案:B
(24)白肌纤维的收缩能够快速发挥较大力量,红肌纤维的收缩具有承受长时间
的工作能力。因而,健美训练应该是___。
A.有氧训练B.无氧训练C.无氧为主,有氧辅之D.混合训练
答案:C
(25)红肌纤维的收缩具有承受长时间的工作能力,其作用是不可忽视的。健美
训练也应该安排必要的___
A.小重量,少次数B.小重量,多次数C.小重量,中次数D.大重
量,多次数答案:B
(26)以增强肌肉爆发力为目的,运动训练的安排,应注重决定性的因素。下列
哪一项不是决定性的因素。___
A.肌肉负荷B.肌肉超等长C.肌肉收缩速度D.肌肉协调性
答案:B
(27)健美训练中,训练组数的多少,实践证明取决于___
A.不同体质、训练水平B.肌肉纤维类型C.动作特点D.不同个体
答案:A
(28)发达胸大肌,体育课上我们不常用下列___练习动作
A.平卧推B.大飞鸟夹胸C.俯卧撑D.俯身飞鸟答案:D
(29)发达腹肌,体育课上我们不常用下列___练习动作
A.仰卧起坐B.元宝收腹C.负重举腿D.俯身两头起答案:D
(30)在肌肉训练过程中,坚持___,才能做到超负荷。
A.极限重量B.极限次数C.加速发力D.体力力竭答案:B
(31))在肌肉训练过程中,人体___,才能体会到超负荷超补偿。
A.肌肉发痛B.体力力竭C.肌肉发胀力竭D.肌肉发麻答案:C
(32)增粗肌肉体积的训练应该是___的训练
A.超级组数为主的负荷训练B.最大重量为主的训练
C.无氧为主,有氧辅之D.最大强度为主的训练答案:D
(33)健美训练的主要内容,不包括___方面。
A.养生健体B.减缩脂肪C述职报告 .体疗康复D.增肌塑型答案:A
(34)为了丰富肌肉内毛细血管,达到加速体内内循环,提高肌肉持续工作的能力,
训练时我们应采用___.
A.大重量、多组数B.大重量、少组数
C.小重量、多组数D.大重量、少组数答案:C
(35)健身房中,我们常利用的跑步机、登山机、椭圆机等功能车锻炼身体,它
们都是___的技术特点。
A.肌肉等张收缩B.肌肉等速发力
C.肌肉等长收缩D.补偿加速发力答案:B
2.是非题
(1)速度力量和爆发力是同一概念。()答案:错
(2)并不是每一位健美运动员都需要进行有氧训练。()答案:对
(3)白肌纤维的收缩能够快速发挥较大力量。因而,健美训练应该以无氧训练
为主。()答案:对
(4)红肌纤维的收缩具有承受长时间的工作能力。因而,健美训练应该安排有
氧训练。()答案:对
(5)健美训练中,“憋气”有助于发力,90%以上大重量时必须运用。()
答案:对
(6)健美训练中,先局部肌肉训练,再全身肌肉训练。()答案:错
(7)健美训练中,先基础动作训练,再孤立动作训练。()答案:对
(8)力量训练,每组训练一般采用(6—12次)中次数。()答案:错
(9)发达肌肉训练中,组与组之间间歇时间一般要求不超过2分钟。()
答案:对
(10)健美训练,一次动作练习的过程中,肌肉收缩后常做稍停顿。()
答案:对
三、健美运动训练基本法则与计划制定
1.单项选择
(1)从下列常见动作中,找我眼中的爸爸 出其中的一个基本动作___
A.哑铃飞鸟B.高立抓C.(屈腿)收腹举腿D.托臂弯举答案:B
(2)从下列常见动作中,找出其中的一个孤立动作___
A.平卧推B.高立抓C.颈后臂屈伸D.负重深蹲答案:C
(3)依椐先衰原理发达三角肌。选择的训练方法就是___
A.先“前平举”,后“侧平举”B.先“侧平举”,后“前平举”
C.先“颈后上推”,后“侧平举”D.先“侧平举”,后“颈后上推”答案:D
(4)健美训练课程编排的核心是___
A.分化训练B.分部位训练C.分组训练D.常规训练答案:A
(5)健美训练,为保证某些肌肉群得到超负荷刺激强度,同时保证某些肌肉群
得到充分休息而实现超补偿。依椐人体生理承受负荷的原理,每次训练课并不能
把全身都锻炼到位。这就必须采用___法。
A.分化训练B.分部位训练C.分组训练D.常规训练答案:B
(6)参加健美训练,即使运动负荷相同,人体所引起的反应也是不同的。那么,
评价运动量大小的客观依椐应是___
A.运动强度B.运动密度C.总运动量D.生理负荷量答案:D
(7)健美训练计算负荷量,下列哪一个不是重要的组成因素?___
A.重量、组数和次数B.锻炼频率C.间歇时间D.运动密度答案:B
(8)一份周训练计划为:每周隔日练,共三次;每次胸、肩、臂,腿、背、腹
各练习2-3组;每组8-10次;重量15RM,组间歇1分钟。该训练计划为___
A.健身锻炼计划或健美入门计划B.健美初级训练计划
C.健美中级训练计划D.健美高级训练计划答案:A
(9)健身锻炼计划与健美训练计划的训练目的、手段和方法均是不同的,反映
在练习的安排上___不是它们之间的区别。
A.运动密度B.运动负荷量C.生理负荷量D.分部位训练答案:D
(10)参加健美训练,由于每个人的肌纤维类型、身体组成等都不相同,存在较
大的个体差异性。因而,每个人均必须通过长期的实践,不断寻求自己的力量增
长,肌肉发达最佳的方式,建立自己的___。
A.分阶段训练计划B.分部位组合训练计划
C.健美高级训练计划D.常规训练和常模训练答案:D
(11)健美训练中,肌肉练习安排的顺序一般规律是___。
A.先大肌肉群,后小肌肉群B.先小肌肉群,后大肌肉群
C.先躯干、后四肢,由外而内D.先四肢、后躯干,由内而外答案:A
(12)健美训练计划的制定,下列___不是最基本的原则。
A.全身均衡与分部位相结合B.大运动量训练
C.因人而异,区别对待D.循序渐进答案:B
(13)健美训练中,肌肉练习安排的顺序可以选择___。
A.先大肌肉群、后小肌肉群,由外而内B.先躯干,后四肢
C.先小肌肉群、后大肌肉群,由内而外D.先四肢,后躯干答案:B
(14)健美训练过程中,同时要较快地提高力量,肌肉练习的方法可以选择__
_。
A.以“屈”为主的动作编排计划B.优先发展原则编排计划
C.以“拉”为主的动作编排计划D.以“伸”为主的动作编排计划答案:D
(15)健美运动员训练,每一次训练课,他的力量通常是由小渐大,逐步达到嘲笑近义词 顶
峰。根椐这一特点,安排训练增加负荷的方法称之为___。
A.重轻结合B.渐增超负荷C.金字塔法D.强迫助力答案:C
2.是非题
(1)“耸肩”练习是主要是发达肩部肌肉群的动作。()答案:错
(2)“直腿硬拉”练习是主要是发达腿部肌肉群的动作。()答案:错
(3)依椐先衰原理发达胸大肌。就是先选择基本动作卧推来训练,使其衰竭,
然后练习局部动作,直至力竭。()答案:错
(4)依椐先衰原理发达胸大肌。就是先选择局部动作来训练,使其衰竭,然后
练习基本动作卧推,直至力竭。()答案:对
(5)健美训练的最基本最重要的训练法则是“渐增超负荷法则”。()答案:
对
(6)合理编排训练课程的核心是“分部训练”。()答案:错
(7)合理编排训练课程的核心是“分化训练”。()答案:对
(8)动作练习过程中,肌肉收缩达到“顶峰收缩”时,我们常运用静力,以加
深对肌肉的刺激程度。()答案:对
(9)动作练习过程中,肌肉收缩达到“顶峰收缩”时,我们常运用“功率因子
法”,以加深对肌肉的刺激强度。()答案:对
(10)优秀健美运动员训练计划的安排可以跟着感觉走进行本能训练。()答案:
对
四、健美运动竞赛的规则与组织
1.单项选择
(1)健美竞赛是通过对运动员展示肌肉造型来评定水平高低的项目。评分依椐
是多方面的,问下列哪一个不是男子评分的依椐?___
A.丰富表情B.典雅气质C.艺术造型D.健康肤色答案:A
(2)健美运动竞赛,运动员的动作造型实质上就是身体艺术与肌肉展示。对肌
肉描述不确切的说法是___
A.明显肌肉线条B.主要肌肉块“顶峰”C.控制肌肉技能D.局部肌肉围
度
答案:D
(3)健美运动竞赛各项目分组、分级别的办法是各不相同的,试问健美混双是
按什么划分的___
A.体重B.身高C.不分体重D.不分身高答案:C
(4)健美运动竞赛各项目分组、分级别的办法是各不相同的,试问健身小姐是
按什么划分的___
A.体重B.身高C.不分体重D.不分身高答案:B
(5)健美运动竞赛分男女个人、混双、集体项目,还设立了单项特别奖,问下
列哪一个不是男子的单项特别奖
A.最佳表演奖B.最佳小腿肌奖C.最佳腹肌奖D.进步最快奖答案:C
(6)健美运动竞赛分男女个人、混双、集体项目,还设立了单项特别奖,问单
项特别奖的评选范围是___
A.前6名运动员B.前8名运动员C.进入半决赛运动员D.全体运动员
答案:A
(7)男子自由动作造型时,要求动作数量、展示时间分别是___
A.不少于15个、60秒B.不少于15个、90秒
C.不少于20个、60秒D.不少于20个、90秒答案:A
(8)女子自由动作造型时,要求动作数量、展示时间分别是___
A.不少于15个、60秒B.不少于15个、90秒
C.不少于20个、60秒D.不少于20个、90秒答案:D
(9)健美比赛中,作了一些特殊规定。下列哪一个是允许的?___
A.穿鞋、袜B.擦植物油C.佩戴褂件D.穿条纹裤答案:B
(10)健美比赛中,作了一些特殊规定。下列哪一个是不允许的?___
A.穿单色裤B.擦植物油C.使用人工色剂勾画D.佩戴号码答案:C
(11)健美运动竞赛,男子动作造型有七个。下面哪一个不是___规定动作?
A.前展肱二头肌B..侧展胸大肌
C.前展腿部肌肉D.侧展肱三头肌答案:C
(12)健美运动竞赛,男子动作造型有七原料仓库 个规定动作,女子五个规定动作。__
_缺少了的规定动作之一。
A.前展肱二头肌B.前展背阔肌C.前展腿腹部肌肉D.后展背阔肌
答案:B
(13)欣赏男子健美比赛时,应从不同的的姿势及动作来审美健、力、美的统一。
下列哪一个类别是错误的?___
A.自然站立向右转体四次或两次B.激情表演C.规定、自选动作D.
形体艺术与音乐的交融答案:B
(14)欣赏女子健美健身比赛时,应从不同的的姿势及动作来审美健、力、美的
统一。下列哪一个类别是错误的?___
A.自然站立向右转体一次B.激情表演C.规定、自选动作D.形体
艺术与音乐的交融答案:A
(15)欣赏男子健美比赛时,应从不同的的姿势及动作来审美健、力、美的统一。
下列哪一个描述是正确的?___
A.自然站立向左转体四次B.自然站立向左转体两次
C.规定、自选动作及形体艺术与音乐的交融D.激情表演答案:C
男子自由动作造型动作数量不少于15个。()
答案:对
(2)女子自由动作造型动作数量不少于15个。()答案:错
(3)男子自由动作造型展示时间为60秒。()答案:对
(4)健美比赛中,运动员受伤时必须扎上绷带。()答案:错
(5)健美比赛中,服装内不能使用垫衬。()答案:对
(6)健美比赛规定动作,可以自备音乐。()答案:错
(7)健美比赛中,允许的擦植物油,使用人工色剂勾画。()答案:错
(8)健美竞赛程序是先集体赛后个人赛。()答案:错
(9)健美竞赛预赛是不公开进行的。()答案:对
(10)健身先生和健身小姐的比赛中均有健身知识问答。()答案:对
五、健美体型的测量与评价及饮食与营养补剂常识
1.单项选择
(1)形体美是人体健美的主要内容之一,而体形的健美在很大程度上取决于_
__
A.体重B.身高C绕口令大全 .身高及各部位围度之间比例
D.体重及各部位围度之比答案:C
(2)判断肥胖的标准,我们常以体重与身高之间的比例关系来区分。另外一个
重要的测评方法是___
A.测评身体各部位围度之间比例B.体脂厚度C.身体各部位围度之间比
例D.体重/身高及各部位围度之比答案:B
(3)测量身高及身体各围度的比例是为了评价个体的身体结构比例,下列描述
不正确的是___
A.身高反映骨骼发育程度B.人体围度最具代表性的测量值
C.腰围反映体形及脂肪状况D.体重反映人体发育状况答案:C
(4)男子一般健美标准,体围比例常用___为基准
A.胸围、腰围B.臀围、大腿围
C.腰围、大腿围D.胸围、臀围答案:D
(5)男子一般健美标准,身体各体围中有三个部位,大致相等。这是___
A.颈围、上臂围、小腿围B.颈围、前臂围、大腿围
C.颈围、前臂围、小腿围D.颈围、上臂围、大腿围答案:A
(6)女子一般健美标准,以___“三围”为基准
A.胸围、腰围、大腿围B.腰围、臀围、大腿围
C.腰围、臀围、大腿围D.胸围、腰围、臀围答案:D
(7)对于练习健美的运动员来说,要注意摄入较多的___
A.水B.脂肪C.蛋白质D.纤维素答案:C
(8)对于练习健美的运动员来说,需要摄入较多的蛋白质,为防止肝脏和肾的
负担过重,而不选择___
A.蛋白质含量高的食物B.容易消化和吸收的食物
C.过量摄入蛋白质D.生物价高的食物答案:C
(9)对于练习健美的运动员来说,要注意摄入充足的___
A.水B.脂肪C.蛋白质D.维生素答案:D
(10)对于练习健美的运动员来说,要注意按需摄入___
A.碳水化合物B.脂肪C.水D.维生素答案:A
(11)初级健美训练者,可以适当服用___
A.增肌粉B.脂肪燃烧弹C.蛋白粉D.激素类药答案:C
(12)初级健美训练者,禁止服用___
A.增肌粉B.脂肪燃烧弹C.蛋白粉D.维生素答案:B
(13)健美运动员训练前补充肌酸,目的在于___
A.促进恢复B.平衡血糖C.增长体力D.消耗脂肪答案:C
(14)健美运动员训练后补充蛋白粉,目的在于___
A.增加必须营养素B.平衡血糖C.增长体力D.提高耐力答案:A
(15)健美运动员训练后补充电解质类补剂,目的在于___
A.增加必须营养素B.促进离子交换C.增长体力D.消耗脂肪答案:B
(11)男子一般健美标准,头宽与肩宽的之比为___为合适。
A.1/2B.1/2.5C.1/3D.1/3.5答案:B
(12)女子一般健美标准,除了以“三围”为基准另一个重要评价标准是__
_
A.黄金分割点的位置B.头与身高比例C头与肩宽比例
D.腿的长度答案:
A
(13)生物价高的食物是指___。
A.生物营养价值高B.生物含营养素丰富C.生物含某一营养素百分含量高
D.生物含营养素总百分含量高答案:C
(14)一般健美标准,头高与身高的之比为___为合适。
A.1/8B.1/9C.1/10D.1/6.4答案:A
(15)营养补剂的作用主要体现在下列方面,但___说法是错误的。
A.分解体内营养素B.补充人体所必需的营养素C.饮食中引起的营养
不均衡D.加快代谢答案:A
2.是非题
(1)运动减肥的原则是增加运动量以加强热量的消耗,控制饮食来减少热量的
摄取。()答案:对
(2)肥胖的问题,就是体重超过标准体重的问题。()答案:错
(3)肥胖的问题,并非就是体重超过标准体重的问题。()答案:对
(4)健美运动员的饮食不可以打破一日三餐的常规。()答案:
对
(5)健美运动员平时采取“中量蛋白质,高碳水化合物,低脂肪”食谱。()
答案:对
(6)对于健美运动员来说可以视纤维素为营养素之一。()答案:
对
(7)健美运动员应经常吃生物价低的食物、含脂少的肉类。()答案:
错
(8)少吃或限制吃精制的糖。()答案:
对
(9)限制或不喝酒精饮料。()答案:
对
(10)补充运动营兴趣培养 养品可以代替一些食物。()答案:
错
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